Холестеролдун негизги көлөмүн организм өзү өндүрөт, калган адам тамак-аш менен кошо алат. Холестерол - липид, анын курамы өт кислоталарын синтездөөдө жана клетканын бөлүнүшүндө. Заттын көп бөлүгүндө организмдин иштеши башталат жана холестеролдун ашыкча болушу жана жетишсиздиги кооптуу.
Кандагы холестерол көп кезде, убакыттын өтүшү менен өсүп келе жаткан тамырлардын ичине бляшкалар пайда болот. Андай шишиктердин көлөмү жана саны көбөйгөн сайын тамыр люмендери жабылып, кадимки кан айланууга тоскоол болот.
Жогорку холестерол индекси катуу ооруну жаратат. Эгерде жүрөктүн булчуңуна алып келген артериялар пайда болсо, жүрөк кризинин кесепетинен өлүмгө дуушар болуу коркунучу жогору.
Оорунун жана өлүмдүн алдын алуу үчүн, диабет, семирүү, жүрөк оорулары, бөйрөк жана боор менен холестеролдун деңгээлин көзөмөлдөө керек. Нормасы - заттын көлөмү 3,6-5,0 ммоль / л диапазонунда. Ашыкча көрсөткүчтөр төмөнкүлөрдү талап кылат:
- доктурга кайрылуу;
- диетикалык сереп;
- күнүмдүк тартип өзгөрүүлөр.
Эгерде тамактануунун натыйжасында майга окшош заттын деңгээлин нормалдаштыруу мүмкүн болбосо, дарыгер дары-дармектерди жана аш болумдуу кошулмаларды дайындайт. Маселени чечүүнүн бир жолу - балык майын колдонуу.
Күн сайын 5 грамм продукт ичүү сунушталат, жогорку холестерол менен балык майы кант диабети менен ооругандарда барган сайын популярдуу болуп баратат.
Ден-соолукка кандай пайдасы бар
Сиз балык майын желе сымал капсула түрүндө сатып алсаңыз болот, деңиз балыктары лосось болуп калат: лосось, тунец, лосось, треска. Алардын курамында 30% омега-3 май кислоталары бар, алар май сыяктуу затты талкалашат.
Балык майынын курамында йод, кальций, бром жана күкүрт бар. Ошондой эле продукт A, D витамини, фосфаттар, олеин жана пальмитин кислоталарын камтыйт. Арахидоникалык жана линолиялык (омега-6), докозагексаеноиддик, эйкосапентао кислоталарынын (омега-3) глицериддеринен улам май организмге пайдалуу. Адамдын денеси өзү бул заттарды өндүрө албайт, аларды сырттан алуу керек.
Балык майы жогорку холестеролго каршы гана жардам бербестен, ал кан басымын нормалдаштырууга жана жүрөк кемтишүү ыктымалдыгын азайтууга жардам берет. Дарыгерлер борбордук нерв системасынын иштеши, торчодогу жашка байланыштуу өзгөрүүлөр менен байланышкан аномалияларды дарылашат Омега-3 холестеролду төмөндөтөт жана бир катар оорулар үчүн маанилүү болгон канды жутат.
Мындан тышкары, май төмөнкү учурларда алынат:
- диабетти комплекстүү дарылоо;
- салмак көрсөткүчтөрүн тууралоо зарылдыгы;
- депрессиялык абалдын, психоздордун пайда болушу.
Ошол эле учурда, препаратты колдонуунун түздөн-түз көрсөткүчү - холестеролдун көтөрүлүшү, май кислоталарынын натыйжасында кандагы холестерол деңгээли болжол менен 25% төмөндөйт.
Төмөн жана жогорку тыгыздыктагы липиддерди, ичке канды нормалдаштыруу жөндөмүнө байланыштуу балык майы көбүнчө комплекстүү терапиянын курамына кирет.
Балык майын дарылоо
Балык майы көрсөтмөлөргө ылайык кабыл алынса, холестерол индекси төмөндөйт. Эгерде зат өтө көп болсо, анда дарылоонун узактыгы үч айдан кем эмес, дары 5 граммдан алынат.
Холестеролемияны алдын алуу үчүн дарыгер күн сайын 1-2 капсул май ичүүнү сунуштайт. Холестеролдун курамы критикалык деңгээлде эмес болгондо, бейтап 3 грамм балык майын ичиши керек. Кан басымын нормалдаштыруу үчүн 12 саат бою 4 капсул ичүү талап кылынат, дозасы чоң кишиге ылайыктуу.
Балык майы табитти күчөтөт, ошондуктан дарылоо учурунда физикалык активдүүлүктүн деңгээлин жогорулатууга болот, антпесе салмак кошуу коркунучу бар. Препарат белгилүү бир даамга ээ болгондуктан, капсулаларды чайнабастан жана кабыктын бүтүндүгүн бузбай жутуп алуу керек. Ошентип, Омакорду ал.
Эгерде сиз продукцияны туура кабыл алсаңыз, түздөн-түз кетүү коркунучу жоюлат. Нускама тамак-аш капсулаларын колдонууну камтыйт, оорулуунун курсагындагы жүрөк айлануу, кусуу болушу мүмкүн.
Дары-дармек курсунан кийин холестерол үчүн бир нече жолу текшерүү жүргүзүлөт.
Негизги каршы көрсөтмөлөр, жагымсыз реакциялар
Көбүнчө омега 3 жана холестерол шайкеш түшүнүктөргө ээ, балык майынын препараттары дээрлик бардыгына ылайыктуу. Бирок, кээде каршы көрсөтмөлөр бар, мисалы, боордун өнүгүшүндөгү аномалиялар, уйку безинин катуу оорулары, калкан безинин гипофункциясы жөнүндө сөз болуп жатат.
Эгерде тамак сиңирүү, заара системасы оорулары бар болсо, анда организмде кальцийдин концентрациясынын жогорулоосу менен балык майынын таасири терс болот. Дарыгерлер кош бойлуулук, эмчек эмизүү, өпкө кургак учугу учурунда препарат сунуш кылбайт.
Балык майынан тышкары, диабет оорусундагы холестеролдун төмөндөшү башка дары-дармектер аркылуу жүргүзүлөт, алар жеке тандалат.
Дарыгердин көрсөтмөлөрү аткарылбаса, пациент дененин жагымсыз реакциясын, анын ичинде:
- жүрөк айлануу, кусуу, диарея, өнөкөт панкреатиттин күчөшү;
- оозундагы ачуу даамы, өзгөчө жийиркеничтүү жыт;
- ичеги-карындын, дүүлүгүүнүн же жайылуу
- териге аллергиялык бөртпөлөр.
Стерумдун артындагы оору, дененин температурасынын мезгил-мезгили менен көтөрүлүп, калтырап жана чыйрыгып кетиши мүмкүн эмес. Эгерде мындай белгилер пайда болсо, анда дарыны ичүүнү токтотуп, дарыгердин жардамына кайрылышыңыз керек.
Балык майын контролсуз колдонуу ашказан-ичеги-карын органдарынын көйгөйлөрүн жаратат, Е витамининин сиңишине тоскоол болот. Ошондой эле, препарат 55 жаштан жогору пациенттерге жана кичинекей балдарга керексиз.
Омега-3 кислоталарынын ашыкча болушу жаман жана пайдалуу холестеролду азайтып, жок кыла тургандыгын түшүнүшүңүз керек.
Балык майын даярдоону кантип тандоо керек
Көпчүлүк адамдар балык майын сатып алуудан мурун Интернеттеги сын-пикирлерди окуп же досторунун сунуштарын угушат. Бирок, мындай тамак-аш кошумчаларын өз алдынча кантип билүүнү үйрөнүү керек, бул ката кетирбөөгө мүмкүндүк берет.
Баштоо үчүн, алар буюмдун курамы, таңгакталышы менен таанышышат. Бул балык майынан жасалганда жана этикеткада кошумчасы даярдалган балыктардын түрлөрү көрсөтүлгөндө жакшы. Негизги ингредиенттен тышкары, витаминдер жана желатин да болушу керек (эгер дары капсула түрүндө болсо). Бирок химиялык кошулмалар жана жыпар жыт заттар керексиз.
Туура май майдын ичкеришине жардам берет, ден-соолукту жакшыртат жана кан айланууга жакшы таасир берет. Дозаны эске алуу керек, канчалык аз болсо, капсула ошончолук көп болушу керек, бирок ал ар дайым эле ыңгайлуу эмес.
Дагы бир кеңеш, өндүрүлгөн өлкөгө көз чаптыруу, анткени айрымдары дарылоонун натыйжалуулугун төмөндөтүүчү жогорку деңгээлде булганган, начар аймактарда жайгашкан.
Бул макалада видеодогу эксперт балык майынын артыкчылыктары жөнүндө сөз кылат.
