Диабет - бул уйку бези менен байланышкан бузулуулардан же дененин кыртыштарында гормондун сиңишинен улам келип чыккан инсулиндин жетишсиздиги. 350 миллионго жакын адам кант диабетинен жабыркайт, алардын көпчүлүгү дагы эле спорт менен машыгууга мүмкүнчүлүк алышат, бул бүт дененин нормалдуу абалын сактоо үчүн өтө маанилүү.
Диабет жана спорт бул шайкеш нерсе эмес, анткени физиотерапия көнүгүүлөрү ушул диагноз менен милдеттүү, айрыкча, сизде 2 типтеги диагноз болсо.
Кант диабетиндеги спорттук стресстин өзгөчөлүктөрү
Кандагы канттын деңгээлин кылдаттык менен көзөмөлдөп туруу керек жана бул көрсөткүчтү машыгуудан мурун да, андан кийин да көзөмөлдөп туруу керек, анткени, эксперттердин айтымында, жүктөрдө кичине четтөөлөр болгондо, бир аз кийинчерээк талкуулана турган кооптуу татаалдашуулар келип чыгышы мүмкүн.
Диабет менен ооругандарда стресс төмөнкүлөргө таасир этет:
- Дененин салмагы;
- ден соолугунун абалына байланыштуу;
- Липид профили жана башкалар.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн оорчулук жөнөкөй адамдарга караганда алда канча маанилүү жана чоңураак экендигин түшүнүү керек. Чындыгында, бул туура тандалган көнүгүүлөр, сиздин глюкозанын деңгээлин жакшыраак көзөмөлдөөгө жардам берет. Диабет - бул сиз үчүн жаза деп ойлобоңуз, ошондой эле көңүлүңүздү чөгөрүп, өзүңүздү байкап көрүңүз. Мындай диагнозу бар көптөгөн адамдар жашашат, бирок ошондой эле жашоодон ырахат алышат. Бул ооруну активдүү көтөрүп кетүү үчүн, процессти баштоо эмес жана алгачкы белгилер пайда болгондо гана маанилүү.
Физикалык иш-аракеттерден улам мүмкүн болгон кыйынчылыктар
Жогоруда айтылгандай, айрым кырдаалдарда, сиз диабет менен ооруганда жоопкерчиликсиз мамиле жасасаңыз, кооптуу татаалдашуулар келип чыгышы мүмкүн, алардын эң негизгиси зат алмашуу. Буга көбүнчө келип чыгуучу гипогликемия камтылышы керек, бирок бул сөзсүз түрдө сиз аны жеңип чыгасыз дегенди билдирбейт. Чындыгында, бул эреже бузулгандыктан, ал тез өнүгүп, машыгуу учурунда гана эмес, аяктагандан кийин да пайда болот. Мындай бузулуулар 1-типтеги диабет ооруларында, б.а. инъекциялык жол менен инсулин алган адамдарда көбүрөөк кездешет.
Гипогликемиянын негизги көрүнүштөрүн эстен чыгарбоо керек (алар пайда болгондо, окутууну токтотуп, адиске кайрылыңыз):
- Жыргалчылыктын олуттуу начарлоосу;
- lightheadedness;
- Жалпы алсыздык;
- Көрүү көйгөйлөрү, тактап айтканда, ачык эмес жана ачык эмес;
- тердейт;
Xarakteristik stun;- айлануу;
- Терини муздатуу;
- Көпчүлүк учурда тилдин парестезиясы.
Xarakteristik stun;Кыйынчылыктардын алдын алуу
Мындай татаалдашууга байланыштуу коркунучтуу кырдаалдарды болтурбоо үчүн алдын-алуу эрежелерин сактоо маанилүү, мында төмөнкүлөр келтирилген:
- Глюкозанын деңгээлин эки жолу, тактап айтканда - машыгуудан мурун жана бардык физикалык иш-аракеттерди аяктагандан кийин текшериңиз.
- Эртең мененки саат машыккан жакшы, эгерде мындай физикалык иш-аракеттер үзгүлтүксүз болуп турса, анда бул өтө маанилүү.
- Окутуу учурунда жеңил сиңүүчү углеводдордун кандайдыр бир формасында болушуна кам көрүңүз, мисалы, жүзүм ширеси эч кандай себепсиз мас болбошу керек. Глюкагон да болот.
- Дарыгер менен биргеликте диетаңызды жана көнүгүү үчүн керектүү инсулин дозасын түзүңүз.
- Диетаны тууралаңыз, анткени машыгуудан мурун акыркы тамакты болжол менен 3 сааттан кийин ичүү керек. Ошондой эле, айрым учурларда, эксперттер углевод шумун колдонууга кеңеш беришет, бирок бул үчүн жекече мүнөздөмөлөр жана глюкозанын көрсөткүчтөрү машыгууга чейин маанилүү.
- Углевод шумун машыгуу учурунда да колдонсо болот, бирок узак, башкача айтканда 1 сааттан ашык убакытка созулган шартта.
- Суюктукту көп ичиңиз, машыгуу учурунда да ичүүнү унутпаңыз.
Белгилей кетчү нерсе, гипогликемия кечиктирилип жатат. Бул оору дээрлик ар дайым түнкүсүн пайда болот, башкача айтканда, машыгуу бүткөндөн кийин 6-10 саат, кээде андан да көп убакыт талап кылынат. Көпчүлүк кырдаалдарда бул көйгөйдүн бир гана себеби болушу мүмкүн - гликоген толугу менен калыбына келтирилген эмес. Сейрек учурларда, мындай көрүнүш кант диабетикке машыгуудан 30 саат өткөндөн кийин да көрүнүшү мүмкүн, бирок глюкозаны өлчөө менен кылдаттык менен таанышсаңыз, гипогликемиянын кечеңдеген түрүн болтурбоого болот.
Дагы бир коркунучтуу оорулардын бири - гипергликемия, башкача айтканда, кээ бир гормондордун, мисалы, адреналиндин жана глюкагондун секреция процессинин олуттуу жогорулашы. Бул татаал диабетиктердин эки түрү үчүн да коркунучтуу, анткени ал диабеттик кетоацидозго (1-тип) жана гиперосмолярдык комага (2-түр) алып келиши мүмкүн. Ушул себептен, сизде кетоацидоз бар болсо жана канттын деңгээли 250 мг% жогору болсо, машыгууну баштоого тыюу салынат деген тыянак чыгарсак болот. Эгерде кетоацидоз жок болсо, анда чектөө - бул 300 мг% индикатору, бирок этият болуу керек, бул маселе боюнча доктурга кайрылуу керек.
Инсулин терапиясы менен машыгуу
Инсулин терапиясы олуттуу өзгөрүшү керек жана чектөөлөр бар:
Машыгууну баштаардан мурун, бутка инсулин киргизүүгө тыюу салынат, бир гана жол - ашказан;- Инсулиндин дозасын төмөндөтүп жатканыңызды унутпаңыз, пайыздын төмөндөшү окутуу убактысына жараша болот, жана алардын интенсивдүүлүгү жана узактыгы маанилүү, мындай төмөндөшү кандагы кантты ченегенден кийин сабакка чейин жана дарыгердин катышуусу милдеттүү;
- Орточо узактыгына байланыштуу инсулиндин дозасын азайтуу керек;
- Лизпро-инсулинди колдонууга аракет кылыңыз, бирок баары эле ага өтө бербейт, анын артыкчылыктары анын тез аракети, узак убакытка созулат;
- Эгерде сиз эскилиги жеткен диспенсерлерди колдонсоңуз, инсулинди киргизүү ылдамдыгы төмөндөшү мүмкүн;
- Эгерде сиз адис менен физикалык иш-аракет тамактан кийин жүргүзүлөт деп макул болсоңуз, анда тамактанардан мурун дозасын азайтыңыз.
Машыгууну баштаардан мурун, бутка инсулин киргизүүгө тыюу салынат, бир гана жол - ашказан;Жүктү текшерүү
Көңүл буруңуз, диабет - бул эң коркунучтуу оорунун - атеросклероздун өнүгүшүн тездетүүчү оору. Ушул себептен, толук кардиологиялык экспертизаны көбүрөөк өткөрүп көрүңүз, кыязы, адис бул каалоону түшүнүү менен кабыл алат. Татаалдашуунун өнүгүшүнө коркунуч туудурган кандайдыр бир факторлор болсо, Американын Диабет Ассоциациясынын эрежелери менен белгиленген стресс тестин такай өткөрүп туруу керек.
Дарыгерлер бул бузулууну этибарга албоого кеңеш берген негизги көрсөтмөлөр:
- 35 жаштан жогору;
- 15 жылдан ашык убакыттан бери байкалып келе жаткан диабеттин 1 түрү;
- 10 жылдан ашык убакыттан бери байкалып келе жаткан диабеттин 2 түрү;
- Адистер тарабынан тастыкталган жүрөк ишемиялык оорусу;
- Атеросклероздун келип чыгуу тобокелдигин жогорулаткан башка факторлордун болушу, мисалы, тамеки тартуу, начар тукум куума, гипертония;
- Башка мүнөздөгү микроангиопатиялык оорулар;
- Атеросклероз, перифериялык артерияларды жабыркатат;
- Автономдуу нейропатия.
Кант диабети үчүн профессионалдык спорт менен алектенсем болобу?
Кант диабети үчүн профессионалдык спорттун маселеси өтө актуалдуу, анткени бул дартка чалдыккан адамдар доктурлардын гана эмес, машыктыруучулардын да тыюу салууларына туш болушат. Белгилей кетчү нерсе, кандайдыр бир себептерден улам диабет менен ооругандарга олуттуу деңгээлдеги айрым мелдештерге катышууга тыюу салынбайт, бирок бул эрежеден тышкары дагы учурлар бар. Чындыгында, эгерде конкурстун уюштуруучулары белгилүү оорулар менен ооруган адамдардын топторунун конкурска катышуусуна тыюу салган атайын мыйзам кабыл алышса, анда дагы катышууга жол берилбейт. Мындай тыюу салуунун сөзсүз түрдө орчундуу себептери болушу керек жана эгер чындыгында болсо, өзүңүздү коргогонуңуз жакшы.
Дагы бир нерсени белгилей кетүү керек, медициналык кеңеште турган дарыгер сизге уруксат бербеши мүмкүн. Бирок буга орчундуу себептер да болушу керек, көбүнчө диабеттин ар кандай оорулары, мисалы, гипертония же жүрөк-кан тамыр мүнөзүндөгү көйгөйлөр жөнүндө сөз болуп жатат. Ушундай олуттуу көйгөйлөр болбосо, диабет менен ооруган адам ар кандай спорт түрлөрү боюнча таймашат.
Спорттук комиссиянын мындай ооруларга байланыштуу кээ бир сунуштары дагы бир нюанс, бирок эгерде сиз анализдериңиздин бардыгы туура болсо, анда сиз жеке кызыкчылыктарыңызды коопсуз коргой аласыз.
