Көбүнчө кабылдамада "Нан бирдиги деп ойлойсузбу? Тамак күндөлүгүңүздү көрсөтүңүз!" диабет менен ооруган бейтаптар (айрыкча, 2 типтеги диабет менен ооругандар) мындай деп жооп беришет: "Эмне үчүн XE керек? Тамактануу күндөлүгү деген эмне?". Биздин туруктуу эксперт эндокринолог Ольга Павлованын түшүндүрмөлөрү жана сунуштары.
Дарыгер эндокринолог, диабетолог, диетолог, спорт диетологу Ольга Михайловна Павлова
Новосибирск мамлекеттик медициналык университетин (NSMU) Жалпы медицина адистиги боюнча артыкчылык диплому менен бүтүргөн
НММУнун эндокринология адистиги боюнча резидентураны артыкчылык диплому менен аяктаган
НММУ диетология адистигин артыкчылык диплому менен аяктаган.
Москвадагы Фитнес жана Бодибилдинг Академиясында Спорт Диетологиясы боюнча кесиптик даярдыктан өткөн.
Ашыкча салмактын психокоррекциясы боюнча сертификацияланган окуудан өттү.
Нандын бирдигин (XE) эмне үчүн эсептеп, эмне үчүн тамак-аш күндөлүгүн сактап жүрөсүз?
Келгиле, XE маселесин карап көрөлү.
1 типтеги диабет менен нан бөлүктөрүн карап чыгуу керек - тамак ичүү үчүн жеген XE саны боюнча, биз кыска инсулиндин дозасын тандап алабыз (углевод коэффициентин XE жегенге чейин көбөйтөбүз, тамак-ашка кыска инсулин салат). "Көз менен" жегенге кыска инсулинди тандап жатканда - XEди эсептебестен жана углеводдун коэффициентин билбестен - идеалдуу шекерге жетүү мүмкүн эмес, шекер аттап кетет.
2 типтеги диабет менен Туруктуу шекерди сактоо үчүн углеводдорду туура жана бирдей бөлүштүрүү үчүн XE эсептөөсү талап кылынат. Эгер сиз тамак ичсеңиз, анда 2 XE, андан кийин 8 XE, андан кийин канттар жайылып кетет, натыйжада диабеттин татаалдыгына тез эле жете аласыз.
Жеген тамак-аш күндөлүгүнө XE жана анын кандай өнүмдөрү алынгандыгы жөнүндө маалыматтар киргизилиши керек. Бул сиздин тамактануу жана терапияңызды толук баалоого мүмкүндүк берет.
Оорулуунун өзү үчүн тамактануу күндөлүгү көздү ачуучу фактор болуп калат - “бир сыйра тамактан үчүн 3 ХЭ ашыкча болгон”. Тамактанууну көбүрөөк сезе баштайт ..
XE жазууларын кантип жүргүзүү керек?
Биз тамак-аш күндөлүгүн түздүк (кийинки макалада сиз аны кантип туура сактоого үйрөнөсүз)- Ар бир тамакка XE жана күнүнө бир бүтүн нан бирдигин эсептейм
- XEди эсептөөдөн тышкары, кайсы тамакты жегениңизди жана кайсы даярдыктарды эске алуу керек, анткени ушул параметрлердин бардыгы кандагы канттын деңгээлине түздөн-түз таасир берет.
Биз тамак-аш күндөлүгүн түздүк (кийинки макалада сиз аны кантип туура сактоого үйрөнөсүз)Тамак-аш күндөлүгүн кантип сактоо керек
Баштоо үчүн, кабылдамадагы дарыгерден атайын даяр күндөлүктү же кадимки дептериңизди алып, (ар бир баракка) 4-6 тамакка (б.а., чыныгы тамактанууңузга) белгилеп коюңуз: ⠀⠀⠀⠀⠀
- эртең мененки тамак
- Снэк ⠀
- Түшкү тамак ⠀
- Снэк ⠀⠀⠀⠀
- Кечки тамак ⠀⠀⠀⠀
- Жатаардан мурун снэк
- Ар бир тамакта жеген тамактын бардыгын, ар бир продукттун салмагын жазып, XE жеген тамактын санын эсептеп алыңыз.
- Эгерде сиз денеңизди жоготуп жатсаңыз, анда XEден тышкары, сиз калорияларды жана белокторду / майларды / углеводдорду эсептешиңиз керек. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Күнүнө жеген XE санын санаңыз.
- Күндөлүккө тамактанардан мурун жана тамактангандан 2 сааттан кийин (негизги тамактан кийин) шекерди жазып коюңуз. Кош бойлуу аялдар шекерди тамактануудан 1 саат мурун жана 2 сааттан кийин өлчөшү керек.
- Үчүнчү маанилүү параметр - кант түшүрүүчү дары-дармектер. Күнүмдүк күндөлүк жазууда алынган гипогликемиялык терапия - тамакка канча инсулин коюлганын, эртең менен, кечинде же качан жана кандай таблеткаларды ичкен инсулин.
- Эгерде сизде гипогликемия бар болсо, анда аны күндүн ичине гипо себебин жана гипону токтотуу ыкмаларын көрсөтүү менен жазып алыңыз.
Мүмкүн болгон мисал катары Элта компаниясынан өзүн-өзү көзөмөлдөө күндөлүгүн жүктөп алыңыз
Туура толтурулган тамактануу күндөлүгүндө диетаны жана терапияны өзгөртүү ыңгайлуу, идеалдуу шекерге жетүү ылдамыраак жана натыйжалуу!
Ошентип, күндөлүгү жок адамдар жаза башташат!
Ден-соолукка кадам ташта!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
