Анын ордунда турган бирөө: “Бул нормалдуубу? Эгер диетасыз, көнүгүү жасабай, фитнес менен машыксаңыз, бул асан-үсөндүн маанайы үчүн себеп эмес. Тескерисинче, дарыгерлерге жана баарынан мурда эндокринологго баруу шашылыш көрсөтмө болуп саналат.
Эреже боюнча, ден-соолугу туруктуу жана тең салмактуу "машине" болуп саналат, ал жерде бардык "шаймандар" эч кандай олку-солкулукту жаратпастан иштешет. Эгерде денеде бир нерсе бузулса, коргоочу механизмдер иштей баштайт, алардын милдети процессти турукташтыруу. Бул кандагы глюкозанын деңгээли өзгөрө баштаганда болот.Адатта, уйку бези глюкозанын бирдей өлчөмдө алынышына жооп берет жана боор аны камсыздандырат. Эгер безде керектүү көлөмдөгү инсулин бөлүнбөсө, ашыкча шекер пайда болот, боор клеткалары алынып, резервде кристаллдашат.
Бирок бул кичинекей дисбаланс менен гана мүмкүн. Эгерде арыктасаңыз жана буга себеп көрбөсөңүз - бул диабеттин коркунучтуу симптому. Диабеттин диагнозу клиникалык шартта гана мүмкүн болот, андыктан эндокринологго баруу талап кылынат.
Арыкташым кандай деңгээлде деп коңгуроо кагышым керек. Эмне үчүн бул диабеттин белгиси?
Бирок кант диабети менен адам бир нече жума ичинде 20 кг салмактан арылышы мүмкүн. Албетте, ашыкча маани жоготсоң, ден соолугуң жеңилдейт. Дем алуу жеңилдейт, басуу оңой болот жана жалпы абалы жакшырат.
Бул диета боюнча жүрсөңүз дагы, арыктоо ден-соолукка пайдалуу деп саналбайт. Туура арыктоо, стресстен арылтуу, организм айына 5 кг ашпашы керек. Оорунун өнүгүшү менен, салмак биздин көз алдыбызда эрип кетиши мүмкүн. Бир айдан кийин "ачка" арык болуп калат. Мунун эки себеби бар:
- аутоиммундук процесс. Дене өзүнүн клеткаларын тааныбайт, бул инсулиндин деңгээли үчүн жооптуу. Натыйжада канда жетиштүү шекер болот жана глюкоза денени заара менен таштайт;
- инсулин жетишсиздиги. Ушундан улам, дене блоктору глюкозаны энергия булагы катары колдонууга аракет кылат. Андан кийин дагы бир булак талап кылынат жана дене майга сайылат. Бул кендерден керектүү энергия алынат, бул тез арыктоого алып келет.
Кандай себептерден улам, диабеттен башка, кескин салмак жоготуу болушу мүмкүн
Арыктоо ар дайым диабеттин келип чыгышын билдирбейт.
- психосоматика: узак депрессия, психоз, невроз;
- гормоналдык фон. Гипертиреоз салмактын кескин төмөндөшү менен мүнөздөлөт;
- тамак сиңирүү жолундагы бузуулар;
- өт жана уйку безинин оорулары;
- инфекция, паразиттер: курттар;
- онкологиянын болушу;
- кан оорулары.
Мисалы, салмак эрип кетсе жана стресс, кош көңүлдүк, кыжырдануу, көңүлдүн көтөрүлүшү жана аппетит пайда болуп жатса, анда бул психоневрологго алып баруучу жол. Эгерде жөтөл, ысытма жана алсыздык арыктоо менен коштолсо, плеврит же кургак учук деп божомолдоого болот.
Кан агуу, колик, кусуу, эпигастрийдеги оору, туруксуз заъып же заъдын тыгыздыгынын өзгөрүшү, кабыргалардын астындагы же оң жагындагы оорулар - бул ичеги-карындын бузулушунун белгилери.
Капыстан арыктоо коркунучу
- Биринчиден, бул дененин олку-солку болушунун белгиси. Метаболикалык процесстер бузулат, кириш ферменттер сиңип калат. Бирок денеде энергияны майдын өзүнөн эмес, булчуң кыртыштарынан "соруп" башташы кооптуу. Демейкиде, ал май клеткаларын өзгөчө баалуу нерсе катары кабылдап, булчуң ткандарынын жетишсиздигинен гана жеп коёт.
- Тез арыктоо көп катастрофалык натыйжа берет: кан менен уулануу. Адатта, организм бардык зыяндуу токсиндерди жана чирүү продуктуларын бирдей алып салат. Бузуулар менен процессти тездетип, бул зыяндуу элементтердин баары канга кошулат. Жөнөкөй тил менен айтканда, кан кислотага айланат, мас болуу масштабы төмөндөйт жана өлүмгө учуроо мүмкүнчүлүгү көбөйүүдө.
- Арыктоону түшүнбөгөн ашказан-ичеги-карын тракты олуттуу жабыркайт. Тамак сиңирүү системасы эң көңүлдүү жана эскичил пациент. Кичине өзгөрүүлөр болсо да, ашказандын жана ичегилердин кыймылына таасир этет. Ошондой эле тез арыктоо менен, организм кескин начарлап, ичегинин сезгенүүсүн, панкреатиялык жана өт жолдорунун дисфункциясын пайда кылат.
- Арыктоо боорго күчтүү сокку. Май боорлорун боор гана көзөмөлдөйт, бирок организм энергияны толуктоо үчүн аларды массалык түрдө жок кыла баштаганда, боор басууну токтотот.
Кантип диабетте кадимки салмакты калыбына келтирсе болот
- ачкачылыкка карабастан, күнүнө бир нече жолу тамак;
- жетиштүү сандагы углеводдордун болушу зарыл;
- өнүмдөрдү тандоодо биз гликемикалык көрсөткүчкө таянабыз. Продукциянын төмөн мааниси маанилүү, андан кийин ассимиляция жана бөлүү бирдей болот;
- күнүнө бир саат сейилдөө.
Жалпысынан, аксиома катарында булчуңдарды машыктыруу үчүн кичинекей күч-көнүгүүлөрдү жасоо пайдалуу. Бул бурулуштар, пресс-термелүүлөр, түртүүлөр. Бирок сиз жумасына эки жолу фитнеске бара аласыз, жөн гана машыктыруучуга диабет жөнүндө айтып берүүнү унутпаңыз.
Кант диабети менен салмакты тез арада калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Маанилүү көрсөткүчтөр менен ар кандай салмактын өзгөрүшү организм үчүн күчтүү стресс болуп саналат. Ошондуктан шаштырбоо, аны кайра уюштурууга, жаңы абалга көнүп кетиш керек. Убакыт өткөн сайын салмак өз ордунда калат. Дарылоонун көрсөтмөсүн сактап, бардыгын акырындык менен жасоо керек. Болбосо, салмагы кошумча килограмм түрүндө "жүгү" менен кайтып келет.
