Диабет - адам тарабынан жуккан же тукум кууп өткөн оору, бул пациентти диетаны так көзөмөлдөөгө мажбур кылат. Сиңген углеводдордун көлөмүнө жана түрүнө көңүл буруңуз. Инсулин углеводдордун глюкозага айлануусуна жардам берет. Диабет инсулиндин ишинде анормалдуу сезимдерди пайда кылат, глюкозанын көлөмү жогорулайт.
Эгерде диабет менен углеводго бай тамак-аштарды жесе, ден-соолукка зыян келтирүүчү канттын секириши байкалат. Таттуу продуктка кошулгуңуз келсе, сөзсүз түрдө суроо пайда болот: диабетке каршы банандарды жегенге болобу? Суроо жоопсуз калбайт, андан ары окуй бериңиз.
Банандын пайдасы жөнүндө сүйлөшөлү
Банандарга витаминдер жана минералдар бар. Алардын укмуштуудай курамы стресстен, ошондой эле нервдик стресстен арылууга жардам берет. Буга тропикалык жемиштерде көп концентрацияланган В6 витамини жардам берет. Денедеги ар кандай инфекцияларга туруштук берүүгө жардам берген дагы бир маанилүү компонент - бул С витамини, ал банандын курамында көп жана күчтүү антиоксидант.
Бананда микроэлементтер бар: жетиштүү катышта темир жана калий. Алар диабет оорулары үчүн пайдалуу болгон кан басымын жөнгө салууну колдошот. Бул элементтердин дагы бир оң таасири - бул органдарга кычкылтек жеткирүү жана суу-туз балансын нормалдаштыруу.
Банандын башка пайдалуу жактарын тизмелейм:
- Тамак сиңирүүнү жакшыртат, клетчатканын көп болушу ич өткөк таасир берет;
- Узак убакытка тойбостук сезимин жаратат;
- Адам денесинде ар кандай мүнөздөгү шишиктердин пайда болушуна жол бербейт;
- Ашказан ширесинин кычкылдуулугун турукташтырат;
- Дененин туура иштеши үчүн керектүү заттарды синтездейт.
Кантип банан диабетке жардам берет
Диабет көптөгөн адамдардын системаларында бузулууларды жаратат. Ал буга чейин тынчын албаган коштолгон ооруларды пайда кыла баштайт. Таң калыштуусу, банандар көптөгөн оорулардын алдын алат. Алардын катарына төмөнкү ден-соолук көйгөйлөрү кирет:
- Боордун иштеши начарлайт;
- Бөйрөктүн ишиндеги татаалдыктар;
- Жүрөк-кан тамыр системасынын начардыгы;
- Өт жолдору ишиндеги нормадан четтөө;
- Ооз көңдөйүнүн жабыркашы көбүнчө стоматит менен байкалат.
Бананды жеп кырдаалды курчутууга болобу?
Кант диабети үчүн банандарды жегенге болобу - көпчүлүктү кызыктырат. Акыр-аягы, бул жемиштерге фруктоза жана сахароза менен бай таттуу даам берилет. Бир бананда болжол менен 16 грамм шекер бар. Бирок, бул көрсөткүч мындай ролду ойнобойт.
Негизги симптом гликемикалык көрсөткүч. Ал углеводдорду глюкозага айлантуу ылдамдыгы жана андан кийин инсулиндин чыгышы үчүн жооп берет.
Буюмдарды баалаган атайын шкала бар. Бул маани канчалык аз болсо, ошончолук жакшы. Ага ылайык, өнүмдөрдүн үч категориясын карап чыгуу адатка айланат:
- Төмөн индекс (56дан төмөн);
- Орточо көрсөткүч (56-69);
- Жогорку катыш (70тен жогору).
Банан орто топто турат. Бул аларды 1 жана 2 типтеги диабет оорулары менен ичүүгө мүмкүнчүлүк берет. 2 типтеги кант диабети үчүн бананга негиздүү жол берилет. Бейтаптын жеке мүнөздөмөлөрүн, диетаны, коштолуучу ооруларды жана башка көптөгөн факторлорду эске алуу керек. Бул жемиш доктурдун уруксаты менен жешет.
Банандарды натыйжалуу көзөмөлдөбөй, таасирдүү өлчөмдө колдонсоңуз, бейтаптын денесинде терс реакция пайда болушу мүмкүн.
Айрыкча, алар бир эле учурда жогорку калориялуу тамактарды жегенде.
Анда диабет менен ооруган адамдар гликемикалык индекси төмөн жемиштерден ырахат алма: грейпфрут же мандарин.
Кант диабети үчүн банан жана аны колдонуунун өзгөчөлүктөрү
Диабет менен ооругандарга катуу карманыш керек болгон айрым сунуштар бар:
- Бир маалда бананды толугу менен жебе. Эң жакшы чечим, аны бир нече порцияга бөлүп, аларды күн бою бир-эки саатка созуп алуу. Бул пайдалуу жана коопсуз.
- Бул жемиштин быша элек жемиштери диабет менен ооруган адамдар үчүн жараксыз, анткени алардын курамында крахмалдын көп өлчөмү бар, алар организмден ушундай оору менен чыгат.
- Ашыкча банандарды да коопсуз деп айтууга болбойт. Алардын териси кара күрөң түстө жана канттын бир кыйла деңгээли бар.
- Эч кандай учурда бул жемишти ашказанга жеп койбоңуз, суу менен кошо ырдаңыз. Банан менен тамактануудан жарым саат мурун бир стакан суу колдонсоңуз болот.
- Картошка пюреси түрүндө бышырылган бул жемишти жеген жакшы.
- Банандарды башка өнүмдөрдөн өзүнчө жегенге сунушталат. Кыжырлуу тамактар: киви, апельсин, алма. Биргелешип, алар тамырлар жана уюган сыяктуу оорулардан жапа чеккен адамдарга жардам бере алышат. Банан канды бир аз калыңдатат жана жогорудагы азыктар менен бирге колдонсоңуз, ал эч кандай коркунуч туудурбайт.
- Бул жемишти жылуулук менен тазалоо диабет менен ооруган адам үчүн идеалдуу вариант болот. Кайнатуу же кайнатуу - ар ким өзү чечет.
Жыйынтыктары
Кант диабети үчүн банандын болушу мүмкүнбү - мындан ары чечилбейт. Сунуштарды алгандан кийин, сиз ден-соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн, бардык жерде продукциянын өлчөмүн жана белгилүү касиеттерин билишиңиз керек. Жеке мүнөздөмөлөр жана дарыгер менен кеңешүү туура чечим чыгарууга жардам берет. Эң негизгиси, бул экзотикалык жемиш зыянга караганда жакшы. Орточо өлчөмдө тамак-ашыңыздан бир аз ашып кетсеңиз, көңүлүңүз жайнап кетет.
Бир типтеги диабетте инсулин дозасын киргизүүдө белгилүү бир факторлордун кесепетинен шекердин кескин төмөндөшү мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Мындай секирүүнү бананды жеп оңой эле кетирсе болот, ал денени тез эле кадимки абалга келтирет.
