2 ТИПТЕГИ ДИАБЕТИ АЗ УГЛЕВОД ДИЕТАСЫ - ТАМАК-АШ АЗЫКТАРЫ ЖАНА НЕГИЗДЕРИ

Send

Эгерде сизге II типтеги диабет диагнозу коюлган болсо, анда буга чейинки жашооңузду жокко чыгарууну ойлобоңуз. Заманбап медицина жана диетика диабет өлүмгө алып келген оору деген түшүнүктү жокко чыгарды. Ошого карабастан, денеңиздин мындан аркы жыргалчылыгы үчүн кам көрүңүз. Тактап айтканда, ар кандай диеталардын жардамы менен.

Диета жана диабет

Эмне үчүн II типтеги диабет диетага негизделген дарылоо болуп саналат?

Ыңгайлуу факторго байланыштуу. Дайыма ашыкча жеп жүргөн жана ашыкча салмактан арылгандар, диабеттик тобокел тобуна киргендер. Арык адамдар, спортчулар жана кадимки салмакка ээ болгон жөнөкөй адамдар диабет менен оорушат.

Адистер-диабетологдор көптөн бери белгилешет: дене салмагынын беш же он пайызга төмөндөшү кандагы шекердин жана холестеролдун деңгээлин бир аз нормалдаштырууга жана жашоо-турмушубуздун жакшырышына алып келди. Ошондуктан, дарыгер II типтеги диабет менен ооруган адамга кеңеш бере турган биринчи нерсе - бул атайын диетаны иштеп чыгуу.

Тамак баланстары

Деген божомол бар

I типтеги диабет менен, эң негизгиси, салмактуу диета,
жана II типтеги ооруга байланыштуу, айрыкча, углеводдорду азайтуу багытында бир кыйла зарылчылыгы бар.

Диабеттин ар кандай формасы үчүн керектүү тамак-аш балансы

Эгер сиз бул жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, анда кант диабетинин каалаган түрү менен азык-түлүк балансы керек. Жөн гана башкача. Инсулинге көз каранды пациенттер инъекция учурунда инсулиндин дозасын жөнгө салып, канттын деңгээлин көзөмөлдөй алышат. II типтеги диабетке инсулин препараттары атайын көрсөтмөлөргө ылайык дайындалат, ошондуктан кандагы шекерди организмге кирээрден мурун алдын-ала көзөмөлдөө керек.

Демек, диабет менен ооругандардын ар кандай формалары менен тамактанууда белгилүү бир айырмачылыктар келип чыгат.

Төмөн карб диетасы, Бир күндүк меню

Күнүнө 2 нан бирдигине гана уруксат берилет

Америкалык өнүгүү керектелген углеводдордун көлөмүн катуу, өтө катуу чектөөнү камтыйт.

Ар кандай булактарда бул сан бир күндө 20-30 грамм болот деп айтылат. Болжол менен бул эки XE. Бул принцип атайын эрежелерди талап кылат.

Аз углеводдук диета менен төмөнкүлөр диетадан чыгарылат:

Авокадолорду эске албаганда, БАРДЫК мөмө-жемиштер;
жидек жана жемиш ширелери;
күрүч;

бардык ун;
буурчак жана буурчак (спаржа гана уруксат берилет);
сабиз, кызылча, ашкабак, жүгөрү, картошка.

Жылуулук тазалоого тиешелүү чектөөлөр бар. Мисалы, аз углеводдук диетасы бар чийки помидорго уруксат берилет, бирок компот же соуска айландырылбайт. Ушундай эле нерсе пиязга да тиешелүү: сиз салатка бир аз чийки кошсоңуз болот, жана ал ошол.

Бул продуктулардын бардыгында "тез" углеводдор бар же жөн гана жогорку гликемикалык индекси бар.

Эми сиз:

майсыз эт;
азыктары;
аз майлуу быштак жана быштак;
чөптөр, капуста жашылчалар, бадыраң, помидор, цуккини.

Аз углеводдуу диета менен гречка кесмесин жесе болот деп ишенишет.

Майсыз углевод диетасы канчалык оңой? Жемиштерди же, мисалы, буурчакты жакшы көргөндөр үчүн мындай диета чындыгында кыйынга турушу мүмкүн. Жок дегенде, кээде таттууларды ичкендерге оңой болбойт.

Дагы эмне издесең болот? Дени сак адамдар жана диабет оорулары үчүн аз углевод диетасы башка түшүнүк. Экинчи учурда чектөөлөр дагы катаал.

Өзүңүзгө аз майлуу диетаны колдонбоңуз. Бул чечим дарыгерлер менен макулдашылып, макулдашылышы керек.

Бул маанилүү: диетаңыздын кайсынысы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эң негизгиси, сиздин диагнозуңуз каршы чыкпай калат. Эгерде сиз врачыңыз менен аз көмүртектүү диета жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, анда эмне болуп жаткандыгын караңыз. Төмөндө бир күнгө арналган меню көрсөтүлөт.

Тамактын түрү	Табак	Салмагы, г / көлөм, мл
эртең мененки тамак	Сабиз салаты	70
Сүттөгү сулу боткосу	200
Кебек наны	50
Таттуу эмес чай	250
экинчи эртең мененки тамак	Арык борщ	250
Жашылча салаты менен кууруу	Тиешелүүлүгүнө жараша 70 жана 100
Кебек наны	50
Газдалбаган минералдык суу	250
Жогорку чай	cheesecakes	100
Rosehip каймак / инфузия	250
түшкү тамак	Бышырылган эт котлет	150
Жумуртка (жумшак кайнатылган)	1 даана
Кебек наны	50
Таттуу эмес чай	250
Экинчи кечки тамак	Ryazhenka	250

Мындай диета - бул аз углеводдуу диета. Албетте, жуманын менюсу абдан жагымдуу болушу мүмкүн. Мындай диета, туура уюштурулган болсо, олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.

Башка диабет диеталары

Диета № 9 - салмактуу

Ал жарым кылымдан ашык убакыт мурун өнүгүүгө негизделген. Бейтапка № 9 диетаны жазуу II типтеги диаболду дарылоонун дээрлик биринчи кадамы.

Негизги принциптер: жалпысынан тамак-ашты чектөө (ашказанды жебөө үчүн) жана керектелген углеводдордун көлөмүн азайтуу.

Кошумча принциптер:

"Тез", тазаланган углеводдор акырындык менен бөлүнүп чыгат;
Майдын көлөмү чектелген, ал эми жаныбарлар дээрлик жок кылынса, даяр идиштерге өсүмдүк майлары кошулат.

№ 9 диета бардык буюмдарды таптакыр жана грамм менен боёп бербейт, кээ бирлери гана. Катуу калорияларды эсептөө дагы жүргүзүлбөйт. Айрым тамактарды эске албаганда жана башкалардын тамак-ашын чектөө менен туура тамактануу принциптери сакталат. "Диета № 9" жөнүндө көбүрөөк билүү же бул макалада окуган "9-таблица" деп аталган.

Төмөн калориялуу диета

II типтеги диабетке диетанын дагы бир түрү аз калориялуу диета.

Бул аз углеводдор сыяктуу катуу эмес, 100% жемиштер жана жемиш ширелерине, ал тургай балга да тыюу салбайт. Төмөн калориялуу диетанын негизги принциби майдын чектелүү болушун талап кылат.

тыюу: