Жаңгак наны

Бул нандан жасалган жагымдуу жыт чыгып, жагымдуу жаңгактарга толгон. Эртең мененки жана кечки тамак үчүн, ошондой эле шумдук үчүн мыкты.

Ырахат менен бышыр!

Ингредиенттер

• Жер жаңгактары, 0,3 кг.
• Кесилген жаңгак, 0,2 кг.
• Жаңгактын ар бирине 0,05 кг майдаланган жана майдаланган зыгыр уругу.
• Гуар сагызы, 10 гр.
• Суу, 150 мл.
• 4 жумуртка
• Зайтун майы, 4 аш кашык
• Уксус, 1 аш кашык
• Сода, туз жана кориандр, ар бирине 1 чай кашык
• Nutmeg, 1/2 чай кашык

Ингредиенттердин көлөмү 12 кесимге негизделген. Компоненттерди алдын-ала даярдоо болжол менен 10 мүнөткө созулат, андан тышкары күтүүгө 20 мүнөт жана бышырууга 40 мүнөт кетет.

Тамак-аш Наркы

Болжол менен 0,1 кг аш болумдуулугу. продукт:

Тамак жасоо кадамдары

1. Жумуртканы жана зайтун майын суу менен уксус аралаштырып турган кремдүү масса чыкканга чейин сабаңыз.

2. Чоң табак алып, жаңгактарды, зыгыр этин, гуар сагызын, тузду жана татымалдарды аралаштырыңыз. Кол аралаштыргычты колдонуп, ушул нерсенин кургак ингредиенттерин 1-пункттагы масса менен аралаштырыңыз.

3. Нан бышыруу үчүн тик бурчтуу форма алып, атайын кагаз менен жайып, эч нерсе жабышпасын. Бышыруучу мешти 180 градуска коюңуз (конвекция режими).

4. Камырды калыпка салып, 45 мүнөт бышырыңыз.

Булак: //lowcarbkompendium.com/nussbrot-low-carb-7277/