Диабетке каршы көнүгүү пациенттин канындагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөгөн дары-дармектерди колдонуунун ордуна болот.
Ошол эле учурда, адистер, адатта, арыктоо үчүн көнүгүүлөрдүн топтомун, ошондой эле жетишсиз инсулин үчүн атайын даярдоо тутумун сунуш кылышат. Натыйжада, күчтүү дарыларды колдонбостон же дарылоонун радикалдуу ыкмаларын колдонбостон, өзүн жакшы сезе баштайт.
Диабет менен машыгуу эмне үчүн маанилүү?
Экинчи типтеги диабетке каршы көнүгүү жакшы, анткени ал адам денесинин инсулин сыяктуу гормондун сиңишине тез жана оорутпай көтөрүлөт. Натыйжада канттын деңгээли дагы жакшырууда.
Бирок, ар кандай диабет менен ооруган көптөгөн пациенттер, ачык-айкын пайдалуулугуна карабастан, дарылоо үчүн физикалык иштин маанилүүлүгүн баалабай калышат.
Айтмакчы, диабетке каршы көнүгүүлөрдүн комплекси инсулинди алмаштыруучу терапия үчүн кымбат баалуу препараттарды сатып алууда салыштырмалуу чоң материалдык чыгымдарды талап кылбай турган дарылоо экендигин белгилей кетүү керек.
Бул оору менен машыгуунун артыкчылыктары төмөнкү факторлор менен түшүндүрүлөт:
- Теринин астындагы ашыкча май ткандарын алып салуу.
- Майдын ордуна кошумча булчуң массасынын топтому.
- Инсулинге сезгич рецепторлор көбөйдү.
Диабет менен ооруган кишилерге арналган көнүгүүлөр алардын организминдеги зат алмашуу процесстерин активдештирет, бул глюкозаны жана анын кычкылдануусун көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Натыйжада, пациенттин денесинде топтолгон майлар активдүү колдонулуп, белоктордун метаболизми тездейт. Андан тышкары, окутуу процессинде бейтаптар өздөрүнүн акыл-эс жана эмоционалдык ден-соолугун бир кыйла жакшыртышат, бул өз кезегинде бейтаптар өзүн жакшыраак сезиши мүмкүн.
Физикалык иш-аракеттердин өзгөчө артыкчылыктарын эске алсак, 2-типтеги кант диабети үчүн физикалык көнүгүүлөр, кан айлануусун активдештирип, бейтаптын органдарын жана ткандарын кычкылтек менен камсыздоону жакшыртат. Мындан тышкары, буттар үчүн көнүгүүлөр буттарда гангреналык процесстердин пайда болушун болтурбоого мүмкүндүк берет. Бул анын ичинде кан айлануу бузулганда жана анын ичинде некротикалык процесстер башталганда диабетиктин бутун эмчектен чыгаруунун ыктымалдыгына түздөн-түз таасир этет.
Ошол эле учурда, сабак өтүү менен бирге, пациент катуу диетаны да сакташы керек. Чындыгында, диабеттин башталышынын жана өнүгүшүнүн себептеринин бири пациентте ашыкча салмактын болушу деп эсептелет. Дене тарбия көнүгүүлөрү сизге кошумча калорияларды "күйгүзүүгө" мүмкүндүк берет, ал эми дене тарбиясы натыйжага алып келбөөгө мүмкүндүк берет.
Эгерде бир нече физикалык көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин, ачкалыктан арылсак, мындай дарылоонун натыйжасы дээрлик нөл болуп калат.
Көнүгүүнүн инсулин өндүрүшүнө тийгизген таасири
Дене тарбиясынын жардамы менен инсулиндин деңгээлин бир нече физиологиялык себептерден төмөндөтүүгө болот. Мисалы, көнүгүү жетиштүү убакытка кайталанса, гормондун кошумча сайма колдонбостон кандагы шекерди кескин төмөндөтө аласыз. Бул учурда, бардык эле дары-дармектер пациентти дарылоодо прогрессти камсыз кыла албай тургандыгын белгилей кетүү керек, ал эми дене тарбиясы анын кандай гана түрү болбосун колдонулбайт.
Оорулуу кандагы кантты азайтуу үчүн башка ыкмаларды колдоно баштаганда жана керектүү көнүгүүлөрдү аткарууну токтоткон күндө дагы, мындай жүктүн таасири дагы эки жума бойдон кала берет. Бул жагдай бейтаптын канындагы глюкозаны төмөндөтүү үчүн терапияны пландаштыруу керек болгондо да абдан маанилүү. Мындан тышкары, жалпы физикалык дене-бойду чыңдоо да иммундук абалды жогорулатып, жүрөк-кан тамыр системасынын абалын күчөтөт.
Диабет жана көнүгүү менен байланышкан, анткени ар кандай физикалык иш-аракеттер диабеттин күчөшүнө жол бербейт. Дене тарбиясы ар кандай коштолуучу оорулардан арылууга жардам берет. Мындан тышкары, 2 типтеги диабет менен машыгуу оорусу бар майып адамга жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
Кээде физикалык жактан жакшы даярдалган адам инсулин ичүүдөн баш тартышы мүмкүн, башкача айтканда, аны башка дарылоо ыкмалары жана ыкмалары менен алмаштырат. Натыйжада кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүү пациенттин уйку безинде өз алдынча инсулин өндүрө башташына жардам берет. Натыйжада, ал дары-дармектердин көлөмү кескин кыскарат.
Арыктоо үчүн көнүгүүлөр диабет менен ооругандарды дарылоодо да камтылган. Чындыгында, ар кандай даражада семирүү менен ооругандар тобокелчиликке кабылышат, анткени ашыкча салмактан улам денеси кандагы канттын көбөйүшүнө каршы күрөшүүгө жөндөмсүз. Мындан тышкары, эксперттер физикалык аракеттердин жардамы менен дарылоо процессинде жөнөкөй эрежелерди сактоого кеңеш беришет, мисалы:
- спорт менен машыгуунун узактыгы;
- кандагы канттын оптималдуу деңгээлин сактоого ар дайым мониторинг жүргүзүү;
- адегенде кандагы канттын деңгээли боюнча чоң окуулардын жоктугу, анткени биринчи жана экинчи типтеги диабет учурунда, эгерде нормадан ашып кетсе, физикалык иш-аракет бейтаптын абалын жакшыртып, тескерисинче, анын оорушун күчөтпөйт.
Физикалык иштин адам организмине тийгизген таасиринин механизмин түшүнүү туруктуу жана күчтүү айыктыруучу таасир берет. Натыйжада, физикалык аракеттерге негизделген комплекстүү терапия пациенттин дээрлик толук айыгып кетишине алып келет.
Ошентип, пациент кымбат баалуу дарыларга акча коротпой жана элиталык клиникада калбай, абалын бир топ жакшырта алат.
1 типтеги диабет үчүн дене тарбия
1 типтеги диабет менен дене тарбия өзүнө мүнөздүү мүнөздөмөлөргө ээ. Ошентип, мисалы, бул оору менен ооруган адамдар кандагы шекердин кескин өзгөрүшү менен байланышкан маанайдын өзгөрүшүнөн жапа чегиши мүмкүн. Эгерде кандагы шекердин жогорулашын контролдоо мүмкүн болбосо, глюкоза критикалык нормадан жогору болуп, натыйжада пациент депрессиялык абалды, өнөкөт чарчоо синдромун өрчүтө баштайт, кийинчерээк аны жеңүү кыйынга турат.
Кырдаалды ого бетер курчутууга болот, анткени мындай абалда пациент кош көңүл жана жигердүү болбой калат, бул өз кезегинде отурукташкан жашоо мүнөзүнөн улам анын абалы дагы начарлай берет. Эгер кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп кетсе, бейтап диабеттик кетоацидоз деп аталган нерсени пайда кылышы мүмкүн. Келечекте комага алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде бейтаптын өлүмүнө алып келиши мүмкүн.
1 типтеги диабет учурунда физиотерапия сабагын баштаардан мурун дарыгер менен кеңешүү керек. Чындыгында, мындай жүктүн көлөмү жана анын интенсивдүүлүгү пациенттин абалына түздөн-түз көз каранды. Ошентип, мисалы, чарчап калган адам, негизинен, физикалык иш-аракеттердин деңгээлин чектеши керек. Эгерде диабет оорусуна каршы физикалык көнүгүүлөрдүн топтому туура иштелип чыкса, анда ал курбуларына караганда жакшыраак көрүнүп, калыбына келе алат.
Бул учурда физикалык иштин негизги артыкчылыгы деп төмөнкү факторлорду кароого болот:
- Жаш курагына байланыштуу ооруларга аз сезгичтик.
- Диабеттин татаалдашуу тобокелдигин азайтуу.
- Картайган кем акылдыктын пайда болуу мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу ыктымалдыгы дээрлик толук.
Бул учурда физикалык иштин түрлөрү жөнүндө түз сүйлөсөк, анда сууда сүзүү, ышкыбоздук велосипед тебүү, таза абада чуркоо, буттагы кандын токтоп калышын алдын алуу үчүн ар кандай көнүгүүлөр болот. Үйдө сиз жөнөкөй дене тарбиясын жасай аласыз. Бирок тараза жана тараза менен машыгууларды чектөө керек, анткени алар бейтаптын абалын начарлатышы мүмкүн.
Көңүл буруу керек болгон экинчи жагдай - бул көнүгүү учурунда кандагы шекерди милдеттүү түрдө контролдоо. Чындыгында, адам денеси көбүнчө глюкозаны көбөйтүү учурунда колдонот. Эгер бейтап кант диабети менен спорт менен машыга баштаса, анын ден-соолугу начарлап кетиши мүмкүн.
Буга жол бербөө үчүн, мындай спортчуларга глюкозага бай атайын спорттук тамактануу сунушталат.
2 типтеги диабет үчүн дене тарбия
2-кант диабети менен машыгуу бейтапка абдан пайдалуу. Оорунун ушул түрү менен, алар инсулинге сезгичтигин жогорулатуу үчүн, адам денесинин клеткаларын түздөн-түз стимулдайт. Бул учурда булчуңдардын массасын көбөйтүүгө мүмкүнчүлүк берген күчтү машыктыруу өзгөчө жакшы.
Мындан тышкары, ар кандай кардио машыгуулары, мисалы, 2-типтеги диабет менен чуркоо ашыкча салмакты азайтып, булчуң массасын көбөйтөт. Дарыгерлер мындай физикалык көнүгүүлөрдүн фонунда Siofor же Glucofage сыяктуу таблеткаларды ичүүнү сунушташат. 2 типтеги кант диабети үчүн эң жөнөкөй физикалык көнүгүүлөр болсо, бул дары-дармектердин натыйжалуулугун бир нече эсе жогорулатат.
Бул учурда негизги айыктыруучу таасир оорулуу майдын организминдеги булчуңдар менен алмаштырылышы керек. Ушул учурда гана инсулинге туруштук берүүгө болот. Ошол эле учурда, заманбап медицина физиотерапия көнүгүүлөрү инсулиндин концентрациясын 90% га чейин ийгиликтүү жөнгө салууга мүмкүнчүлүк берет деп ырастайт.
Эгерде сизге 2 типтеги диабетке каршы көнүгүү керек болсо, алардын видеолорун Интернеттен тапсаңыз болот. Ошентип, мисалы, кант диабети үчүн атайын бут курстары же жалпы даярдоо схемалары бар. Буларга ордунда басуу, тепкичтер, буттар, ийилүү, капталдары менен ийилген, ийилген жерлер кирет.
Максималдуу эффектке жетишүү үчүн, сүрөттөлгөн көнүгүүлөрдүн бардыгын алтыдан сегиз жолу кайталоо керек. Кандай болбосун, сиз ашказанында бош машыгууга болбойт. Чындыгында, бул учурда пациенттин канындагы канттын деңгээли кескин төмөндөп кетиши мүмкүн, бул ал үчүн өтө оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн, тыныгуу учурунда, жок дегенде, кичинекей тамакка ээ болушуңуз керек.
Кант диабети менен ооругандар үчүн ар кандай окутуу схемаларын тандоого адистешкен тренерлер бар. Алар кадимки көнүгүүлөргө салыштырмалуу кыйла натыйжа берет. Мындан тышкары, тренер ар бир пациент үчүн анын жекече өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен ар дайым жекече сабак планын өзгөртө алат. Муну баары эле өз алдынча жасай алышпайт.
Бул макалада көрсөтүлгөн видеодо кант диабетиндеги физикалык иштин артыкчылыктары жөнүндө сөз болот.
