2 типтеги диабет үчүн зыгыр майы

Бардык өсүмдүк майлары калорияга ээ, ошондуктан алардын рационунда алардын көлөмүн катуу көзөмөлгө алуу керек. Бирок эч кандай шартта аларды толугу менен четке кагуу мүмкүн эмес, анткени алардын курамында организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү витаминдер, микроэлементтер жана органикалык кислоталар бар. Өсүмдүктөн чыккан пайдалуу майлардын бири - зыгыр майы. Мисалы, аны салаттарга кошсоңуз болот же белгилүү схема боюнча терапевтикалык максатта ичсе болот.

Пайдалуу касиеттери

Продукциянын негизги артыкчылыгы - бул жүрөктүн жана кан тамырлардын ден-соолугун чыңдоо үчүн зарыл болгон каныкпаган омега кислоталарынын көп болушу. Анын курамына кирген майлар адам денеси үчүн пайдалуу, анткени холестеролдун топтолушуна жана атеросклероздун өнүгүшүнө жол бербейт. Экинчи типтеги диабетте зыгыр майын такай ичүү инсульт, инфаркт, гипертония жана тромбоз коркунучун төмөндөтөт.

Бул продукт тамак-аш системасына жакшы таасирин тийгизет. Көбүнчө 2 типтеги диабет менен ооругандар, метаболизм жайлагандыктан, ич катуудан жабыркашат. Бул алардын жалпы жыргалчылыгына жана теринин абалына таасир этет, анткени организмде мас абалында метаболикалык продуктулар пайда болот. Зайтун майынын жардамы менен витаминдерди жана пайдалуу омега кислоталарын камтыган ашказан-ичеги-карын трактыларынын ишин жакшыртып, андан арылууга болот.

Бул продукттун диабеттик организмге тийгизген башка пайдалуу таасирлеринин катарына төмөнкүлөр кирет:

• иммунитетти жогорулатуу;
• зат алмашуу активдеши;
• майлуу зат алмашууну нормалдаштыруу, ошондуктан ашыкча салмак жоготуу бар;
• нерв системасынын иштешин жакшыртат;
• денени энергия менен азыктандырат жана жашоонун маңызын берет.

Бул өнүмдү ооз көңдөйүнүн сезгенүү оорулары үчүн колдонсоңуз болот. 2 типтеги диабет, стоматит, сагыз оорулары жана кан кетүү жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө байланыштуу бейтаптарда көп кездешет. Зыгыр майынын таасири күчтүү жана кыртыштарды тезирээк айыгып чыгууга түрткү берет. Мындай патологиялык процесстерде күнүнө үч жолу тазаланбаган май менен жергиликтүү приложенияларды жасоо сунушталат. Алар былжыр челинин жабыр тарткан жерлерин майлап, 10 мүнөт кыймылдатып турушат.

Зыгыр майы боорду калыбына келтирип, ашказан былжырлуу гастрит менен айыгууга жардам берет

Химиялык курамы

Бул продуктта күчтүү антиоксидант болгон Е витамини бар. Бул зат иммундук системаны стимулдап, теринин, тырмактын жана чачтын абалын жакшыртат. Бета-каротин жана аскорбин кислотасы менен бирдикте, Е витамини тордун кан тамырларын бекемдейт, натыйжада диабеттик ретинопатиянын тез өрчүшүнө жол бербейт.

Зыгыр майынын курамындагы омега кислоталарын ден-соолугу чың адамдар үчүн да азык-түлүк менен кошуу керек, ошондуктан диабет менен ооруганда бул заттардын жетишсиздиги ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Пайыздык катышта май ушундай май кислоталарынан турат:

Кант диабети менен кофе ичсем болобу?

• омега-3 (линолен) кислотасы - 44-61%;
• омега-6 (линол) кислотасы - 15-30%;
• омега-9 (олеин) кислотасы - 13-29%.

Каныккан май кислоталары продуктуда азыраак санда болот - алар 9-11% ды гана түзөт. Бул кошулмалар адам денеси үчүн да пайдалуу, анткени алар энергия жана азык заттар. Ошондой эле, зыгыр майынын курамына фолий кислотасы кирет - кан тутумунун нормалдуу иштеши жана иммунитетти бекемдөө үчүн керектүү зат.

Зайтун майы майдан алынган, баалуу биологиялык активдүү заттардын табигый булагы, ал адам денеси тарабынан жакшы сиңип кетет. Бул продуктка аллергия дээрлик жок, бирок, албетте, анын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарууга болбойт. Курамына байланыштуу зыгыр негизиндеги продуктуларды дарылоодо гана эмес, 2 типтеги диабеттин алдын алуу үчүн да колдонсо болот.

Продукциянын химиялык курамын бузбоо үчүн жылуулук менен иштөөгө жол берилбеши керек. Ал азыктарды кууруу же бышыруу үчүн ылайыктуу эмес, анткени ал дээрлик бардык пайдалуу витаминдерди жана органикалык кислоталарды жок кылат.

Май алуу

Алсыраган дененин абалын жакшыртуу үчүн майды кантип ичсе болот? Салттуу медицина адистери сунуш кылган бир нече жол бар. Сиз 1 аш кашык иче аласыз. л. бул продуктту бир ай бою күнүгө эртең менен жана кечинде ашказанга салып, андан кийин тыныгуу алышыңыз керек. Жылына курстардын саны пациенттин жыргалчылыгына, дененин реакциясына жана оорунун жүрүшү мүнөзүнө жараша жекече тандалат.

Салмагын жоготкусу келген диабетиктер суу менен аралаштырылган зыгыр майын ичсе болот. 200 мл жылуу сууга 15 мл май кошуп, аралаштырып, бир нече саат куюп коюңуз. Ушундан кийин, дарыны толугу менен ичиш керек, муну эртең менен же кечинде тамактануудан 30 мүнөт мурун жасаганыңыз жакшы. Бул суусундук организмди тазалайт жана ичегинин кыймылын жогорулатат, натыйжада пациент ашыкча салмактан гана эмес, токсиндерден арылат.

Зыгыр майын өсүмдүк салаттарына кошсо болот, анын көлөмүн так өлчөө керек. Продукциянын калориялык мааниси болжол менен 885 ккал, жана бул күнүмдүк меню түзүүдө эске алынышы керек. Майга ашыкча шыктануу семирүүгө, демек, диабеттин татаалдашуусуна алып келет. Демек, пропорциянын маанисин эстеп, эндокринолог сунуш кылган дозадан ашпаш керек.

Дүкөндөрдө жана дарыканаларда капсуладан зыгыр майын табууга болот, ал ооз аркылуу колдонууга болот. Аны үйдөн тышкары жерде да ичүү ыңгайлуу, продукттун даамы же жыты жок, бул таза майдын белгилүү органолептикалык касиеттерине көнө албаган адамдар үчүн жакшы. Бирок мындай куралды тандоодо анын курамын кылдаттык менен изилдөө керек - анын ичинде зыгыр майынан жана капсуланын кабыгын түзгөн көмөкчү заттардан (адатта желатин жана бир нече стабилизатор) турушу керек.

Табигый тазаланбаган мунайды капсулалардагы аналогунан артык көргөн артык. Себеби ал жерде аш болумдуу заттардын топтолушу максимум

Сыртта пайдалануу

Диабет менен ооруган зыгыр майын ичтен гана эмес, жергиликтүү процедуралар үчүн да колдонсо болот. Оорулуулар көбүнчө буттун териси менен көйгөйгө туш болгондуктан, аны жумшартып, нымдап алуу үчүн колдонсо болот. Жүгөрү жана жаракаларынын алдын алуу үчүн зыгыр майы чычырканак менен бирдей өлчөмдө аралаштырылат жана ушул буттун курамы менен майланат. Май мончосунун экспозиция убактысы кеминде жарым саат болушу керек жана жумасына эки-үч жолу ушул процедураны кайталоо сунушталат.

Зыгыр майы, ошондой эле төмөнкү аяктарды өзүн-өзү массаждоо үчүн колдонулат. Кээде чай дарагынын же розмариндин бир нече тамчы эфир майы эритмеси кошулат. Процедура жергиликтүү кан айланууну жана теринин нерв сезгичтигин жакшыртат жана шыпаа майларын колдонуу менен пайдалуу биологиялык активдүү кошулмалар анын терең катмарларына кирет. Зыгыр майы тез эле кургап кетет, бирок териге жабышчаак пленка калтырат, андыктан массаждан кийин жууп, таза сүлгү менен кургатуу керек. Мындай сессияларды жумасына жок дегенде эки жолу жатар маалда уюштуруу оптималдуу.

Каршы

Зыгыр майын диабет менен ооруган адамга ушундай патологиясы бар адамдардан баш тартуу керек:

• уйку безинин сезгениши;
• өттөгү таштар жана кум;
• жугуштуу оорулар;
• аллергия жана жеке чыдамсыздык;
• ич.

Вируска каршы дары-дармектер менен дарылоонун фонунда зыгыр майын колдоно албайсыз, анткени бул алардын фармакологиялык иш-аракетине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Артериялык гипертензия эпизоддорунун басымынын кескин жогорулашы менен, бул өнүмдү ичерден мурун, пациент кардиологго кайрылышы керек. Гипертонияны басаңдатуу үчүн май айрым таблеткалар менен шайкеш келбейт, ошондуктан мындай бейтаптар аны терапевтик максатта иче алышпайт.

Зыгыр бул - элдик медицинада көп колдонулуучу уникалдуу өсүмдүк. Зыгыр уруктары менен майларды туура колдонсоңуз, канттын төмөндөшүнө, холестерол плиталарынын канын тазалоого жана ичеги-карын органдарынын абалын жакшыртууга жардам берет. Калориялуу жана майлуу майлуулугу жогору болгонуна карабастан, зыгыр майы салмакты нормалдаштырууга жана диабеттин жагымсыз татаалдашуусунун алдын алууга жардам берет.