Туура тамактануу азыркы адамдар үчүн актуалдуу тема, ошондуктан алар кант ичүүнү чектеп, глюкозага эң жакшы альтернатива табууга аракет кылышат.
Мындай кырдаалдан чыгуунун оптималдуу жолу бар - диетаңызга кант алмаштыргычтарын киргизүү. Бул чөйрөдөгү эң жакшы дары-дармектердин бири - стевия таблеткалары.
Stevia sweetener
Стевиа деп аталган көп жылдык чөптөрдөн табигый таттуучу, стевиозид жасалат. Өсүмдүктөн алынган таттуу продукт ашыкча салмактанган адамдарга формаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул кошумчаны Е 960 деп аташат. Ал диабет менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу, анткени бул тамактын сапатын жакшыртат. Стивиянын курамында көптөгөн пайдалуу микроэлементтер бар. Бул тизмеге төмөнкүлөр кирет: B, E, D, C, P витаминдери, аминокислоталар, танниндер, эфир майлары, жез, темир, калий, кальций, селен, магний, фосфор, кремний, хром, кобальт.
Из элементтеринин мындай бай курамы менен азык-түлүк кошулмасынын калориялык мааниси минималдуу - 100 граммга 18 ккал.
Бул өсүмдүктөн өндүрүлгөн продукцияны дарыканада сатып алса болот, ал дүкөндөрдүн атайын бөлүмдөрүндө да бар. Өндүрүлгөн кант аналогунун ар кандай формаларына байланыштуу, ар бир адам ушул дары үчүн эң жакшы вариантты тандай алат. Стевиянын баасы бошотуунун формасына жараша болот.
Таблетканын формасы тамактанууга каражат кошуп, дозаны эсептөөнү жеңилдетет. Бир күрөң стевиянын таблеткасы бир чай кашык шекерге барабар. Суусундуктарда таттуу "дары" тез эле эрийт. Эгер таблеткалардан порошок жасоо керек болсо, аларды кофе тартқыштан өткөрүп алуу керек.
Иштебеген чөптүн бир аз ачуу даамы бар, аны стевия таблеткалары жөнүндө айтууга болбойт. Бул эффектке кантип жетиштиңиз? Баардыгы жөнөкөй - таттуу топтордун курамында даамга жагымдуу жана белгилүү даамы жок - өсүмдүктөн бөлүнүп чыккан гликозид бар.
Стевиянын пайдалуу касиеттери
Бул табигый баалуу продукт, адамдын денесине дарылык жана тоникалык таасир берет. Ошондой эле, препарат углеводдордун метаболизмин нормалдаштыра алат. Бул ашыкча салмактуу адамдар үчүн алмаштырылгыс продукт.
Бул таттуучу, канттын башка аналогунан айырмаланып, минималдуу кемчиликтерге ээ, ошондуктан ал дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө колдонулат жана көпчүлүк учурда оң сын-пикирлерге ээ. Бүгүнкү күндө шекерди алмаштыргычтардын көпчүлүгү белгилүү эмес, алардын белгиси аз уулануу индекси болуп саналат. Стевиосиддин уулануулугун текшерүү ийгиликтүү өттү.
Стевия гранулданган шекерге караганда он беш жолу таттуу, андыктан башка таттууларды да диетаңызга киргизбөө сунушталат.
Адамдын ден-соолугуна тийгизген оң таасирлери:
- Stevia өнүмдөрдүн калориялык маанисин төмөндөтөт, ошондуктан аны арыктоону кыялдангандар колдонушу керек. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, семиздикке чалдыккан адамдар дары дасторконун жасашы керек.
- Инсулин терапиясынын натыйжалуулугун жогорулатат.
- Таттуураак дарыгер диабет диабети деп диагноз койгон адамдар үчүн белгиленет. Бул диеталык кошумчаны колдонуп, кабыл алынган инсулиндин дозасын азайтууга болот.
- Бул табигый продуктунун жардамы менен сиз Candida мителеринен арыласыз.
- Stevioside иммунитетти жакшыртат.
- Кошумча E 960 теринин абалына жакшы таасир берет.
- Бул шекердин аналогу кан тамырларына оң таасирин тийгизет жана кан басымын төмөндөтөт.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине оң таасирин тийгизет.
- Тиштин бекемделишине жардам берет жана тиштин бузулушун алдын алат.
- Зат алмашуу процесстерин тездетет.
- Сезгенүүнү басат.
- Бөйрөк үстүндөгү бездерге жакшы таасир берет.
Таблеткалардагы стевияны колдонууга көрсөтмө:
- семирүү жана диабет;
- эндокриндик системанын ар кандай патологиялары;
- зат алмашуунун бузулушу;
- гипо - жана гипергликемиялык шарттар.
Зыян жана каршы көрсөтмөлөр жөнүндө
Эгерде диабет менен ооруган кишилердин көрсөтмөсүндө көрсөтүлгөн дозалар сакталбаса, денеге зыян келтириши мүмкүн. Кызганчаак болбоңуз жана ар бир табакка таттуу таблеткаларды кошуңуз.
E 960 таттуулугун продуктка жек көрө албастыгы бар адамдар колдонбошу керек.
Таблеткалардагы стевияларды колдонууга каршы болгон нерсе - ашказан жана ичеги-карын оорулары. Бал чөпүнө негизделген таттуучу нерсе болбошу үчүн, аны аз-аздан ичип, ошол эле учурда дененин реакциясын көзөмөлдөп турушуңуз керек.
Абдан этияттык менен, кан басымы төмөн адамдарга азык-түлүк кошулмаларын колдонуу керек.
Бул таттуу сезгичти сүт менен ичпеш керек, антпесе диарея болушу мүмкүн.
Табигый тамак-аш кошулмаларын туура эмес колдонуу учурунда айрым учурларда гипогликемия пайда болот - бул кандагы глюкозанын төмөндөшүнө байланыштуу шарт.
Кош бойлуу аялдар жана эмчектеги аялдар кантты алмаштыруучу заттарды этияттык менен колдонушу керек. Алар тиркеменин артыкчылыктары зыяндан ашып кетсе гана колдонулушу мүмкүн.
Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө тап болбогон адамдар үчүн тамак-ашка кошумча азык катары кант алмаштыргычтарын киргизүү зарылдыгы жок.
Адамдын денесине көп таттуулар топтолсо, инсулин чыгат. Эгер бул шарт тынымсыз сакталса, анда инсулиндин сезгичтиги төмөндөйт.
Бул учурда, негизги шарт - таттуу тамактарды кыянаттык менен пайдаланбоо, бирок норманы так сактоо.
Жыйынтыктоо
Канттун аналогун сатып алганда, анын курамында ден-соолукка терс таасирин тийгизүүчү зыяндуу кошумча кошумчалар жок экендигин текшерип турушуңуз керек.
Дары препараттын керектүү өлчөмүн так аныктоо үчүн, аны колдонуудан мурун, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн кылдат окуп чыгыңыз.
Жада калса табигый тектүү шекерди алмаштыруучу заттар туура эмес колдонулган же ашыкча дозаланган учурда кандагы глюкозанын көбөйүшүнө өбөлгө болорун унутпаңыз.
Таттуучуларды колдонууга байланыштуу бардык иш-аракеттериңиз дарыгер менен макулдашылышы керек.
Стевиянын пайдалуу жана зыяндуу касиеттери ушул макалада видеодо талкууланат.
