Көптөгөн дарыгерлердин айтымында, диабет адамды гастрономиялык көз карандылыктан төлөгөн оору деп айтууга болот. Башкача айтканда, ал каныккандык үчүн жебейт, тескерисинче, тамактын даамынан ырахат алуу же сүйүктүү тамагы менен өзүн кубантуу үчүн.
Ошол эле учурда, адам пассивдүү жашоо образын өткөрөт, бул биргелешип семирүүгө жана эндокриндик системанын иштешине алып келет.
Бүгүнкү күндө адамдар диетаны көзөмөлдөбөйт жана отурукташкан жашоо өткөрүшөт, ошондуктан диабет менен ооругандардын саны күн санап өсүп жатат. Албетте, көптөр бул дарт кимдир бирөөнү жуктурат деп ишенишет, бирок аны эмес, өмүрүнүн аягына чейин андан арылгандан көрө, оорунун өрчүшүн алдын алган жакшы.
Диабет: Мифтер жана туура эмес түшүнүктөр
Оорунун негизги белгилери - кандагы шекердин пайда болушу, аны стандарттык кан анализдеринен өткөндөн кийин табууга болот.
Көпчүлүк адамдар, билим деңгээли медицинадан алыс деп ойлошот. Сабырдуу адамдар ишенишет: эгер эртең менен бир чыны таттуу капучино же какао ичсеңиз, анда суудагы кант дароо канга, диабетке айланат.
Чындыгында, "кандагы шекер" деген сөз медициналык түшүнүк. Кан айланасында ден-соолукка пайдалуу жана кант диабетинде шекер бар, бирок бул десерттерди даярдоодо кошулган шекер эмес, глюкоза. Химия бул затты жөнөкөй канттын ар кандай түрүнө колдонот.
Ошентип, глюкоза канга кантип кирет?
Тамак сиңирүү системасы крахмал түрүндөгү (нан, картошка, дан эгиндери) организмге кирген шекердин татаал түрлөрүн жөнөкөй кантка, б.а. канга сиңген глюкозага айлантат.
Дени сак кишидеги кандагы глюкозанын деңгээли 3,3 - 5,5 ммоль / л деңгээлине туура келет. Эгерде анын көрсөткүчтөрү жогору болсо, анда ал таттууларды жеген же диабет менен ооруп жаткандыр.
Оорунун өнүгүшүнө эки себеп:
- Биринчи себеби - инсулиндин жетишсиздиги, бул кандагы ашыкча глюкозаны алып, жетиштүү инсулинди сактайт. Ошол эле учурда, дененин клеткалары бул гормонго сезгич эмес, ошондуктан глюкоза сактоочу жайларды жасай алышпайт.
- Экинчи фактор - семирүү, анткени диабетиктердин көпчүлүгүндө ашыкча салмактан арылууга болот. Ошондуктан, алардын көпчүлүгү таттуу тамактарга кайдыгер эмес деп болжолдой алабыз.
Таттуу диабеттен баш тартуу диабетке алып келеби?
Диабет таттуу тиште гана өрчүйт, ошондуктан ооруну алдын алуу үчүн, таттууну таштап коюу жетиштүү.
Калгандары жана соданы жакшы көргөндөр жөнүндө эмне айтууга болот? Таттуу газдалган суусундуктагы кичинекей банкада (0,33 мл) 6 дан 8 чай кашык кант камтылышы мүмкүн.
Ошондуктан, кондитердик азыктарды, шоколаддарды, пончиктерди же таттууларды жебеген, бирок суусаганын кандырууга аракет кылып, дайыма таттуу сода ичип жүргөн адам да тобокелдик тобуна киргизилет.
Ашыкча салмак дээрлик эч качан пайда болбойт. Дайыма шекердүү тамактарды жана ун азыктарын жегендиктен семирип кеткен адам жылдар бою өрчүп кетиши мүмкүн, бирөөгө бир нече ай жетиштүү болот.
Бул учурда, массаны алуу процесси жеке болот, бирок убакыттын өтүшү менен кошумча фунт пайда болот.
Жогоруда айтылгандардан көрүнүп тургандай, диабеттин пайда болушу тез углеводдордун, атап айтканда, тазаланган углеводдордун ашыкча керектелишине шарт түзөт, анын рекорддук көлөмү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- ак күрүч;
- премиум уну;
- тазаланган кант.
Жөнөкөй углеводдор эң пайдасыз, бирок денени мүмкүн болушунча эртерээк энергия менен толтура алат. Эгерде сиз "тез көмүртек диетасын" отурукташкан жашоо мүнөзү менен айкалыштырсаңыз, анда адамда диабет пайда болушу мүмкүн.
Метаболизм процесстеринин нормалдуу болушу үчүн татаал углеводдорду камтыган тамак-ашты мүмкүн болушунча көп ичүү керек:
- күрүч күрүч
- кебектин наны;
- дан эгиндери;
- күрөң кант.
Андан тышкары, эгерде адамдын канындагы шекер кадимки болсо, анда ал кээде таттуу же таттуу кондитердик тамактарга жеп кетиши мүмкүн. Акыр-аягы, даамдуу тамак "бактылуу" эндорфин гормонунун өндүрүлүшүнө өбөлгө түзөт, ошондуктан, мисалы, шоколад же банан жесе жеген антидепрессанттар деп эсептелет.
Бирок, сиз даамдуу нерсе менен стресстен арылуунун таттуу көзкарандылыкка айланып кетпешин камсыз кылышыңыз керек. Тактап айтканда, туугандары диабети бар адамдарга кам көрүлүшү керек.
Дагы бир маанилүү жагдай бар, анткени сиз диабет менен ооруган адамдар үчүн атайын таттууларды колдонсоңуз, таттууларды четке кагуу талап кылынбайт.
Көңүл буруңуздар! 2 типтеги диабет, адам инсулинге көз каранды, көбүнчө тукум куучу оору.
Диабет ар дайым инсулинге көз каранды эмес
Бардык диабетиктер инсулинге көз каранды.
Бул айтылгандардын жарымы гана чындык. Инсулин 1 типтеги диабеттин инсулинге көз каранды адамдары үчүн гана керек. Ошондой эле, бул оору көп учурда "жаштык" деп аталат, анткени ал жаштарга жана балдарга таасир этет.
Оорулуунун денесине инсулин сайма ар дайым сайылып турушу керек, анткени өзүнүн гормону дээрлик өндүрүлбөйт. Панкреатиялык бета клеткалары аутоиммундук же инфекциялык процесстердин натыйжасында көз жумган инсулиндин өндүрүлүшүнө жооп берет.
2 типтеги диабети бар (40 жаштан жогору) адамдар кошумча инсулинге муктаж эмес. Бул гормон алардын денесинде, бирок кандайдыр бир себептерден улам ал клеткаларга таасирин тийгизбейт, андыктан кандагы ашыкча глюкозаны алып сала албайт.
Оорунун бул түрүн айыктыруу үчүн дарыгер кант түшүрүүчү таасири бар дары-дармектерди жана денедеги инсулин клеткаларынын сезгичтигин калыбына келтирүүчү дарыларды жазат.
Чаңкоо - диабеттин шериги
Бардык диабетиктер суусап турушат.
Албетте, суусоо диабеттин белгилеринин бири. Бирок, ар дайым полиурия менен коштолот жана кан агымында глюкозанын жогорку деңгээли аныкталышы керек.
Демек, суюктуктун жетишсиздиги диабеттин белгилерине тең келбеши керек. Акыр-аягы, суу ичүүнү ар кандай себептер менен байланыштырса болот:
- кургак аба менен бөтөнчө бөлмөдө көпкө туруу;
- күчтүү толкундануу;
- таттуу же туздуу тамак;
- алкоголь ичүү;
- жайдын ысыгы;
- физикалык иш;
- саунада же ваннада калуу.
Кант диабети дээрлик симптомсуз болуп калат, ошондуктан адам бул оорунун бар экендигин эч күмөн санабайт жана ар тараптуу текшерүүдөн же мисалы, ден-соолук китепчесин каттоодон өткөрүп, кокусунан диагноз койсо болот.
Ошондой эле оорунун белгилери: кыжырдануу жана чарчоо. Бирок мындай белгилер ар дайым үй-бүлөдөгү кыйынчылыктар же жумушта же мектептеги кыйынчылыктар менен түшүндүрүлөт. Ошол эле учурда, адам ич катууга, теринин кычышуусуна жана үч килограмм жоголгонуна дагы көңүл бурбайт.
Диабет - бул өкүм эмес
Эгерде диабет диагнозу аныкталса, анда адам спорт менен машыгып, даамдуу тамак жеп, кадимкидей иштей албайт.
Бул жалпы жаңылыш түшүнүк, анткени медицина ар дайым өнүгүп келе жатат жана бүгүнкү күндө анын арсеналында диабет менен ооруган адамдын жашоосун түзүүчү уникалдуу ыкмалар жана дарылоочу препараттар бар. Бирок, ушул кезге чейин илимпоздор бул дартты биротоло жок кыла турган дарыны таба элек.
Бирок пациент анын жашоо мүнөзүн көзөмөлдөп турса, анын жашоосун кыйла жакшырта алат:
- дары-дармектерди системалуу ичип туруу;
- спорт менен машыгуу;
- диетаны кармаңыз.
Диетаны өзгөртүү четтетилгенден же жок дегенде керектелген тазаланган углеводдордун көлөмүнүн төмөндөшүнөн башталышы керек:
- нан азыктары;
- десерттер;
- кээ бир таруу;
- картошка.
Көптөгөн өнүмдөрдү тынымсыз колдонууга жол берилет, андан тышкары, диабет менен ооруган адам өзүн дарыласа болот:
- эт;
- жемиштер;
- сыр;
- жемиштер (кургатылган жемиштерден башка);
- балык;
- жашылчалар (картошканы кошпогондо).
Андан тышкары, бүгүнкү күндө супермаркетте ар бир адам кант алмаштыргычтары (фруктоза) бар диабет менен ооруган адамдарга нан тартып, шоколаддан баштап азыктарды сатып ала алат.
Ошондой эле, кант диабети үчүн, өсүмдүк же цитрустук таза ширелерди ичип, айыгып турган минералдык суу менен үзгүлтүксүз ичип, деңиз азыктары менен сууданыңыз.
Туздуу жана ачуу тамактарды жок кылуу керек. Ошентип, адам оорунун кесепеттерин жана дары-дармектердин дозасын азайтып қана койбостон, ден-соолугу үчүн маанилүү болгон арыктай да алат.
Көңүл буруңуздар! Семирүү инсультка жана инфарктка алып келет, астыңкы буттун муундары менен тамырларына ашыкча жүктү жаратат жана эрте карылыкка шарт түзөт.
Кант диабети диагнозу коюлган адамдар, көнүгүү каршы эмес, тескерисинче, зарыл. Оорунун жүрүшүндө организмде углеводдун, белоктун жана майдын зат алмашуусу бузулат. Физикалык иш-аракеттер глюкозанын дүкөндөрүн булчуңга топтоого жардам берет, бул зат алмашуу процесстерин жөнгө салат.
Уйкунун аздыгы, начар уйку жана уйкусуздук оорунун өрчүшүнө өбөлгө болору далилденди. Ошондой эле, кант диабети нерв чыңалуусу, аз кыймылдоо жана туруктуу стресстен улам келип чыгышы мүмкүн.
