Денеде инсулин гормону жетишсиз болгондо же ал туура колдонулбаса, углеводдор сиңбей калат. Ашыкча шекер зат алмашуу процессине катышпайт, бирок кан менен заара аркылуу сыртка чыгарылат, ал жерде кан тамырлары менен кыртыштарын жок кылат. Диабет - бул өмүрдүн экинчи жарымында пайда болгон коркунучтуу оору. Адистердин айтымында, бул оорунун негизги себептери жаш курагы жана ашыкча салмак.
2 типтеги диабетке арналган мандариндер колдонуу үчүн көрсөтүлгөн, алар денени сергитип, витаминдер менен каныктырышат. Диабеттин жүрүшү көбүнчө пациенттин жашоо мүнөзүнө жана жүрүм-турумуна байланыштуу. Диеталык терапиянын жана врачтын көзөмөлүндө туруктуу физикалык активдүүлүктүн жардамы менен кырдаалды контролдоо жана канттын деңгээлин нормалдуу кармоо мүмкүн. Кант диабетиндеги мандариндердин орточо өлчөмү олуттуу ооруга каршы күрөшүүгө жардам берет, эң негизгиси, аны ашыкча ичпеңиз. Дарыгерлер сунуш кылган доза күнүнө бир-эки чоң жемиш.
Диабет төмөн карбонгидрат диетасы
2 типтеги диабет менен ооруган адамдардын бардыгына аз канттуу тамак-аш керек. Диетада углевод азыктары канчалык аз болсо, кан шекерге ошончолук көп келет.
Ширелүү таттуу жемиштер диабет ооруларына каршы. Жүзүм, банан, алмурут канттын деңгээлин жогорулатат. Диабет менен ооруган адамдардын мандаринди жеши мүмкүнбү? Бул даамдуу жемиш тыюу салынган тамак-аштардын тобуна киреби?
Жыпар жыт менен кызгылт сары жемиштерди биз ырахат, майрамдык салтанаттын белгиси катары кабыл алабыз. Мындай даамдуу, жагымдуу тамактан баш тартуу кыйын.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн жакшы жаңылык диабеттин бардык формаларындагы мандариндердин пайдалуулугу жөнүндө диетологдордун макулдугу болот.
Мандариндердин пайдалуу касиеттери
Мандариндер витаминге бай болгону менен белгилүү. Биздин климатта өнөкөт витаминдин жетишсиздиги суук мезгилде сөзсүз болот, ал эми жай гана 3 айга созулат. Бир нече жаркыраган жемиштер боз ноябрь айындагы маанайды жакшыртып, организмди январь айында өмүр берүүчү витаминдер менен толтуруп, март айында тамак сиңирүү системасын жакшыртат.
Флавонол нобелитин заты уйку безинин иштешине оң таасирин тийгизет. 2 типтеги диабет мандарин углеводдорду кайра иштетүү үчүн жооптуу гормондун табигый өндүрүшүн жогорулатат.
Мандариндер холестеролду азайтып, организмдеги ашыкча суюктукту жок кылат. Даамдуу таттуу жана кычкыл мөмөлөр шишик жана гипертония менен күрөшөт.
Диабетке каршы мандариндерди колдонуу эрежелери
Мандарин пульпасынын курамындагы фруктоза оңой сиңет. Диеталык була мандарин глюкозанын сиңишине тоскоол болот.
- Мандариндин күнүмдүк көлөмү - бир-эки мөмө. Таттуу жемиштерди жеген диабет менен ооругандар үчүн орточо болушу керек.
- Эң пайдалуу заттар жаңы мөмөлөрдө кездешет.
- Мандарин ширесинде дээрлик эч кандай була жок, бул глюкозанын бөлүнүү ылдамдыгын төмөндөтөт. Кант диабетинде мандарин ширесин ичкен эмес, мандариндин жандуу сегменттерин жеген жакшы.
- Компоттор жана консервалар кант менен толтурулган, бул диабет менен ооругандарга каршы. Чындыгында, сиз атайын джемди шекерсиз же анын ордун баспагандар менен бышырсаңыз болот, бирок дагы деле продуктту жылуулук менен иштетүүдө пайдалуу витаминдер болбойт.
Кант диабетиндеги мандариндер жөнүндө ойлонуп жатканда, аллергия коркунучу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Цитрус жемиштери көбүнчө аллергияны пайда кылат.. Колдонуудан мурун, дененин мандариндерге жасаган реакциясын текшерип алыңыз.
Диабет менен ооругандар үчүн организмдин иммунитетин сактоо өтө маанилүү. Кант диабети үчүн мандариндер табигый коргонуу барьерин бекемдөөгө жардам берет, бул диабет үчүн өтө маанилүү. Өнөкөт ооруга чалдыккан организмге жугуштуу оорулар келип чыгышы мүмкүн.
Кант диабети үчүн мандариндин кабыгы
Көбүнчө тазалоодо жемишке караганда көбүрөөк баалуу заттар бар экени байкалат. Мандариндердин териси менен дал ушундай. Мандариндердин кандайча жыпар жыпар жыттанып турарын ар бир адам эстейт, ал эми кабыктарда жыпар жыт топтолгон.
Эгерде сиз ашыкча тазалыкты жасасаңыз же чайга мандариндин кошулмасын кошсоңуз, анда түштүк жемишинин сыйкырдуу жыты жана дарылык касиети организмге толук курамда кирет.
Жыпар жыттанган, жеңил тазаланган кабык ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат.
Мандарин кабыгынын 8 пайдалуу касиети:
- Корки курамында көп өлчөмдөгү антиоксидант бар. Алардын курамында жаңы сыгылган ширеге караганда бир топ көп бар. Антиоксиданттар клетка мутациясынын алдын алат, теринин, энелик бездин, эмчектин, простатиттин рак ооруларынан коргойт.
- Мандариндин курамындагы чай полиметоксилденген флавондорго бай, холестеролду 40% га чейин төмөндөтөт жана шекердин деңгээлин бир топ төмөндөтөт.
- Zest тамак сиңирүү процесстерин активдештирет, түздүктү жок кылат, иммундук системаны бекемдейт жана жашарат.
- Кайнатылган мандарин кабыгынан жасалган жыпар жыттуу ичимдикти басаңдатат жана кусууну токтотот.
- Кабыгынан эфир майлары жемиштердин күнөстүү түсүнүн сергитүүчү таасири менен айкалышып, нерв ооруларынын белгилерин жеңилдетет. Бышкан мөмөлөрдү кабыгынан жеп же жыпар жыттуу чай ичиңиз. Тынчсыздануу, чарчоо жана ашыкча стресс сезимдеринен арыласыз.
- Диабет менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө коркунучтуу болгон суук тийгенде, мандарин кабыгынын куюлушу жардам берет. Ал дем алуу жолдорунан былжырды эффективдүү алып чыгат, дененин коргоочу тоскоолдукун жогорулатат.
- Корки курамында ичегинин жарасын пайда кылган Helicobacter pylori бактериясынын маанилүү активдүүлүгүн басаңдатуучу компоненттер бар. Жаранын алдын алуу үчүн чай ичип ичиңиз.
- Кабыктардын ак бөлүгүндө булчуңдардагы жана кан тамырларындагы майлардан арылууга жардам берген нобилетин заты бар. Мандарин кабыгынын жардамы менен арыктап, диабеттин көрүнүштөрү менен активдүү күрөшүп жатасыз.
Мандариндин кабыгын канткенде жегенге болот?
Кимдир бирөөнүн кабыгынан тамак жеп ырахаттануу күмөн. Диабетке каршы мандарин кабыгын жегенге ыңгайлуу жана жагымдуу кылуу үчүн бир аз күч-аракет жумшалат.
Кант диабети үчүн мандарин кабыгын даярдоо
3-4 мандаринди бир литр суу менен казанга куюңуз. Кайнап чыккандан кийин, жылуулукту минимумга чейин азайтып, мештин ичиндеги бир саатка караңгылатыңыз. Кабыкты алып салбаңыз же сорпону чыпкалабаңыз. Контейнерди муздаткычка салып, сорпону бир-экиден ичип алыңыз.
Mandarin Zest Tea
Кургатылган кабык кофе майдалагычка салынышы керек. Пайда болгон порошокту мөөр басылган айнек же керамика идишке сактаңыз. Жөнөкөй чайды кандай даярдалса, ошончолук көбөйтүү керек. Бир кызмат үчүн 2 чай кашык кубаныч талап кылынат.
Мандарин целлюлозасы менен диабеттик джем
Ортоңку 5 өлчөмдөгү мандаринди алып, кабыгынан чыгарып, кесимге бөлүңүз. Жемиштерди бир аз сууга 15 мүнөт кайнатыңыз. Бир чай кашык жаңы сыгылган лимон ширесин жана бир кашык мандариндин ширесин кошуңуз. Керек болсо, кычыштырылган корица жана таттуучунун жардамы менен джемдин даамын жана жытын байытыңыз. Бул аралашманы дагы бир нече мүнөт отто кармаңыз жана өзүңүз муздатыңыз. Бир жолу 3 аш кашыктан ашпаган чайнаган варенье жеп, даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу десерттен пайдаланыңыз.
Жаңы мелкинин менен мандарин салаттары
Таттуу эмес мөмөлөрдөн жана мөмөлөрдөн жасалган ар кандай жемиш салаттарын жаңы кашыкталган мандарин кабыгынан кашык менен татып көрүүгө болот. Түштүк мөмөлөрүнүн жыты ар кандай тамактарга экзотикалык кошот. Кант диабетинде майлуу эмес жана таттуу ингредиенттер менен салаттарды мезгил-мезгили менен өткөрүү керек. Бул максаттар үчүн идеалдуу, аз майлуу кефир же табигый йогурт кошумчалары жок.
2 типтеги диабет менен кантип тамактанса болот
Жемиш канчалык пайдалуу болбосун, анын баалуу сапаттары кант диабети үчүн керектүү тамак-аш эрежелерин бузуп айыктырууга жардам бербейт.
- Диабет менен ооруган адамдын диетасындагы негизги талап тамак-аштын бөлүнүшү болуп саналат. Тамактын ортосундагы интервал 3төн кем эмес, бирок 4,5 сааттан ашык эмес. Мындай бөлүү сизге канттын туруктуу деңгээлин сактоого мүмкүндүк берет, гипогликемиянын деңгээли менен күтүлбөгөн жерден секирүүнү жок кылат.
- Биринчи эртең мененки тамак күнүмдүк калориянын төрттөн бир бөлүгү. Биринчи жолугушууга эң негизделген убакыт - эртең менен, ойгонгондон кийин. Эртең мененки жайдары маанай жана көңүлдү көтөрүү үчүн бир мандарин жеген пайдалуу.
- Үч саат өткөндөн кийин, экинчи эртең мененки тамак. Бул тамак күнүмдүк калориянын 15% ын камтыйт. Чайдын ордуна мандариндин кайнатмасын же мандариндин курамынан чайды ичиңиз.
- Түшкү тамак, адатта, түштөн кийин 3 сааттан кийин, 13 саатта уюштурулат. Түшкү тамак - эң сонун тамак. Бул тамактын калориялуулугу 30%.
- Түшкү тамак менен кечки тамактын ортосунда жеңил тамактар уюштурулат. Түштөн кийин мандарин шуму абдан пайдалуу.
- 19 саат кечки тамак жалпы калориянын 20% түзөт.
- Жатар алдында, мандарин кабыгынан жасалган тамырын, мандариндин кабыгы менен чай ичип же бир мөмөнү жеген жакшы.
