Адреналин - бөйрөк үстүндөгү бездин кортексинде өндүрүлгөн гормон. Гормондун канга бөлүнүшү стресстик жагдайларда же физикалык иш-аракеттер учурунда болот.
Адреналин инсулинге карама-каршы жол менен кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат. Анын деңгээли өсүп жатат.
Ошондуктан, кант диабети менен инсулин өндүрүлбөсө же ага реакция жок болсо, адреналиндин канда глюкоза деңгээли кескин жогорулайт.
Глюкозага адреналиндин таасири
Адреналин бөйрөк үстүндөгү бездерден эмоционалдык реакциялар учурунда канга айланат - ачуулануу, ачуулануу, коркуу, кан жоготуу жана кыртыштардын кычкылтек ачкачылыгы.
Адреналиндин бошотулушу кандагы глюкозанын төмөндөшүнө, калкан безинин иштешинин жогорулашына, радиацияга жана мас болуу сезимине алып келет.
Адреналиндин таасири астында адам душмандан же коркунучтан кутулуу үчүн иштелип чыккан коргоочу механизмди баштайт. Анын көрүнүштөрү төмөнкүлөр:
- Тамырлар тарый баштады.
- Жүрөк ылдамыраак согот.
- Окуучулар дилейт.
- Артериялардагы басым көтөрүлөт.
- Бронхтор кеңейет.
- Ичеги дубал жана табарсык эс алат.
Адамдар үчүн тамак-аштын жетишсиздиги коркунучтун белгиси, ошондуктан ал башка стресстик факторлор сыяктуу эле адреналиндин бөлүнүшүн камтыйт. Кандагы шекердин төмөндөшүнүн белгилери (кант диабетиндеги гипогликемия) колду калтырап, муздак тердеп, жүрөктүн кагышуусунан көрүнөт. Бул белгилердин бардыгы симпатикалык нерв системасынын активдешүүсүнөн жана адреналиндин канга агышынан келип чыгат.
Адреналин, норепинефрин, кортизол, соматотропин жана калкансыман гормондору, жыныстык гормондор жана глюкагон менен биргелешип, контрастулар деп эсептелет. Башкача айтканда, инсулин жана адреналин углеводдордун метаболизмине тескери жол менен чыгышат.
Инсулин антагонисттери кандагы глюкозаны жогорулатат. Бул стресстик таасирлерге карата адаптивдүү, коргоочу фактор катары каралат.
Бул гормондордун кант диабетиндеги иш-аракеттери төмөнкүдөй патологиялык шарттардын өнүгүшүн түшүндүрөт:
- "Таң аткан таң" көрүнүшү.
- Өспүрүмдөрдө кант диабетинин ордун толтуруу кыйындыгы.
- Стресстик кырдаалда глюкозанын деңгээли көтөрүлөт.
"Таңкы таң" кубулушу - түнкү уйкудан кийин эрте менен канттын көбөйүшү. Бул контрастулардын гормондорунун чыгарылышына байланыштуу, анын секрециясынын жогорку чеги эртең менен 4төн 8ге чейин байкалат. Адатта, ушул учурда инсулин канга кирип, кант көтөрүлбөйт. Абсолюттук же салыштырмалуу инсулин жетишпеген шартта, эртең менен кандагы глюкозанын концентрациясы жогорулашы мүмкүн.
Адреналиндин таасири менен глюкозанын көбөйүшү боордогу жана булчуңдагы рецепторлорго таасиринен улам келип чыгат. Боордо жана булчуңдарда гликоген топтолушун токтотот, органикалык кислоталардан глюкозанын пайда болушу башталат, гликоген камтылат, анткени адреналин анын глюкозага өтүшүнө түрткү берет.
Углеводдордун метаболизмине адреналиндин таасири инсулин өндүрүшүн тежеп, глюкагондун канда чыгарылышын активдештирет.
Ошентип, адреналин глюкозанын колдонулушун азайтат жана организмде анын аминокислоталардан пайда болушун күчөтөт, гликогендин глюкозага бөлүнүшүн шарттайт. Мындан тышкары, адреналин ткандардагы глюкозаны азайтат. Кандагы глюкозанын деңгээли жогорулайт, бирок клеткалар бир эле учурда ачка болушат. Глюкозанын көбөйүшү организмден бөйрөк аркылуу чыгууну тездетет.
Май ткандары жабыркаганда, май майдаланып, алардын пайда болушуна тоскоол болот. Канда адреналиндин деңгээли жогору болгондо, протеиндердин бөлүнүшү башталат. Алардын синтези азаят.
Бул кыртышты оңдоонун басаңдашына алып келет.
Кандагы адреналиндин деңгээлин кантип төмөндөтсө болот
Кант диабети менен ооругандарга стресстик кырдаалдардан алыс болуу сунушталат, бирок буга толук жол берилбесе, адреналиндин организмге тийгизген таасирин кантип азайтуу керектигин билүү керек.
Диабетикалык дем алуу көнүгүүлөрү жардам берет. Стресс адамды тез-тез жана үстүртөн дем алат, терең жана жылмакай дем алуу эс алууга жардам берет, жүрөктүн согушун рефлексивдүү түрдө басаңдатат.
Дем алуу жана дем алуу узактыгын жөндөө керек. Дем алуу дем алуудан эки эсе көп болушу керек. Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаганда, аркаңызга түз отуруп, ашказаныңызга дем алуу маанилүү.
Стресс менен күрөшүүдөн тышкары, төмөнкүлөрдү колдонсоңуз болот:
- Көңүл которулууда.
- Терең эс алуунун техникалары.
- Позитивдүү ой жүгүртүү.
- Физикалык иш-аракеттер (сууда сүзүү, сейилдөө, жеңил гимнастикалык комплекстер).
- Йога жана медитация.
- Массаж.
- Диеталык өзгөрүүлөр.
Стресс учурунда адреналиндин чыгарылышын азайтуу үчүн, көңүлүңүздү жыйыштырышыңыз керек, мисалы, мээңизде жыйырмага барыңыз.
Терең эс алуунун ыкмасы чоң пайда алып келет: бутуңуздун булчуңдарынан баштап, арткы бетиңизде жатып, алгач 10 секундага чейин булчуңдарды катуу тартыңыз, андан кийин эс алыңыз. Акырындык менен, көңүлдү ылдыйдан жогору көтөрүп, баштын булчуңдарына жетесиз. Андан кийин 15-20 мүнөткө жайдан-жай арткы жатыңыз.
Позитивдүү ой жүгүртүү техникасы оор кырдаалдан чыгуунун жолун табууга жардам берет. Бул үчүн сиз окуяларды өнүктүрүүнүн эң ыңгайлуу вариантын элестетип, натыйжага көңүл бурушуңуз керек.
Элестетүүдөн тышкары, токтоо музыка жана кооз пейзаждары бар видеолорду көрүү эс алууга жардам берет.
Спорт адреналинди төмөндөтөт
Он беш мүнөттүн ичинде машыгуу болсо, адреналиндин деңгээлин төмөндөтөт, анткени бул гормондун чыгарылышы ушул максатта - кыймылга программаланган.
Кадимки физикалык көнүгүүлөр менен адам бактылуу боло баштайт, анткени уйкуну жана маанайды жакшырткан эндорфиндер менен серотонин өндүрүлөт, б.а. адреналиндин антагонисти катары иштешет.
Стресске каршы гимнастиканын эң мыкты жолу - йога. Көнүгүү учурунда адамдын сезимдерине көңүл топтоо жана дем алууга көңүл топтоп, булчуң жана психологиялык чыңалууну тез арылтат.
Диабетке массаж булчуңдарды бошотууга жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Тынчтандыруучу жеңил массаж менен окситоциндин өндүрүшү жакшырып, ырахат сезимин жогорулатат.
Эгерде профессионалдык массаж терапевтине баруу мүмкүн болбосо, анда сиз өзүңүздүн бетиңизди, мойнуңузду, ийиниңизди жана далыңызды массаж жасай аласыз, бул тынчсызданууну басаңдатат.
Тамактануу маанайды өзгөртүүгө жана дененин стресстик факторлорго туруштук берүүсүн жогорулатат. Бул үчүн төмөнкү эрежелерди аткарыңыз:
- Менюда авокадо жана буурчак, дан жана жумуртка камтылышы керек.
- Майы аз белоктуу азыктар стресстен арылтат.
- Имбир жана ромашка кошулган чай кан тамырлардын спазмын азайтып, эс алууга жардам берет.
- Түнкүсүн бир стакан жылуу сүт ичсе болот.
- Стресс учурунда кофеинден жана спирт ичимдиктеринен, тоник суусундуктарынан (энергетиктер) баш тартуу керек.
Дене менен дарылоо адреналиндин организмге зыян келтирүүчү таасирин азайтуу үчүн альфа жана бета-блокаторлорду колдонуудан турат. Адреналин туташтырылган рецепторлордун жардамы менен, бул дары-дармектер анын кан басымын көтөрүп, тамырлардын дубалын бошотуп, жүрөктүн согушун тездетет.
Негизинен, бул дары-дармектер артериялык гипертензияны жана жүрөк кемтигин, ошондой эле простат безинин кеңейишинде колдонулат. Эң белгилүү альфа-блокаторлор: Празосин, Эбрантил, Кардура, Омник.
Бета-блокаторлор жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүү үчүн колдонулат. Алардын катарына төмөнкүлөр кирет: Atenolol, Bisoprolol, Nebivolol. Кориол дары-дармектеринин эки тобунун тең аракетин айкалыштырат.
Нерв системасына адреналиндин таасирин азайтуу үчүн, седативдик таасир тийгизүүчү дары-дармектер колдонулат. Бул максатта чөптөрдөн жасалган препараттар колдонулат: валериан, энворт, жалбыз, пион, пирожныйлар. Алора, Дормиплант, Меновален, Персен, Ново-Пасит, Седавит, Седасен, Тривалумен сыяктуу өсүмдүктүн материалдарына негизделген даяр дары-дармектер бар.
Кант диабети менен ооругандар үчүн стресстик кырдаалда биринчи кезекте кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө саналат. Күн сайын глюкозаны текшерүү тамактанар алдында, эки сааттан кийин жана уктаар алдында талап кылынат. Липиддердин профилин изилдөө жана кан басымын көзөмөлдөө маанилүү.
Узакка созулган стресстик кырдаалда терапияны оңдоо үчүн эндокринологдун консультациясы талап кылынат. Бул макалада видеодо стресстин жана адреналиндин кантка тийгизген таасири жөнүндө кызыктуу теория сунушталат.
