Диабет - бул адамдын эндокриндик системасын жабыркаткан татаал оору. Диабет менен ооруган адамдын клиникалык абалынын өзгөчөлүгү кандагы канттын деңгээли жогору деп эсептелет, ал инсулиндин жоктугунан же жетишпестигинен, ошондой эле анын организм клеткалары менен иштешиндеги бузулуулардан келип чыгат.
Инсулин - бул уйку безинин өндүргөн гормону. Ал зат алмашуу иш-аракеттерине жооп берет, б.а. углеводдор, майлар жана белоктор. Бирок, анын көпчүлүк аракеттери кант алмашууга гана тиешелүү. Мындан тышкары, глюкоза турмуштук энергиянын негизги булагы болуп эсептелет.
Глюкозаны кайра иштетүү инсулиндин катышуусу менен дээрлик бардык кыртыштарда жана органдарда болот. Эгерде адамда инсулин жетишсиздиги болсо, дарыгер биринчи типтеги диабет диагнозун аныктайт, эгер инсулин жана башка клеткалардын өз ара аракеттенүүсүндө бузулуулар болсо - бул экинчи типтеги диабет.
Бирок, кандай болсо дагы, оорунун маңызы бир бойдон калууда. Диабет менен ооругандарда глюкоза көп өлчөмдө канга топтолуп, дененин клеткаларына кирбей калат. Инсулинге көз каранды болбогон органдардан башка бардык органдардын өмүрлүү энергиясыз калганы белгилүү болду.
Кайсы гана диабет каралбасын, оорунун башталышын алдын алууга болот. Тобокелдик тобуна адамдардын төмөнкү категориялары кирет:
- Туугандары кант диабети барлар;
- Кант диабети же ашыкча салмак менен семирүү менен ооруган адамдар;
- Салмагы 2,5 кг кем же 4,0 кг ашык төрөлгөн балдар. Ошондой эле салмагы төрт килограммдан ашык төрөлгөн балдардын энелери;
- 45 жаштан жогору адамдар;
- Жашоосун отуруктуу деп атоого болот;
- Артериялык гипертензиядан, глюкозанын чыдамдуулугунан жабыркаган бейтаптар.
Экинчи типтеги диабет басымдуулук кылат. 95% учурларда ал ушундай болот. Тобокелдик факторлорун билип туруп, кант диабетинин биринчи жана экинчи жолу алдын алуу бул оорудан жана анын бардык татаалдашууларынан сактануу мүмкүнчүлүгү катары караларын түшүнүү керек.
Филактика бири-биринен эмнеси менен айырмаланат, себеби биринчиден, оорунун такыр өрчүшүнө жол бербөө, ал эми экинчи милдет - мурунтан эле иштеп жаткан диабет ооруларынын алдын алуу.
Биринчи профилактика
Башында белгилей кетүүчү нерсе, иммунологиялык диагностикалык аппараттар бар, алар ден-соолугу чың адамга алгачкы диабет диабетинин алгачкы баскычтарында аныктоого мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, каралып жаткан патологиянын өнүгүшүн узак убакытка артка жылдырууга мүмкүндүк берүүчү чаралардын комплексин билүү керек.
1-типтеги диабеттин баштапкы алдын алуу төмөнкү чараларды билдирет:
- Баланы милдеттүү түрдө эмчек эмизүү бир жылга чейин минималдуу. Мунун себеби, баланын эмчек сүтү аркылуу өзгөчө иммундук органдарды алгандыгы, вирустун жана жугуштуу оорулардын алдын алуу. Андан тышкары, аралашкан курамдагы уйдун лактозасы уйку безинин иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Ар кандай вирустук оорулардын, анын ичинде герпес вирусунун, кызылча, грипп, паротит ж.б.
- Балдарды кичинекей кезинен баштап стресстик кырдаалга туура жооп берүүгө жана аларды кабыл алууга үйрөтүү керек.
- Консерваланган тамак түрүндөгү кошумчалары бар азыктар диетадан толугу менен чыгарылышы керек. Тамактануу табигый гана эмес, ошондой эле сарамжалдуу болушу керек.
2 типтеги диабеттин баштапкы алдын алуу атайын тамактануудан башталат. Азыркы учурда, ар бир адамга туура тамактануу сунуш кылынат, анткени көпчүлүк тамак-аштарда жөнөкөй углеводдор менен майлардын көп болушу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат.
Диета жалпы профилактикалык процесстин маанилүү чарасы деп эсептелет, андан тышкары, бул ооруну ийгиликтүү дарылоого өбөлгө түзгөн маанилүү фактор. Диетанын негизги максаты - углеводдорду камтыган тамак-аштарды керектөөнү азайтуу. Ошондой эле, бул өсүмдүк майлары менен алмаштырылган жаныбарлардын майларын керектөөнү чектейт.
Диабет менен ооруган адамдын диетасында жашылчалар жана кычкыл жемиштер камтылышы керек, алардын курамында көп клетчатка бар, бул ичегилер тарабынан углеводдордун сиңишине жол бербейт. Бирок адам отурукташкан, отурукташкан жашоо мүнөзүн алып жүрсө, эч кандай диета натыйжасыз болот.
Спортзалга баруу мүмкүн эмес болсо, сейилдөө, эртең мененки көнүгүү, сууда сүзүү же велосипед тебүү элементтери менен күн сайын сейилдөөгө бир саат убакыт бөлүү керек.
Мындан тышкары, кант диабетинин баштапкы алдын алуу адамдын туруктуу психо-эмоционалдык абалын сактоого багытталган.
Ошондуктан, тобокелдик зонасына кирген адамдар жакшы адамдар менен гана сүйлөшүп, жакшы көргөн нерселерин жасашы керек жана чыр-чатактуу жагдайлардан алыс болууга аракет кылышы керек.
Экинчи профилактика
Татаалдыктын алдын алуу, эгерде адамда кант диабети көп болсо. Оорунун кесепеттери таптакыр башкача болушу мүмкүн. Белгилей кетүүчү нерсе, кант диабети олуттуу оору деп эсептелет, анткени ал олуттуу аскерлерге алып келет:
- Жүрөк-кан тамыр оорулары, анын ичинде миокард инфаркты, коронардык оорулар, атеросклероз жана башкалар.
- Диабеттик ретинопатия, бул көрүнүштүн төмөндөшү катары көрүнөт.
- Нейропатия - бул пиллинг, кургак тери, алардын сезгичтиги төмөндөйт, ошондой эле буттардагы карышуу жана оору.
- Диабеттик бут, буттагы некротикалык жана ириңдүү жаралар менен байкалат.
- Нефропатия, бөйрөктөр бузулуп, заарадагы белоктун пайда болушу.
- Жугуштуу оорулар.
- Comas.
Эреже катары, инсулиндин формасы менен оорушуулар көбүнчө өнүгөт. Демек, биринчи алдын алуу иш-чарасы - кандагы шекерди так, үзгүлтүксүз көзөмөлдөө, ошондой эле эндокринологго баруунун планына ылайык, инсулинди туура дозада кабыл алуу жана шекердин деңгээлин төмөндөтүүчү препараттар.
Жүрөк-кан тамыр тутумун жабыркатпаш үчүн, кандагы холестеролду, ошондой эле кан басымынын динамикасын көзөмөлдөө керек. Оорулуу тамак-аштан алынган майларды дароо толугу менен жок кылышы керек, ошондой эле тамеки тартуу жана алкоголь сыяктуу адаттардан баш тартуу керек.
Диабет менен ооругандар көбүнчө глаукома, катаракта жана башкалар менен байланышкан. Бул патологияларды өнүгүүнүн баштапкы баскычтарында гана жок кылууга болот, ошондуктан бейтап оптометрге барууну пландаштырышы керек.
Жалпыланган процесстин башталышына жол бербөө үчүн териге кандайдыр бир зыян келтирсе, аны антисептик менен дарылоо керек.
Мындан тышкары, дененин жуккан очокторун санитардык тазалоо, ошондой эле тиштердин жана ооз көңдөйүнүн абалын үзгүлтүксүз көзөмөлдөө дагы милдеттүү иш-чараларга кирет.
Тамак мүнөздөп ичүү
Кант диабетинин үчүнчү жолу алдын алуу каралса дагы, оорунун узак мөөнөткө созулуп кетишине жол бербөө үчүн, өсүмдүктүн катуу диетасы талап кылынат. Жакшы курулган тамак-ашсыз башка бардык чаралар эч нерсеге жарабай калат.
Коркунучтуу аймакта же андан ашык диабет менен ооруган адам фракциялык тамактануу принцибине ылайык тамактануусу керек. Каныккан майларды жана тазаланган углеводдорду, анын ичинде ар кандай варенье, бал, шекер жана башкаларды керектөө азайтылат. Менюнун негизин эриген жипчелер менен каныккан азыктар, ошондой эле татаал углеводдор түзүшү керек.
Тоок, майлуу балыктар, өсүмдүк идиштери, ошондой эле компотторго жана шекер кошулбаган чөптөргө артыкчылык берилиши керек. Тамак бышырылган, бышырылган, кайнатылган, бирок куурулган эмес. Менюдан толугу менен чыгарып салуу үчүн сизге газдалган суусундуктар, таттуулар, тез тамак-аш азыктары, туздуу жана ышталган нерселер керек.
Күнүмдүк диетаны помидор, коңгуроо калемпир, буурчак, цитрус жемиштери, жаңгак жана рутабага кошуу керек. Жаңы чөптөрдү каалаган идиштерге кошуу керек. Эгерде адам ашыкча салмакта болсо, ал кечки алтыдан кийин тамак-аштарды унутуп, уйку безине болгон кысымды азайтуу үчүн ун, сүт жана этти азайтыш керек.
Андыктан профилактикалык ыкмалар баары бир кабыл алынышы керек. Диета диабеттин өнүгүшүн болтурбоого жардам бербесе дагы, бул анын жүрүшүн жеңилдетет, оорулуунун өлүмүнө алып келиши мүмкүн болгон олуттуу оорулардын пайда болушуна жол бербейт. Бул макалада көрсөтүлгөн видео сизге диабеттин алдын-алуу эмне экендигин түшүнүүгө жардам берет.
