Жогорку холестерол жана тамеки тартуу жүрөктүн, кан тамырлардын жана бүтүндөй дененин коркунучтуу ооруларынын өнүгүшүнө алып келет. Медициналык тажрыйба көрсөткөндөй, орточо тыгыздыгы бар холестерол аз болгон тамеки чеккен адам адаттан тышкары көнүмүш адатка ээ эмес жана липиддердин кесепеттери начар пациентке караганда инсульт жана инфаркт коркунучу жогору.
Майга окшош заттын деңгээлине зыяндуу таасир коронардык оору жана атеросклероз ыктымалдыгынын бирден-бир себеби. Тамеки түтүнүнүн зыяны кан тамырлардын дубалдарынын ийилишинин жогорулашы, алардын жарылып кетишинин, кан куюу ыктымалдыгынын жогорулашы менен көрсөтүлөт.
Ошондой эле мээ тамырлардын спазмы көбөйүп бараткандыгын, клеткаларга ташылган кычкылтектин көлөмү азайып, тромбозго ыктагандыгын дагы бир жолу түшүнүү керек.
Холестерол деген эмне?
Холестерол - бул майга окшош зат, ансыз адам денесинин жетиштүү иштеши мүмкүн эмес. Ал клетка кабыкчаларын курууга, D витамининин, өт, стероиддик жана жыныстык гормондордун түзүлүшүнө катышат. Зат организмге энергия булагы катары керектүү, иммундук системанын, мээнин жетиштүү иштешине өбөлгө түзөт.
Холестеролдун басымдуу бөлүгүн организм өзү чыгарат, төрттөн бир бөлүгү тамак-аш менен коштолот. Адам жеген тамак канчалык майлуу болсо, анын денеси ошончолук холестеролду алат.
Майга окшогон бардык заттар, чыгышына карабастан, төмөн же жогорку тыгыздыкта болушу мүмкүн. Жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер пайдалуу деп эсептелет, алар дененин көптөгөн маанилүү реакциялары үчүн зарыл. Төмөн тыгыздыктагы заттар зыяндуу деп аталат, алар тамырлардын дубалдарына жайгашып, атеросклероздун пайда болушуна себеп болот.
Эң оор учурларда, жаман холестеролдун ашыкча болушунан улам, кан тамырлар толугу менен жабылып калат. Бул коркунучтуу кесепеттерге алып келет, мисалы, кардиосклероз. Жүрөк булчуңу ооруга чалдыгып, кычкылтектик ачкачылыкты башынан өткөрүп, төмөнкүлөргө алып келет:
- катуу көкүрөк оорусу;
- инсульт;
- инфаркт.
Дагы бир коркунуч мээ тамырларында атеросклеротикалык плиталардын пайда болушу. Бөгөлөө кыртыштардын туура эмес тамактануусунун, шарты тез-тез башталганы, көздүн караңгылашына, эс тутумунун жоголушуна өбөлгө болуп калат.
Ашыкча холестеролдун эң чоң коркунучу - бул аорттун жыртылышы, ар бир 10 учурда 9 өлүмгө алып келет.
Никотиндин холестеролго тийгизген таасири
Тамеки чегүү кандагы холестеролго кандай таасир этет? Арак ичүү жана тамеки тартуу сыяктуу зыяндуу адаттар ар дайым терс таасирин тийгизет. Эгерде диабет менен ооруган адам күнүнө жок дегенде бир нече тамеки чексе, анда бардык системаларга жана ички органдарга доо кетет.
Чайырлар, никотин жана башка заттар денени, айрыкча углевод кычкылын ууландырат. Ал кандагы кычкылтекти активдүү алмаштырат, кычкылтектин ачка болушун шарттайт, гемоглобиндин деңгээли төмөндөп, зат жүрөк булчуңуна жүктү көбөйтөт.
Тамекинин түтүнүндө эркин радикалдар бар, алар холестеролдун кычкылдануу процессин баштайт. Дарыгерлердин айтымында, аз тыгыздыктагы липиддер кычкылдангандан кийин коркунучтуураак болот. Бул процесстен кийин майга окшош зат:
- тамырлардын дубалдарына топтолуп баштайт;
- кан агымын төмөндөтөт;
- атеросклероз, тамырлардын бузулушу ыктымалдыгы жогорулайт.
Албетте, тамеки чегүү холестеролдун кычкылдануусун гана эмес, уулуу заттар, пестициддер, оор металлдар менен ууланганда да ушундай таасир берет. Эгерде бейтап кооптуу жумуш ордунда иштесе, жаман адат кырдаалды ого бетер курчутат.
Тамеки чеккен адамдар адатка айланбаган диабетикке караганда дароо кан тамырлардын атеросклерозун жугузуп алуу коркунучу 50 эсе жогору. Окумуштуулардын айтымында, тамеки тартуу жогорку холестеролдун терс таасирин күчөтүп, жүрөк-коронардык оорунун өрчүшүнө жана күчөшүнө, ден-соолуктун деңгээлин төмөндөтөт.
Ар бир чегилген тамеки көбөйөт:
- басым;
- Жүрөктүн согушу;
- кагуусу.
Холестеролдун басылышы тездетилет, кычкылтектин деңгээли төмөндөйт, жүрөккө жүк көбөйөт.
Эгерде диабет менен ооруй турган болсо, 1-2 мүнөттөн кийин тамекинин түтүнү менен кан агымы 20 пайызга төмөндөйт, тамырлардын люмендери тарып, коронардык артерия оорулары өсүп, ангина пекторисинин учурлары көбөйүп баратат.
Көз карандылык кан уюушун тездетет, фибриногендин концентрациясын жогорулатат, тромбоциттердин агрегациясы, бул атеросклерозду, бар атеросклероздук такталарды күчөтөт. Тамеки чеккенден 2 жыл өткөндөн кийин, жүрөктүн ишемия оорусунан өлүм коркунучу төмөндөйт.
Ушул себептен тамеки тартуу менен холестерол эч кандай жол менен шайкеш келбейт.
Электрондук Сигареттер, Кальян, Сигаралар
Электрондук тамеки тартуу холестеринди көбөйтөбү? Тамеки түтүнүн буу менен алмаштыруу аз тыгыздыктагы холестерол маселесин чечпейт. Наркологдордун иликтөөсү көрсөткөндөй, электрондук тамеки кадимкидей эле зыяндуу.
Жупта тыгыздыгы аз липопротеиддерди кычкылдандыруучу жана холестерол индекси жогорулаган көптөгөн эркин радикалдар бар. Натыйжада холестерол кан тамырларынын дубалдарына жабышып, атеросклероз күчөйт.
Мындан тышкары, буу нымы бронхтордун, насофаринстин былжырлуу челинде начар чагылдырылып, патогендик микрофлоранын жайылышы үчүн идеалдуу шарт түзүлөт. Убакыт өткөн сайын инфекция ички органдардын катуу өнөкөт ооруларына өтөт.
Кальян тамекиге коопсуз альтернатива болот деп ойлобоңуз. Түтүндүн демин жегенден кийин, жарым сааттын ичинде адам бир эле учурда беш тамекидеги көмүр кычкыл газын алат.
Эң жакшы чечим тамеки чеккенди токтотуу керек.
Дагы эмнени билишиң керек
Тамеки түтүнүнүн эң уулуу компоненти никотин. Зат жүрөктүн булчуңдарына, мээнин кан тамырларына терс таасирин тийгизет. Эгерде ылдыйкы тамырлардын тамырлары патологиялык процессте катышса, анда бул диабет менен ооругандарга гангрена жана буттардын ампутациясы менен коркунуч туудурат.
Узак мөөнөткө тамеки чегүү жүрөк булчуңунун ишинде үзгүлтүккө учуратат, гипертония, кан агуунун начарлашы ыктымалдыгын жогорулатат. Көп өтпөй пациентте синусоидальды аритмия байкалат.
Дагы бир олуттуу татаалдашуу - бул генитурардык системанын, тамак сиңирүү органдарынын, мээ, боордун бузулушу. Никотин гемоглобинди төмөндөтөт, уулуу заттар организмде активдүү топтолуп баштайт жана спазмалар жана тумчуккан учурлар көбөйүп баратат.
Диабетиктер атеросклероздук өзгөрүүлөрдү жоюу кыйын экендигин түшүнүшү керек. Татаалдыктын алдын алуу үчүн өз убагында сунуш кылынат:
- доктурга кайрылуу;
- жалпы холестерол, LDL, HDL үчүн тесттерди өткөрүү;
- баңги заттарды алуу.
Атеросклероздун алгачкы түрлөрүн токтотуу бир топ жеңилирээк, айрым учурларда пациент тамекини ташташы керек.
Тамеки тартуунун зыяндуу жана пассивдүү зыяны жок, андыктан айланаңыздагы адамдарга кам көрүү жана тамеки менен ууланбоо керек. Аялдар менен балдар көбүрөөк жабыр тартышат.
Эгерде диабет менен ооруган адаты ташталбаса, ишемиялык тамырлардын иштебегендигинде ишемия пайда болот. Тамырлар миокардды кан менен толук камсыздай алышпайт, жүрөк кыйратуучу процесстерден жабыркайт.
Көмүртек кычкылы гипоксияны пайда кылат, ошондуктан ишемиялык оору тажрыйбасы бар тамеки чеккендердин негизги патологиясы болуп эсептелет. Күнүнө узак убакыт бою бир куту тамеки чеккенден кийин, болжол менен 80 пайыз учурда, диабетик жүрөк-коронардык оорудан көз жумат.
Тамеки чеккен адам да гипертония коркунучу астында, анын кан агуусу начарлап, коронардык синдром пайда болот. Аталган оору менен атеросклеротикалык такталардын саны жана көлөмү көбөйүп, спазм учурлары көбөйүп баратат. Эгер канды арыктасаңыз, анда бара-бара кырдаал курчуп кетет.
Натыйжада кан тамырлар жана артериялар аркылуу кадимки кыймылдай албай калат, жүрөк керектүү азык заттарын жана кычкылтекти ала албайт. Оор ооруларга кошулган олуттуу диагноздор:
- жүрөктү кармоо;
- аритмиянын;
- диабет менен жүрөк кризиси;
- курч жүрөк жетишсиздиги;
- инфаркттан кийинки кардиосклероз.
Эң коркунучтуусу - бул инфаркт, инсульт. Алар менен бирге жүрөктүн айрым бөлүктөрү өлүмгө дуушар болот. Өлүмдөрдүн 60 пайызы инфаркттан улам келип чыккан, бейтаптардын көпчүлүгү тамеки тартат.
Ошентип, холестерол менен тамеки чегүүнүн ортосунда тыгыз байланыш бар, бул олуттуу ооруларга алып келет.
Бир катар изилдөөлөр тамеки чеккенде холестеролдун зыяндуу таасиринин көбөйгөнүн көрсөттү.
Өзүңдү кантип коргойсуң
Жөнөкөй жана эң туура чечим - кадимки жана электрондук тамекини таштоо. Жаман адаттары жок диабет адамдын өмүрү орто эсеп менен 5-7 жылга көбөйөт.
Тамеки чеккенден 10 жыл өткөндөн кийин, организм калыбына келтирилет жана уулуу заттардан, чайырлардан толугу менен тазаланат. Атеросклероздун өрчүү жана өрчүү коркунучу жаман адаттары жок бейтаптардын деңгээлине чейин төмөндөйт.
Тамеки чегүү менен күрөшүү өтө татаал болгондо, жок эле дегенде, тамекини азайтууга аракет кылышыңыз керек. Мындан тышкары, диетаны карап чыгып, майлуу, таттуу жана туздуу тамактарды алып салуу керек. Ушундан улам, кан айлануудагы аз тыгыздыктагы холестеролдун азайышына жана уюган адамдардын алдын алууга болот.
Активдүү жашоо образы, спорт, эртең менен чуркоо оң таасирин тийгизет. Мүмкүн болушунча, коомдук транспортто жүрбөңүз, көздөгөн жериңизге жөө же велосипед менен барбаңыз. Лифттин ордуна тепкичке көтөрүлүп, бир эле учурда эки тепкич менен басуу пайдалуу.
Жакшы вариант:
- сүзүү;
- жөө;
- йога сабактары.
Жетиштүү уктоо, күнүмдүк тартипти сактоо, ашыкча салмакты өрттөө талап кылынат. Менюга витаминдер, минералдар кошулат. Фолий кислотасы, В, С, Е топторунун витаминдери тамеки тартуунун кесепеттерин жеңүүгө жардам берет.
Бирок, диабет менен ооруган адам көп тамеки тарта берсе, бул сунуштар пайдасыз болот. Ушул себептен ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонуп, көз карандылыкты жоюуга жана кеме көйгөйлөрүн болтурбоого бардык күч-аракетти жумшоо керек.
Бул макалада видеодо тамеки тартуунун зыяндуулугу сүрөттөлгөн.
