Стресс илгертен бери тукум куучулук, туура эмес тамактануу жана семирүү менен катар диабеттин өнүгүшүнүн факторлорунун бири катары таанылган. Стресстер, айрыкча, кант диабетинен жабыркаган адамдар үчүн кооптуу, анткени алар ооруну күчөтүп, олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Нервге чалдыгып, диабет менен ооруган адам кандагы шекерден секирип, бир нече мүнөт ичинде критикалык деңгээлге жетиши мүмкүн. Бул абал гипергликемиялык команын сүйүнчүсү болгон катуу гипергликемиянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Ушул себептен, кант диабети менен ооруган адамдар стресстин кандагы кантка кандай таасир тийгизээрин билиши керек. Бул аларга өзүлөрүн татаалдашуудан коргоп, стресстик кырдаалда өзүнө керектүү жардам көрсөтүүгө жардам берет.
Стресс кантка кандайча таасир этет
Стресс адамда узак эмоционалдык стресстин, күчтүү терс же позитивдүү эмоциялардын натыйжасында пайда болот. Мындан тышкары, адамды күнүмдүк депрессияга түрткөн күндөлүк жашоо стресстин себеби болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, стресстен тышкары, ашыкча жумуш, катуу оору, хирургия же олуттуу жаракат сыяктуу физикалык ооруларга реакция болушу мүмкүн. Диабет менен ооругандардын арасында мындай стресс көбүнчө диагноздон кийин биринчи жолу кездешет.
Жакында алардын оорусу жөнүндө билген адамдар үчүн инсулинди күн сайын ичүү жана глюкозаны өлчөө үчүн колуна манжасын тешүү, ошондой эле көптөгөн жакшы көргөн тамактарынан жана жаман адаттардан баш тартуу керек.
Бирок, диабет менен ооруган адамдар үчүн стресс өзгөчө кооптуу, анткени адам денесинде күчтүү эмоционалдык тажрыйба учурунда стресс гормондору - адреналин жана кортизол өндүрүлүп башталат.
Денеге тийгизген таасири
Алар организмге ар тараптуу таасир тийгизип, жүрөктүн согушун күчөтүп, кан басымын жогорулатат жана эң негизгиси пациенттин канындагы глюкозанын концентрациясын жогорулатат. Бул адамдын денесин стресстин себебин натыйжалуу чечүү үчүн «сергек болууга» жардам берет.
Бирок диабет менен ооруган адамдар үчүн бул абал олуттуу коркунуч туудурат, анткени стресстен кортизол гормону боорго таасир этет, ошондуктан канга гликогендин көп көлөмүн чыгара баштайт. Канда бир жолу гликоген глюкозага айланат, ал сиңгенде көп энергия бөлүп чыгарат жана денени жаңы күчтөр менен каныктырат.
Дени сак адамдарда дал ушундай болот, бирок кант диабети менен ооругандарда бул процесс башкача өнүгөт. Углеводдордун метаболизминин бузулушунун натыйжасында глюкоза ички кыртыштарга сиңбейт, ошондуктан анын көрсөткүчү критикалык деңгээлге көтөрүлөт. Кандагы канттын жогорку концентрациясы аны канчалык калың жана тумчуктурган кылат, ал кан басымы жана жүрөктүн кагышы менен бирге жүрөк-кан тамыр системасына чоң жүк алып келет. Бул жүрөктүн олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн жана ал тургай, токтоп калышы мүмкүн.
Мындан тышкары, стресс учурунда дененин бардык системаларынын иштеши көбөйгөндүктөн, анын клеткалары энергия жетишсиздигин сезе башташат. Глюкозаны толтура албаса, организм майларды күйө баштайт, ошондо липиддер зат алмашуу процессинде май кислоталарына жана кетон денелерине бөлүнүп чыгышат.
Натыйжада бейтаптын канындагы ацетондун курамы жогорулашы мүмкүн, бул адамдын ички органдарына, айрыкча, заара чыгаруу системасына терс таасирин тийгизет.
Демек, диабет жана стресс абдан коркунучтуу айкалыш экенин түшүнүү керек. Кандагы канттын көбөйүшүнө алып келген стресстен улам, диабет оорусу көптөгөн олуттуу татаалдаштырууларды жаратышы мүмкүн, атап айтканда:
- Жүрөк жана кан тамыр оорулары;
- Бөйрөк функциясынын бузулушу, бөйрөктүн иштеши;
- Жарым-жартылай же толугу менен көрбөй калуу;
- жантык;
- Буттун оорулары: буттардагы кан айлануунун начардыгы, варикоз, тромбофлебит;
- Төмөнкү аяктарды ампутациялоо.
Өзүңүздү кооптуу кесепеттерден коргош үчүн, стресстин кандагы кантка канчалык деңгээлде таасир этерин түшүнүү маанилүү. Жада калса ден-соолугу чың адамдар да диабет менен жабыркашы мүмкүн, андыктан ушул ооруга чалдыккан адамдар жөнүндө эмне айтууга болот?
Албетте, адам стресстик жагдайлардан толугу менен кутула албайт, бирок аларга болгон мамилесин өзгөртө алат. Стресс жана кант диабети бейтапка эмоцияларыңызды башкара билүүнү үйрөнсө, мындай коркунуч келтирбейт.
Диабетке каршы стрессти башкаруу
Алгач, стресстик кырдаалда бейтап кандагы кантты канчалык көбөйтүшү керек экендигин аныкташыңыз керек. Бул үчүн күчтүү эмоционалдык тажрыйба учурунда кан плазмасындагы глюкозанын концентрациясын өлчөө жана натыйжаны кадимки көрсөткүч менен салыштыруу керек.
Эгерде эки маанинин ортосундагы айырмачылык чоң болсо, анда пациент стресстен олуттуу жабыр тартат, бул татаалдашуунун өнүгүү ыктымалдыгын көрсөтөт. Мындай учурда стресстен арылуунун натыйжалуу жолун табыш керек, ал бейтапка ар кандай жагдайда сабырдуу болууга мүмкүндүк берет.
Бул үчүн стресстен арылуунун жана стресстен арылуунун төмөнкү жолдорун колдонсо болот:
- Спорт менен машыгуу. Физикалык иш-аракет эмоционалдык стресстен тез арылууга мүмкүндүк берет. Жарым сааттай чуркоо же бассейнде сүзүү пациенттин жакшы маанайын кайтарат. Мындан тышкары, спорт кандагы шекерди бир аз төмөндөтөт.
- Эс алуунун ар кандай ыкмалары. Бул йога же медитация болушу мүмкүн. Чыгышта эс алуу ыкмалары аккан сууну же күйүп жаткан отту ойлоп таанымал.
- Чөптөрдөн жасалган дары. Мыкты тынчтандыруучу таасири бар көптөгөн чөптөр бар. Алардын ичинен эң популярдуусу жалбыз, ромашка гүлдөрү, тимьян, энем, валериан, лимон бальзамы, орегано жана башкалар. Аларды чайдын ордуна кайнатып, күн бою ичсе болот, бул оорулууга өнөкөт стресстен арылууга жардам берет.
- Кызыктуу хобби. Кээде, стресстен арылуу үчүн, окуядан келип чыккан нерседен алагды болуу жетиштүү. Ар кандай хобби бул жерде өзгөчө жакшы. Ошентип, пациент сүрөт тартууга, шахмат ойноого же чогултуунун ар кандай түрлөрүнө кирише алат.
- Үй жаныбарлары: Үй жаныбарларына. Жаныбарлар менен байланыш стресстен арылуунун жана көтөрүлүүнүн эң сонун жолу. Үй жаныбары менен ойноп жатканда, адам өзүнүн чыңалуунун канчалык тез басылаарын байкабашы мүмкүн, ошондо бардык окуялар мурунку нерсе болуп калат.
- Hiking. Табиятта, сейил бакта же жөн гана шаар көчөлөрүндө сейилдөө кыйынчылыктардан качып, тынчтыкка жетүүгө жардам берет.
Стресс менен күрөшүүдө эң маанилүү нерсе - туура техниканы тандап алуу эмес, аны үзгүлтүксүз колдонуу. Релаксация ыкмасы канчалык натыйжалуу болбосун, стресстен арылууга жардам бербейт, эгерде аны көп колдонбосоңуз.
Эгерде диабет менен ооруган адам кийинки стресстен кийин кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп кетиши мүмкүн деп чочуласа, анда бул көйгөйдү азыр чечиш керек. Стресс жана диабет адамга зарыл чараларды көрбөсө, олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Бирок, көйгөйлөрдөн сабырдуу болууну жана стресстик кырдаалга жооп бербөөнү үйрөнгөн пациент кандагы канттын деңгээлин бир топ төмөндөтө алат, ошондуктан асқынуу ыктымалдыгын төмөндөтөт.
