Хром камтыган дары-дармектер (хром препараттары) диабетке каршы дары-дармектердин тизмесине гана эмес, ошондой эле спорттук тамактануу бөлүмүнө да киргизилгени бекеринен эмес - хром кошулган диеталык кошулмалар (капсула же хром камтыган таблеткалар) ашыкча килограммын жоготкусу келгендер тарабынан кабыл алынат жана жөн гана жигердүү жана демилгелүү. өз жашоосунун убактысын баалаган адамдар.
Бирок жашоонун ар бир кубулушунун бир жагы бар: адам хромдун аялдар менен эркектердин денесине тийгизген таасирин жана 2 типтеги диабетте пайдасын, ошондой эле ашыкча ичүү менен ашыкча дозада ичүү мүмкүнчүлүгүн эске алуу керек.
Хром организмге кандай таасир этет?
Химиялык элементтердин таблицасында Менделеев хромду (Cr) бир топко жайгаштырганы бекеринен эмес:
- үтүктөө;
- титан;
- пурпур;
- никелден;
- панели;
- цинк;
- жез.
Булар микродозаларда да, көлөмдө да адам үчүн өтө маанилүү микроэлементтер.
Ошентип, гемоглобиндин ажырагыс бөлүгү болгон темирдин салыштырмалуу чоң массасы, тынымсыз иштейт, кычкылтек ташууну камсыз кылат, гемопоэз кобальтсыз мүмкүн эмес, бул топтун калган металлдары химиялык реакцияга кабылган ферменттердин бөлүгү (бул процесстерсиз бул процесстерди жөнөкөй кылуу мүмкүн эмес). Бул биокатализаторлорго хром кирет.
Бул металл кант диабетинин тагдырын көпчүлүк учурда аныктайт: аз молекулярдык салмагы бар органикалык комплекстин курамына кирүү (глюкозага чыдамдуулук коэффициенти деп аталат), инсулиндин биохимиялык активдүүлүгүнө өбөлгө түзөт - углеводдордун метаболизмин жөнгө салууга жардам берет.
Ошол эле учурда кандагы глюкозанын деңгээли туруктуу бойдон калууда, ал эми ашыкча боор гликоген түрүндө сакталат. Инсулиндин өзү азыраак талап кылынат, аны чыгаруучу уйку безиндеги жүктөм азаят.
Демек, жетиштүү хром менен камтылган диабет толугу менен өрчүп кетиши мүмкүн эмес деп чын дилден айткан илимпоздордун ачылышы чынында эле революциялык болгон.
"Жетиштүү" болжол менен 6 mcg билдирет. Денедеги бул элементтин нормалдуу курамын туруктуу кармап туруу керек деп ойлойм, ошондо бардык көйгөйлөр чечилет. Бирок анчалык деле жөнөкөй эмес. Анын диеталык кошулмалар түрүндөгү препараттары тамактанар алдында же аны менен бирге колдонулушу керек, андан кийин инсулиндин таасири жогорулап, оптималдуу болот.
Процессти толук оптимизациялоо үчүн, көпчүлүк өсүмдүк клеткаларында камтылган аминокислоталардын болушу зарыл, хром кошундулары цинк кошундулары менен бирге эң жакшы сорулат.
Бул элемент чийки жана табигый продуктуларды керектөө керек деген тыянакка алып келет, анда элемент башка заттар менен тең салмактанып турган формада болсо, аны химиялык заттардан же тазаланган продуктулардан чыгарууга аракет кылбаңыз - өнөр жайлык технологияларды колдонуп, бардык тирүү жандарды тазалоо керек.
Денедеги хром жөнүндө видео лекция:
Бирок бул микроэлемент менен толтуруу жашоо үчүн жагымсыз. Бул тамак-аштагы цинк менен темирдин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн, андан хром кошулмаларынын сиңиши көбөйүп, ашыкча дозаны алуу менен коркутат. Ушундай эле кесепеттер химиялык өндүрүшкө катышат, мисалы, хром камтыган жез топурагын, шлакты же ушул заттарды башка жол менен жутат.
Уйку безине жардам берүү менен (инсулиндин углеводдорду сиңирүү боюнча иш-аракетин күчөтүү менен), микроэлемент башка калкан безине да өз салымын кошуп, кыртышта йоддун жетишсиздигин ордун толтурат.
Бул эки эндокриндик органдардын май, белок, углевод жана энергия алмашуу иш-аракеттерине биргелешкен таасири организмдеги оптималдуу массанын сакталышына жана жашоо процесстеринин табигый жолуна алып келет.
Белокторду ташуудан тышкары, алардын курамындагы хром кошундулары организмдеги оор металлдардын, радионуклиддердин, токсиндердин туздарын алып салат, ички айлана-чөйрөнү айыктырат, ошондой эле регенерация процесстерин стимулдайт.
Хром катышпастан, өзгөрүлбөгөн генетикалык маалыматты өткөрүп берүү мүмкүн эмес - РНК менен ДНКнын түзүлүшүнүн бүтүндүгү мүмкүн эмес, андыктан анын кошулмаларынын жетишсиздиги менен кыртыштардын өсүшү жана дифференциациясы бузулат, клетка ичиндеги элементтердин абалы да өзгөрөт.
Ошондой эле ал жүрөк-кан тамыр системасынын ден-соолугуна таасирин тийгизет, анткени абалы андан көзкаранды:
- липиддердин зат алмашуу деңгээли (айрыкча холестерол);
- кан басымы
- оптималдуу массанын туруктуулугу.
Ошондой эле ал таяныч-кыймыл системасы үчүн жооп берет - элемент остеопороздун башталышын алдын алат.
Бала кезинде метаболизмдин маанилүү курамдык бөлүгүнүн жетишсиздиги менен, дененин өсүшүндө бир аз артта калуу, чоң кишилерде, эркектердин репродуктивдүү бузулуулары, ванадийдин жетишсиздиги жана предбиабеттин (гипергликемиядан гипогликемияга чейинки шекердин өзгөрүшү менен) дээрлик 100% кепилденет.
Адамдын өмүрүнүн жалпы узактыгынын бардык ушул факторлорго көз каранды экендигинен улам, организм тарабынан хромдун жоктугунан улам анын азайышы кепилденет.
Эмне үчүн жетишсиздик пайда болушу мүмкүн?
Өнөкөт микроэлементтердин жетишсиздиги туруктуу же убактылуу себептер менен түшүндүрүлөт.
Биринчиси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- метаболизмдин тубаса бузулуулары (диабет жана семирүү);
- өнөкөт стресс шарттары;
- олуттуу физикалык күч колдонуу (спортчулардын арасында, эмгекчилдердин арасында);
- химиялык же металлургиялык өндүрүш менен байланышуу;
- тамак-аш каада-салттары, жогорку деңгээлде тазаланган жана даяр продукциялардан жасалган идиш-аяктар.
Буга картайган курактын башталышы да кирет.
Экинчиси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- кош бойлуулук мезгили;
- жашоо шартынын өзгөрүшү (тамак-аш жана жумуш шарттарынын өзгөрүшү менен башка жерде убактылуу жашоо);
- гормоналдык өзгөрүүлөр (балагатка жана менопаузага байланыштуу).
Ички жана тышкы пландын себептери башкалардын сиңишине же ассимиляциясына тоскоол болгон заттардын организмдеги ашыкча болушун камтыйт.
Денеде ашыкча коргошун менен алюминийдин топтолушуна караганда, хром менен марганецтин курамын азайтып, алардын ортосунда антагонизм (атаандаштык) мамилеси бар - бирок башка компонент келгенде, кырдаал оңой эле синергизм (жамаат) абалына өзгөрүшү мүмкүн. Демек, бышырууда хром кошулмаларынын коопсуздугун жогорулатуунун бир жолу алюминий идиштерди дат баспаган болоттон алмаштыруу болот.
Доктор Малышеванын видеосу:
Элементтин жоктугу кесепеттери
Организмдеги зат алмашуу процесстеринин бузулушуна жана инсулинге туруктуулук кубулушунун келип чыгышына байланыштуу, өнөкөт хром жетишсиздигинин натыйжасы:
- диабеттин (айрыкча II типтин) өнүгүшү;
- ашыкча дене салмагын топтоо (эндокриндик патологиядан улам семирүү);
- жүрөктүн жана кан тамырлардын бузулушу (артериялык гипертензия, атеросклероз, турмуштук органдардын кан айлануу бузулуулары: мээ, бөйрөк);
- калкан безинин дисфункциясы;
- сөөктөрдүн остеопорозу (кыймылдаткыч функциялары чектелген жана сыныкка жакын);
- дененин бардык системаларынын тез иштебей калышы (эрте карылык).
Ашыкча жашоо эмнеге алып келет?
Ашыкчылык тамак-аштын артыкчылыгынан жана адамдын метаболикалык мүнөздөмөлөрүнөн, ошондой эле башка себептерден (айлана-чөйрөнүн булганышы жана газ менен булгануусу, кесиптик милдеттерин аткаруудан) келип чыгышы мүмкүн.
Ошентип, тамак-ашта темир менен цинк аз болсо, металл синергизминин көрүнүшү байкалат - ичеги-карынга хром кошулмаларын сиңирүү мүмкүнчүлүгү жогорулайт. Мунун себеби, ошондой эле хром камтыган препараттарды кыянаттык менен пайдалануу болушу мүмкүн.
Эгерде бардыгы жогорку дозада ууланса, анда курч хром менен уулануу үчүн 200 мкг жетиштүү, ал эми 3 мг дозасы өлүмгө алып келет.
Денедеги заттын ашыкча болушу төмөнкү көрүнүштөргө алып келет:
- дем алуу органдарында жана былжыр челдерде сезгенүү өзгөрүүлөрү;
- аллергиялык көрүнүштөрдүн башталышы;
- өнөкөт тери жабыркашынын пайда болушу (дерматит, экзема);
- нерв системасынын бузулушу.
Жетишсиздик жана ашыкча симптомдор
Бул заттын күнүмдүк керектөөсү 50 ден 200 мкг чейин өзгөрүп тургандыгына байланыштуу, адам денесинде хром аз болсо, ал болушу мүмкүн же бар болушу мүмкүн:
- өнөкөт чарчоо (күчүн жоготуу);
- тынымсыз тынчсыздануу жана тынчсыздануу абалында болуу;
- туруктуу баш оору;
- колдун титирөө (титирөө);
- жүрүүнүн бузулушу, кыймылдарды координациялоо;
- жогорку жана ылдый жагына карата сезгичтигинин төмөндөшү (же башка бузулуу);
- предиабеттин белгилери (тез арыктоо, кантка чыдамсыздык, кандагы "оор" холестеролдун ашыкча болушу);
- репродуктивдүү (репродуктивдүү) мүмкүнчүлүктөрдүн бузулушу (сперма уруктандыруунун жетишсиздиги);
- балдар өсүү жана өнүгүү артта.
Тамактан, абадан, суудан келип чыккан заттын өнөкөт ашыкча көбөйүшүнүн белгилери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- ооз жана мурун көңдөйүнүн былжыр челиндеги сезгенүү жана дегенеративдик көрүнүштөр (перфорацияга чейин - мурундун септумунун перфорациясы);
- аллергиялык риниттен тартып астматикалык (обструктивдүү) бронхитке жана ар кандай оордуктагы бронх астмага чейинки аллергиялык шарттарга жана ооруларга жогорку сезимталдык;
- тери оорулары (экзема классы, атопиялык дерматит);
- астения, невроз, астено-невротикалык бузулуулар;
- ашказан жаралары;
- бөйрөк иштеши;
- катышкан дени сак ткандардын бузулган белгилери.
Витаминдер жана дары-дармектер
Күн сайын 200-600 микрограмм хром алуу (пациенттин денесинин жеке касиеттерине жараша, аны врач гана аныктай алат), диабет менен ооруган адамдар үчүн витаминдик формулалар иштелип чыккан, бул элемент гана эмес, ванадий да бар.
Пиколинат же Полиникотинат түрүндөгү микроэлементтерге суроо-талап көп (тастыкталган клиникалык натыйжалар менен).
Мультивитаминдик-минералдык курамын колдонуу - хром пиколинаты, таблетка, капсула же спрей түрүндө чыгарылган (сублингвалдык - сублингвалдык пайдалануу үчүн), башкаруу ыкмасына карабастан, организмде углеводдун жана майдын метаболизмин нормалдаштыруу менен затты толуктоого алып келет.
Кант диабетинде бул микроэлементтерге болгон муктаждыктын жогорулагандыгын эске алганда, препараттын орточо суткалык дозасы 400 мкг же андан жогору деп бааланат, ошондуктан элементти организм тарабынан нормалдуу өздөштүрүү үчүн, доза тамак менен кошо эки дозага - эртең менен жана кечинде бөлүнөт. Хром пиколинатынын спрейи күн сайын он үч тамчы өлчөмүндө гипоид аймагына киргизилет.
Препараттын канчалык деңгээлде коопсуз экендигине карабастан, өзүн-өзү башкарууга (дарыгер менен алдын-ала кеңешпей) тыюу салынат.
Аны колдонуу бир катар каршы көрсөтмөлөргө ээ:
- кош бойлуу жана бала эмизүү;
- балдар;
- препараттын ингредиенттерине аллергиясы бар адамдар.
Комплексти кабыл алуу үчүн атайын сунуштар бар, алар төмөнкүлөрдөн турат:
- капсулаларды колдонуу же аларды суюктуктун жетиштүү көлөмү менен ичүү (ашказандын кыжырдануусун болтурбоо үчүн);
- кант кошпостон аскорбин кислотасын колдонуу менен ичимдикти айкалыштыруу (элементтин ассимиляциясын жеңилдетүү үчүн);
- Элементти өздөштүрүүгө тоскоол болгон препаратты антациддер, кальций карбонаты менен бир эле мезгилде колдонууга тыюу салынат;
- комплексти дарылоочу дарыгердин көзөмөлү астында гана кабыл алуу.
Жогоруда айтылган шарттарды болтурбоо үчүн, бирок, сунушталган дозаларды катуу көзөмөлдөө менен, продуктту колдонсо болот.
Кант диабетинде тамак-аш менен коштолгон бул затты толугу менен өздөштүрүү жөндөмүнүн жоголушун эске алуу менен, балансталган комплекстер жана диетикалык кошулмалар менен тамак ичүүнү көбөйтүү менен анын жетишсиздигин толтуруу керек.
Алтыаваленттүү хромдун биожеткиликтүүлүгү трваленттикке караганда 3-5 эсе жогору экендигин белгилей кетүү керек. Пиколинатты гана эмес, ошондой эле ушул металдын Аспарагинатын колдонуу менен ал бир кыйла жогорулайт (0,5-1% дан 20-25ке чейин).
Полиникотинат хромун колдонуу (Пиколинатка караганда көбүрөөк биоактивдүүлүккө ээ) биринчи препаратка окшош мүнөздөмөлөргө жана колдонуу эрежелерине ээ, ошондой эле доктур менен макулдашылышы керек.
Доктор Ковалковдун видеосу:
Жогорку Chromium өнүмдөрү
II типтеги диабет үчүн элементтин негизги жеткирүүчүлөрү жумасына эки жолудан кем эмес менюга кирген боор жана сыра ачыткысы бойдон калууда. Сыра ачыткысын колдонордон мурун, алар кайнак суу менен куюлат жана 30 мүнөттүк инфузиядан кийин мас болушат.
Хром көп болгон көп колдонулган тамак-аштардын ичинен төмөнкүлөргө көңүл буруу керек:
- буудай дан азыктары;
- тазаланган картошка;
- катуу сырлар;
- уй эти;
- жаңы жашылчалардан жасалган салаттар (помидор, кызылча, капуста, чамгыр).
Бул микроэлементтерге бай мөмө-жемиштер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жапырак;
- агын;
- алма;
- чие;
- чычырканак.
Көптөгөн микроэлементтер ошондой эле:
- бермет арпа;
- буурчак;
- буудай көчөттөрү;
- Иерусалим артишоку;
- жемиштер;
- ашкабактын үрөнү;
- жумуртка;
- деңиз азыктары (устрица, креветкалар, балыктар).
Тамактануунун артыкчылыктарына карабастан, диабет менен ооруган адамдын диетасын врачтардын - эндокринологдун жана диетологдун катышуусу менен эсептөө керек.
