Диабет - бул өнөкөт оору, уйку безиндеги Лагранж аралдарынын функционалдык жетишсиздигинин натыйжасында, инсулиндин синтези же перифериялык ткандардын клеткаларынын аларга болгон гормондун таасирине сезимсиздиги пайда болот. Оорулардын өрчүшүнө аялдар көбүрөөк дуушар болушат.
Мындай абал аялдардын физиологиясына байланыштуу толук кандуулукка көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Ашыкча салмактануу диабеттин себептеринин бири. Оорунун кеңири жайылышы оорунун пайда болушун алдын алуу үчүн алдын алуу чараларын талап кылат.
Аялдардагы диабеттин алдын алуу дене салмагын нормалдаштырууга, дененин гормоналдык балансын нормалдаштырууга жана организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртууга багытталган чараларды камтышы керек.
Аялдын денесиндеги диабет эки сортто өнүгөт:
- инсулинге көз каранды 1 типтеги диабет;
- инсулинге көз каранды болбогон 2 типтеги диабет.
Диабеттин алдын алуу жолдору
Оорунун алдын-алуу дары-дармектерди, спорттук, физиотерапевтикалык процедураларды жана медицинанын салттуу ыкмаларын колдонууну камтышы мүмкүн.
Аялдардагы диабеттин алдын алуу организмде аныкталган оорунун түрүнө жараша болот.
Диабеттин алдын алуу боюнча негизги жардамчы төмөнкүдөй аспекттерди камтыган туура жашоо мүнөзүн сактоо болуп саналат:
- Салмактуу жана салмактуу тамакты пайдаланыңыз. Диетада химия аз жана жемиштер, жашылчалар жана чөптөр көп болушу керек. Ал шоколадды жана алкоголдук ичимдиктерди керектөөнү азайтуу үчүн талап кылынат. Күндөлүк тамактын көлөмүн 5-6 эсеге бөлүштүрүп, фракциялык ыкма менен жеген жакшы.
- Денеге орточо физикалык күч-аракеттерди көрсөтүү. Күн сайын 3 км аралыкта сейилдөө уйку безинин жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине оң таасирин тийгизет. Жөө басуу бүт денеге дем берүүчү таасир берет.
- Мүмкүн болсо, денени ар кандай стресстен коргош керек. Мүмкүн болушунча терс эмоциялардан оолак болуу сунушталат.
- Кандагы канттын деңгээлин тынымсыз көзөмөлдөө. Бул глюкозанын чыдамдуулугун көзөмөлдөө үчүн талап кылынат.
Бул алдын-алуу ыкмалары ден-соолугу чың адам үчүн сонун, бирок эгерде адамдын диабеттин жашыруун формасы болсо, анда алар ылайыктуу эмес.
Мындай учурларда, дары-дармектер оорунун алдын алуу үчүн колдонулат.
Диабеттин биринчи жана экинчи түрлөрүн алдын алуу
1 типтеги диабеттин алдын алууга болбойт. Диабеттин алдын алуу үчүн атайын дары-дармектер колдонулса дагы, оорунун бул түрүнүн өрчүшүн алдын алуу мүмкүн эмес.
Мындай абалдын себеби - ооруган адамдын тукум куучулук. 1 типтеги диабет тукум кууп өткөнүн эстен чыгарбоо керек.
Диабеттин организмге тийгизген таасирин азайтуу үчүн иммунитетти чыңдап, ар кандай жугуштуу оорулардан алыс болуу керек.
Организмде 2 типтеги диабеттин өрчүшүнө гормоналдык жарылуу кош бойлуулук менен шартталат. Бирок, эмдөө процесстеринде глюкозанын чыдамдуулугуна алып келген гормоналдык толкундоолор сейрек кездешет.
Көбүнчө, ашыкча салмактан арылган аялдарда диабеттин 2-түрү байкалат. Алдын алуу иш-чараларын жүргүзүүдө диеталык тамактанууну, дарыгер тарабынан сунушталган дары-дармектерди кабыл алуу жана сергек жашоо мүнөзүн сактоо талап кылынат.
Көпчүлүк учурларда, экинчи типтеги диабет оорусунун алдын алууга болбойт, бирок ошондой эле ага толук ишенимдүү адамда диагноз коюлган учурларда да жеңилүүгө болот.
Кант диабети бар аялдар үчүн диета
Кант диабети үчүн диета негиз болуп саналат, ансыз алдын алуу чаралары тийиштүү натыйжа бербейт. Эгерде аялда ашыкча салмактан арылтууга генетикалык жөндөмү болсо, диетаны сактоо өзгөчө маанилүү. Диетаны иштеп чыгууга ылайыктуу мамиле жасасаңыз, денеңиздин салмагын нормалдуу деңгээлде сактап эле койбостон, даамдуу тамактансаңыз болот. Мындай тамактануу аялдын денесин диабеттен гана эмес, башка көптөгөн оорулардан да коргойт.
Эң жакшы вариант - бул бөлөк тамак. Бул үчүн күнүмдүк тамакты күнүнө 5-6 маал тамактанууга туура келет.
Биринчи кезекте, диетаны иштеп чыгууда, сиңүүчү углеводдорду колдонуудан баш тартуу керек. Бул углеводдорду камтыган азыктарга ар кандай таттуулар, бышырылган азыктар, кант, сыра, содалар, айрым жашылчалар жана жемиштер кирет. Атайын десерттерди кантсыз жесе болот
Аялдын диетасында төмөнкүдөй пайдалуу тамактар камтылышы керек:
- ар кандай таруу - гречка, арпа жана сулу;
- уруксат берилген диабет тизмесиндеги жаңы жашылчалар жана жемиштер;
- кайнатылган буурчак, сельдерей, бышкан карагай.
Банандын жана жүзүмдүн санын чектөө сунушталат. Уйку безине кошумча оордук келтирбөө жана анын иштешин бузбоо үчүн, куурулган тамактарды жана ачуу жана туздуу тамактарды колдонуудан баш тартууңуз керек.
Колдонулган кара чайды алсыз жашылга, ал эми кофени цикорийге алмаштыруу сунушталат. Сиз шекерди колдонуудан толугу менен баш тартып, аны таттуу зат менен алмаштырышыңыз керек.
Дени сак жашоо мүнөзүн сактоо жана уйку безинин ишиндеги бузулууларды пайда кылбоо үчүн, аялдарга тамеки чеккенди жана алкоголдук ичимдиктерди таптакыр токтотууну сунуш кылуу керек. Сергек жашоо мүнөзүн сактоо учурунда организмдеги суу балансын унутпоо керек.
Күн сайын эртең менен жана ашказанында ашказанга 250 мл суу ичиш керек.
Диабеттин алдын алуу үчүн дене тарбия жана салттуу дары
Денедегидей спорттук жүгү бар диабеттин алдын алуунун маанилүү элементи. Күнүнө кеминде 30 мүнөт физикалык көнүгүүлөрдү жасоо эң жакшы вариант болуп эсептелет.
Керек болсо, спортту күнүнө үч ыкмага бөлсө болот. Ар бир мамиленин узактыгы кеминде 10 мүнөт болушу керек. Таза абада сейилдөө жөнүндө унутпаңыз. Күн сайын 1000-1500 метр аралыкты басып жүргөндө сейилдөө керек.
Иммунитетти чыңдоо жана диабеттин алдын алуу процессиндеги маанилүү элемент эмоционалдык бузулуулардын денесине тийгизген таасирин азайтуу болуп саналат, эндокринологдор анча тынчсыздана бербейт.
Аялдын дары чөптөрүнүн ар кандай чечимдерин колдонуу организмге оң таасирин тийгизет. Алдын алуу үчүн, суусундук катары, жапайы кулпунайдын же жаңгактын, жапайы рован мөмөлөрүнүн жана арбуздун жалбырактарынан жасалган инфузияны колдонсоңуз болот.
Алдын алуу чарасы катары андагы глюкозанын абалын анализдөө үчүн алты айда бир жолу кан алуу сунушталат.
Үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүү сизге ооруну предиабет деңгээлинде аныктоого мүмкүндүк берет, бул айрым учурларда өз убагында оорудан арылууга мүмкүндүк берет.
Оорунун алдын алуу үчүн дары-дармектерди колдонуу
Учурда диабеттин өнүгүшүн алдын алуу үчүн үч негизги дары колдонулат.
Бул таблеткалар аялдын денесинде оорунун өрчүшүн алдын алууда эң сонун натыйжаларды көрсөттү. Бул дары-дармектердин бардыгы глюкозанын чыдамдуулугун жогорулаткан адамдар үчүн сунушталат. Эгерде денеде кандагы кант көп болсо, ушул дарылоонун кайсы болбосун сунушталбайт.
Бул дары-дармектер төмөнкүлөр:
- metformin;
- Ksenikap;
- Acarbose.
Метформин - бул антидиабетке каршы агент, бул бигуниддер класына кирет. Бул куралдын негизги касиеттери кайсылар? Бул препарат митохондриядагы АТФ синтезинин процесстерине таасир эте алат - өндүрүш процесси жайлайт, гликогендин активдешүүсүнө өбөлгө түзөт, препарат дене кыртыштарынын клеткаларына алардын дубалдарынын глюкоза өткөрүмдүүлүгүн жогорулатуучу таасир берет.
Бул курал 2 типтеги диабеттин өнүгүшүн болтурбоого багытталган иш-чаралар учурунда профилактикалык терапиянын негизи катары колдонулат. Бул куралды диабет оорусунун пайда болушунун алдын алуу үчүн дары катары колдонсо болот.
Башка дары-дармектер сыяктуу эле, препарат каршы көрсөтмөлөргө жана терс таасирлерге ээ. Терс таасирлери:
- табиттин жоголушу;
- денеде алсыздык пайда болот;
- организмде мегалобластикалык аз кандуулуктун болушу.
Каршы келтирилгендер:
- пациенттин курагы 15 жашка чейин;
- миокард инфаркты;
- диабеттик прекома;
- препараттын компоненттерине аллергиялык реакциялар;
- катуу бөйрөк жетишсиздиги;
- катуу жугуштуу оорулар;
- алкоголизм.
Дагы бир профилактика - ксеникалык. Бул препарат липиддерди түшүрүүчү дары болуп, тамак-аш сиңирүү системасындагы майлардын сиңимдүүлүгүн төмөндөтөт. Бул препаратты семиздикке дуушар болгон аялдарга гана колдонуу керек. Бул шайман адамдардагы майдын көлөмүн азайтуу үчүн колдонулат.
Акарбоза - синтетикалык глюкозидазанын ингибитору. Бул препарат тамак сиңирүү жолундагы углеводдордун сиңүүсүн төмөндөтөт, бул кандагы глюкозанын төмөндөшүнө алып келет.
Диабеттин алдын алуу боюнча негизги сунуштар
Ден-соолугу начарлап кеткен аялдын организминде кант диабетинин өнүгүшүн алдын алуу үчүн төмөнкүлөрдү аткаруу керек:
- Дененин салмагын көзөмөлдөө.
- Активдүү жашоо образын сактоо. Компьютер же монитордун артында убакыт өткөрүү сунушталбайт. Дайыма сейилдөө диабеттин айыгышына, дененин айыгышына өбөлгө түзөт.
- Диетолог жана эндокринологдун сунуштарына ылайык келүү.
- Курамында тез углеводдор бар тамак-аштарды колдонуудан баш тартуу.
- Суюк өсүмдүк майларында табылган көп каныкпаган майларды жеш керек.
- Кызыл иштетилген этти колдонуудан баш тартууңуз керек.
- Нерв системасынын абалына кам көрүңүз - нервдик стресстен алыс болуңуз.
Мындан тышкары, профилактикалык иш-чараларды жүргүзүүдө, дары-дармектерди жеке пациент үчүн атайын эндокринолог тарабынан иштелип чыккан жеке дозалап режимине ылайык колдонуу керек.
Бул видеодо Елена Малышева аялдын диабет менен ооругандыгын кантип түшүнүүгө болот.
