Инсулин гормонунун жардамы менен май организмде топтолуп, ошол эле учурда майдын бөлүнүшүн алдын алат. Эгерде ашыкча салмак жана семирүү бар болсо, кант диабети болбосо дагы, кандагы инсулиндин көбөйүшүнө шарт түзгөн патология бар.
Инсулиндин көлөмүн кадимки деңгээлге чейин түшүрсөңүз, арыктасаңыз болот.
Кант диабети диагнозу менен оору менен салмак кошуунун ортосундагы байланышты көбүрөөк таба аласыз.
Инсулинди кантип калыбына келтирүү керек?
Тамак-аштагы көмүртек суусунун азайган диетасы кандагы инсулиндин көлөмүн дары-дармексиз кадимки абалга келтирүүгө жардам берет.
Мындай диета майлардын бөлүнүшүн күчөтөт жана диабет үчүн маанилүү болгон көп энергияны колдонбостон жана ачкачылыктан арылууга болот.
Эмне үчүн аз калориялуу же аз майлуу диеталар менен арыктоо кыйын? Бул диета углеводдорго каныккандыктан, бул өз кезегинде кандагы инсулиндин деңгээлин жогорулатат.
Көптөгөн адамдар семирүү жана ашыкча салмактын көрүнүшү сиздин диетаңызды көзөмөлдөөгө мүмкүндүк бербеген эрк жетишсиздиги деп эсептешет. Бирок бул андай эмес. Эскертүү:
- Семирүү жана 2 типтеги диабет менен байланышкан, генетикалык ийкемдүүлүк менен параллелдик тартууга болот.
- Салмагы канчалык көп болсо, ошончолук организмдеги бузулган биологиялык зат алмашуу бузулат. инсулин инсулин өндүрүп, андан кийин канда гормон деңгээли көтөрүлүп, курсак чөйрөсүндө ашыкча май топтолот.
- Бул 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнө алып келген катаал чөйрө.
Семирүү жана 2 типтеги диабет
Өнүккөн өлкөлөрдүн калкынын 60% семиздик менен ооруйт жана бул көрсөткүч көбөйүп жатат. Кээ бирөөлөрдүн айтымында, тамеки тартуу адаттан арылгандардын себеби, ошол замат кошумча фунт топтомуна алып келет.
Чындыкка жакыныраак айтканда, адамзат өтө эле көп углеводдорду керектейт. Эң негизгиси, семирүү менен, 2 типтеги диабетке чалдыгуу коркунучу жогорулайт.
Семирүүнүн өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн гендердин аракети
2 типтеги диабетте майдын топтолушуна шарт түзүлүп, гендердин кандайча жардам берерин түшүнүүгө аракет кылалы.
Андай зат бар, серотонин аттуу гормон бар, ал тынчсыздануу сезимин төмөндөтөт, эс алат. Адам денесиндеги серотониндин топтолушу углеводдорду, айрыкча, нан сыяктуу тез сиңгендиктен улам көбөйөт.
Май топтолуу тенденциясы менен адам генетикалык деңгээлде серотониндин жетишсиздигинен же мээ клеткаларынын ага таасиринен начар сезимде болушу мүмкүн. Бул учурда адам өзүн сезет
- ачкачылык,
- тынчсыздануу,
- ал жаман маанайда.
Углеводдорду бир аз жегениңиз жеңилдейт. Бул учурда, кыйынчылыктар пайда болгондо, тамак жеген адат бар. Бул ден-соолукка жана ден-соолукка терс таасирин тийгизет, башкача айтканда, серотониндин жетишсиздиги диабет менен семирүүгө алып келиши мүмкүн.
Ашыкча углеводдук тамак-аштын кесепети
Ашыкча углевод ичип ичүү безинде ашыкча инсулиндин пайда болушуна алып келет, бул диабет менен бирге семирүү процессинин башталышы. Гормондун таасири менен кандагы шекер май ткандарына айланат.
Майдын топтолушуна байланыштуу кыртыштардын инсулинге сезгичтиги төмөндөйт. Бул 2-типтеги диабет сыяктуу ооруну жараткан катаал чөйрө.
Суроо туулат: Кантип жасалма жол менен мээ клеткаларындагы серотониндин деңгээлин, айрыкча, кант диабети менен көтөрүүгө болот? Антидепрессанттардын жардамы менен серотониндин табигый бөлүнүшүн басаңдатуучу, анын концентрациясын жогорулатат.
Бирок, бул ыкма терс таасирлери бар. Дагы бир жол бар - серотониндин пайда болушуна шарт түзгөн дары-дармектерди ичүү.
Углеводдордогу аз белок - белок - серотониндин пайда болушун шарттайт. Мындан тышкары, 5-гидроксилиптофанды же триптофанды кошуу кошумча каражат болушу мүмкүн. Сиздин диетаңызды гликемикалык индекстеги диета менен кандай байланышы болсо, туура болот.
Бул препараттарды колдонгондо, 5-гидроксилиптофан натыйжалуу экени аныкталды. Батыш өлкөлөрүндө дары-дармекти дарыканада рецептсиз эле сатып алууга болот. Бул дары депрессияга каршы күрөшүү жана ашыкча табитти контролдоо үчүн белгилүү.
Көптөгөн изилдөөлөр май топтоого генетикалык тенденция, семирүү жана диабеттин 2-түрү менен түздөн-түз байланыш бар экендигин аныктады.
Бирок, себеп бир генде эмес, адамдар үчүн коркунучту бара-бара көбөйткөн бир нече гендерде, демек, биринин аракети экинчисинин реакциясын тартат.
Тукум куучулук жана генетикалык бейтараптык - бул семиздиктин так багыты жана сүйлөм эмес. Көнүгүү жасоо менен бирге, аз көмүртектүү диета 2-типтеги диабет коркунучун дээрлик 100% төмөндөтөт.
Көмүртектин көз карандылыгынан кантип арылууга болот?
Семирүү же 2 типтеги диабет менен ооруган адам кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөп турушу керек.
Көптөгөн бейтаптар бир нече жолу аз калориялуу диета аркылуу арыктоого аракет кылышкан, бирок иш жүзүндө мындай мамиле ар дайым эле натыйжалуу боло бербейт, ал эми бейтаптын абалы мындан да начарлай берет жана диабет менен коштолгон семирүү азайбайт.
Майдын топтолушунун жогорулашы жана 2 типтеги диабет, эреже катары, адамдын тамак-аштан көз-каранды болушунан улам пайда болот, натыйжада ал узак убакытка чейин углеводдорду ашыкча ичип кетет.
Чындыгында, бул көз карандылыкты алкоголизм менен тамеки чегүүгө салыштырса болот. Аракеч ар дайым мас абалда болушу керек жана кээде мас абалында "ооз куушуруп" калышы мүмкүн.
Тамак-ашка берилип кетсе, адам ар дайым ашкере тамактанса, тамак-ашка эркелетүү мүмкүн.
Эгерде бейтап углеводдорго берилип кетсе, анда ал төмөн углеводдордун диетасын колдонуу кыйынга турат. Углеводдорду тынымсыз ичүү үчүн организмде хромдун жетишсиздиги болушу мүмкүн.
Азыктан көз карандылыктан биротоло арылууга болобу?
Сиз аз тамактанууну, углеводдук тамактарды колдонбоону жана ошол эле учурда ден-соолукту чыңдоону үйрөнө аласыз. Углеводдорго көз карандылыкты жеңүү үчүн дары-дармектер таблетка, капсула, сайма түрүндө кабыл алынат.
"Хром пиколинаты" препараты арзан жана натыйжалуу дары болуп саналат, анын натыйжасын керектөөдөн 3-4 жумадан кийин байкаса болот, ошол эле учурда сиз аз углеводдук диетаны колдонушуңуз керек, ушул комплексте жакшы натыйжаларга жетише аласыз.
Препарат бирдей натыйжалуу болгон таблетка же капсула түрүндө чыгарылат. Эгерде бул дарыны ичкенден кийин эч кандай натыйжа чыкпаса, комплексте өзүн-өзү гипноздоо ыкмасы, ошондой эле Баета же Жеңоза деген инъекциялар киргизилиши мүмкүн.
Углеводдорго көз карандылыкты дарылоо үчүн көп убакыт жана күч талап кылынат. Диеталык эрежелерди так сактабастан жана глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөбөй туруп, диабет менен ооругандарды токтотуу кыйынга турарын түшүнүү өтө маанилүү.
Карбонгидраты бар азыктарды пайдалануунун обсессивдүү муктаждыгы, жогоруда жазгандай, алкоголдук ичимдиктерге же баңги заттарына болгон кызыгууну күчөтөт.
Статистика эч нерседен тайманбас жана көмүртек курамындагы тамак-ашты ашыкча колдонуудан улам, жыл сайын баңгиликке караганда көбүрөөк адам каза болууда.
Кандай болбосун, сиз кандагы кантты кантип тез төмөндөтүүнү гана эмес, аны кадимкидей кантип калыбына келтирүү керектигин билишиңиз керек, муну дары-дармектер менен гана эмес, диета менен да жасашыңыз керек.
Жыйынтыктап айтканда, семирүү жана 2-типтеги диабет бир гана дарылоо, диетаны колдонуу жана көнүгүү эмес, ошондой эле психологиялык жардам түрүндө да комплекстүү мамилени талап кылат деп айта алабыз.
