Адамдын салмагы көптөгөн факторлорго, алардын негизгиси жаш курагына, организмде өнөкөт оорулардын болушуна, иштөө шарттарына, тамактануунун мүнөзүнө жана ушул сыяктуу нерселерге байланыштуу.
Жылдар өткөн сайын бул көрсөткүч өсүшү керек, бирок анчалык деле чоң эмес.
Окумуштуулар 45 жаштан кийин дене салмагы туруктуу бойдон калууга, башкача айтканда, жаш курагына жараша оптималдуу деңгээлде кармалышы керек деп эскертет.
Андыктан, салмактын кескин төмөндөшү (айына 5-6 кг ашык), тамактануунун негизги адаттарын жана жашоо мүнөзүн өзгөртпөй, адистер ар кандай оорунун патологиялык белгиси катары кабыл алышат. Тактап айтканда, диабет мындай оорулардын себептеринин бири болушу мүмкүн.
Диабет менен семирип же арыктайсызбы?
Эмне себептен диабет менен ооруган айрым адамдар кескин салмак жоготушат, ал эми башкалар, тескерисинче, тез арыктап, семирип кетишет? Бул оорунун ар кандай формаларынын патогенези жөнүндө.
Эреже катары, инсулин өндүрбөгөн диабеттин биринчи тибиндеги адамдар, оорунун биринчи белгилери пайда болгондон кийин, "эрий башташат".
1 типтеги диабетте жетишсиз көлөмдө инсулин (глюкозаны бузуучу гормон) ткандардын энергиялуу ачарчылыгына алып келет, натыйжада алар өз функцияларын сактоо үчүн кадимки энергия булагына альтернатива издей башташат.
Бул учурда глюконеогенез активдешет, б.а булчуңдар менен майлар ийгиликтүү болуп турган углеводсуз субстраттардан ткандардагы глюкозанын синтези. Алар түз эле биздин көз алдыбызда күйө башташат. Бирок инсулин жетишпегендиктен алынган глюкоза дене клеткаларына кирбейт, бирок канда гана көтөрүлөт. Натыйжада диабеттин абалы начарлап, салмагы азайып баратат.
2 типтеги диабет менен ооругандар, тескерисинче, ашыкча салмакка кабылышат.
Алар олуттуу татаалдашуу баскычында же туура эмес тандалган дары-дармектер менен арыкташат.
Белгилүү болгондой, мындай адамдарда уйку бези кадимкидей инсулин синтездейт, организмдин клеткалары ага гана туруштук беришет жана ошого жараша глюкоза кабыл алышпайт. Бул кандагы канттын көбөйүшүнө, липид конгломераттарынын топтолушуна жана липиддик кошулмалардын натыйжасында салмак кошууга алып келет.
Диабеттин арыкташынын негизги себептери
Бейтаптардагы кант диабети көптөгөн патологиялык белгилер менен көрсөтүлөт, атап айтканда, катуу суусоо, заара чыгаруу сезими күчөйт, жалпы абалдын начарлашы, кургак теринин жана парестезиялардын пайда болушу, башкача айтканда, буттардагы теринин кычышуусу же күйүп кетиши. Мындан тышкары, оору адамдын салмагына күчтүү таасир этип, арыкташы мүмкүн эмес көрүнөт.
Кээде мындай салмак жоготуу айына 20 кг чейин болушу мүмкүн, физикалык күч-аракетсиз жана диетада өзгөрүүлөр болбойт. Эмне үчүн диабети бар адамдар арыкташат? Инсулинге көз каранды диабеттин түрү менен ооруган бейтаптарда күтүлбөгөн жерден арыктоо көп кездешет.
Мындай бейтаптарда уйку бези жетишсиз көлөмдө инсулин гормонун өндүрүүдөн баш тартат, бул глюкозанын зат алмашуусун жөнгө салат. Мындай учурда адам денеси өзүнүн майып кампаларынан жана булчуң кыртыштарынан суурулуп, өзүнүн маанилүү функцияларын сактоо үчүн альтернативдүү энергия булактарын издей баштайт.
Мындай процесстер салмактын кескин төмөндөшүнө, булчуңдардын жана май катмарларынын азайышына алып келет.
Экинчи типтеги диабетте, адам организминдеги инсулин синтезделет, бирок боор клеткалары кабыл албайт, ошондуктан организм глюкозанын жетишсиздигин сезип, альтернативдүү булактардан энергия ала баштайт.
Ушул сценарий менен арыктоо 1-типтеги диабетке салыштырганда тезирээк эмес.
Диабеттик татаалдыктын симптому катары катуу салмак жоготуу
Диабет учурунда интенсивдүү салмак жоготуу, анын декомпенсацияланган формасынын өнүгүшүнүн белгиси болуп, ички органдардын иштешиндеги патологиялык өзгөрүүлөр менен коштолот, бул жалпы алсыроого жана оорулуунун жыргалчылыгынын олуттуу начарлоосуна алып келет.
Оорулуунун денесиндеги мындай өзгөрүүлөр анын тышкы жардамсыз метаболизм процесстерин башкара албастыгын көрсөтүп турат, ошондуктан ал кошумча коррекцияга муктаж.
Күчтүү салмак жоготуу - организмдеги кыртыштардын энергиялык ачкасынын натыйжасы, бул зат алмашуу ишинин олуттуу бузулушуна алып келет. -жылы мындай бейтаптарда кандагы белоктордун кескин тартыштыгы байкалса, кетоацидоз жана анемия өнүгөт. Алар глюкозанын деңгээли жогорулагандыгына байланыштуу суусап турушат.
Адамга күтүүсүздөн арыктоо коркунучу барбы?
Кеселдин салмагын жоготуу - организмдин нормалдуу иштешинин бузулушуна, ферментативдик системалардын бузулушуна жана зат алмашуу иш-аракеттерине алып келген өтө коркунучтуу процесс.
Тез салмак жоготуунун негизги коркунучтарынын арасында дарыгерлер төмөнкүлөрдү белгилешет:
- май клеткаларынын контролун жоготуунун натыйжасында боордун иштебей калышы, энергия тартыштыгын калыбына келтирүү үчүн өтө тездик менен бузула баштайт;
- тамак сиңирүү системасынын, тактап айтканда, уйку безинин, өттүн, ашказандын жана ичегилердин иш-аракетинин төмөндөшү;
- Кан айлануу көлөмүнүн төмөндөшү жана андагы токсиндердин топтолушу менен байланышкан организмдин жалпы мас болуу - адам денесинин клеткаларынын жашоо-тиричилигинин продуктулары;
- булчуң кыртышынын атрофиясы, бул миоциттерден (булчуң клеткалары) улам арыктоо жана жетишпеген энергия ресурстарын толтуруу процессинин патологиялык көрүнүшү.
Аз салмактагы арыкташым керекпи?
Капыстан арыктап кетүүнүн кесепеттерин билген диабетиктердин көпчүлүгү дароо мурунку салмагына кайтып келүүгө жана ал тургай салмагын көтөрүүгө аракет кылышат.Бирок мындай иш-аракеттер медициналык жактан акталганбы?
Албетте, диабет менен ооругандар салмагын көзөмөлдөшү керек. Анын жетишсиздиги кахексияга, бөйрөк жана боор ооруларына, көрүүнүн төмөндөшүнө жана диабеттик полиневропатиянын тез өсүшүнө алып келээрин эстен чыгарбоо керек.
Экинчи жагынан, диетаңызды углеводдор менен байытып, тез эле фунтка ээ болбошуңуз керек. Мындай иш-аракеттер кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатып, кант диабетинин курсун күчөтүп, анын кесепеттүү өнүгүшүнө шарт түзөт.
Дене салмагын калыбына келтирүү үчүн диабетиктер деген эмне?
Кант диабети менен, туура тамактануу, углеводдук тамактарды орточо керектөөгө негизделген салмагы калыбына келтирилет.
Мындай учурда, пациент диетаны көзөмөлдөп, тамак-аш азыктарынын гликемикалык көрсөткүчүнө көңүл буруп, ал төмөн болгон адамдарга гана көңүл бурушу керек.
GI канчалык төмөн болсо, тамак-аш канга ошончолук аз кан берет. Мындан тышкары, диабет менен ооруган адамдар жогорку калориялуу диетага өтүп, инсулин өндүрүүнү жандандыруучу тамак-аштарды, анын ичинде сарымсак, зыгыр майы, Брюссель өскөндөрү, бал жана эчкинин сүтүн жеши керек.
Кандагы кантка жол берилген азыктардын тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- дан эгиндери (айрыкча дени сак бермет арпа);
- майсыз сүт азыктары;
- буурчак буурчактары, тактап айтканда, жасмык, буурчак, кара буурчак;
- жашылча-жемиштер.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн, көп же аз бөлүктөрдө (күнүнө 6 маал) жеп турушуңуз керек. Углеводдорду аз өлчөмдө жана күн бою бир калыпта ичүү керек.
Sample menu
Диабет менен ооруган адамдардын менюсу ар кандай. Бирок мындай диета алардын салмагын жана формасын сактоо, жалпы абалын жакшыртуу, ошондой эле оорунун татаалдашуусунун алдын алуу үчүн керек.
Кант диабети бар пациенттин диетасы төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
- биринчи эртең мененки тамак - жемиштер жана бир стакан майсыз айран;
- экинчи эртең мененки тамак - май жана кургатылган жемиштер, жашыл чай жана кебектин кошулган арпа боткосу;
- экинчи эртең мененки тамак - балык кулагы, тоок боорунан тартылган таруу боткосу, шекер жок компот;
- түштөн кийин чай - кара тилимден жасалган нан, чай;
- биринчи кечки тамак - козу карын, алма, айран менен компот капталган;
- экинчи кечки тамак - быштак быштак, жаңгак жана кефир.
Пайдалуу рецепттер
Кант диабети менен ооругандар үчүн тамак даярдаганда, алардын гликемиялык деңгээли төмөн, канда глюкозанын концентрациясын жогорулатпаган тамактарды камтышы керек.
Мисалы, буудай унун арпанын кесиптеши менен, картошканын крахмалын жүгөрү менен алмаштырган жакшы. Эгерде сиз чындап эле ботко май кошуп алгыңыз келсе, анда аны жасай аласыз, бирок кыянаттык менен колдонбоңуз, башкача айтканда, 15 г ашпаңыз.
Бышырылган жашылчалар
Абдан пайдалуу тамак - бул бышырылган жашылчалар (капуста, баклажан жана цуккини, коңгуроо калемпири, ошондой эле помидор, пияз). Ушул компоненттердин бардыгын кубиктерге бөлүп, көмөч казанга салып, өсүмдүк сорпосун куюңуз. Алынган курамды бир сааттай 160 Сден ашык эмес температурада өчүрүңүз.
Дарыгерлер өзүлөрү диабет менен ооругандарга буурчак шорпосу сыяктуу тамакты сунушташат. Тамак жасоо оңой. Бул үчүн, бир нече буурчак, чөптөр жана бир нече картошка алуу керек.
Негизги ингредиенттерди (пияз жана картошка) даярдап, эки литр өсүмдүк сорпосу менен куюңуз. Отко салып, 15 мүнөттөй кайнатып, буурчак кошуп, дагы 10 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин шорпону чөптөр менен чачып, капкактын астына кой.
Тиешелүү видеолор
Видеодогу диабет үчүн тамактануунун принциптери жөнүндө:
