Кальций ар кандай адамдын организмине өтө көп санда керек болгон минералдарга таандык экендиги белгилүү. Бул доза күнүнө он миллиграммдан ашат. Эгерде организмде бул жетишсиз болсо, анда адам бул жетишсиздиктин белгилерин сезе баштайт, натыйжада бардык ички органдардын иши начарлайт.
Мисалы, организмде кальцийдин жетишсиздигинен рахит сыяктуу оору өрчүшү мүмкүн. Айрыкча, баланын денеси дайыма өсүп турган жана пайдалуу микроэлементтерди талап кылган кезде, бала кезинде көрүнөт.
Ошондой эле, тиштердин, тырмактардын жана чачтын сапаты организмдеги кальцийдин көлөмүнө жараша болот.
Бул макроэлемент адамдын жүрөк булчуңунун ишине түздөн-түз таасир этет, тактап айтканда, ал миокарддын жыйрылышына жооп берет. Мындан тышкары, импульстун нерв жипчелери боюнча түздөн-түз берилиши жана алардын жыйрылышы үчүн жооптуу.
Кан уюп калуу менен байланышкан көйгөйлөр адамдын денесиндеги кальцийдин көлөмүнө түздөн-түз көз каранды деп кабыл алынат. Жана албетте, бул элемент ар кандай адамдын денесинде жүрүүчү көптөгөн зат алмашуу процесстерине жооптуу.
Эгерде организмде кальций жетиштүү өлчөмдө жок болсо, анда адам туруктуу чарчоо сезимин сезип, тиштин начарлашына жана иштөө жөндөмүнүн төмөндөшүнө көңүл бурат.
Кичинекей балдарга келгенде, жетишсиздик тез-тез жаракаларды, ошондой эле акыл-эс жана физикалык жактан начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде макронутриенттин жетишсиздиги ашыкча сезилсе, анда денеде курч кармоо болушу мүмкүн.
Диабет менен эмне болот?
Өкүнүчтүүсү, кант диабетинде ичегиде бир элементтин сиңүү процесси бузулат. Ошондуктан, эки көйгөйдөн жапа чеккен балдар көбүнчө башка курдаштардыкына салыштырмалуу чоңойушу мүмкүн. Остеопороз сыяктуу оору да өрчүшү мүмкүн.
Жогоруда айтылгандардын негизинде, кант диабети менен ооругандарга кальцийге бай ар кандай витаминдик комплекстерди колдонуу керек экени белгилүү болду.
Ошондой эле, мындай пациенттин диетасында ушул элементти камтыган азыктар бар экенине ынануу керек.
Мындан тышкары, D витамининин параллелдүү колдонгону абзел, бул эки элементти камтыган комплекстерди тандап алуу жакшы. Мындай кошумчаларды каалаган дарыканада оңой табууга болот.
Белгилей кетүүчү нерсе, кальцийдин жетишсиздиги менен байланышкан оорулардын көпчүлүгү кант диабети менен коштолот.
Мына ошондуктан, бардык адистер бир добуштан, кант диабети менен ооруган ар бир пациент кандын глюкозасын текшерүүдөн тышкары, организмдеги башка пайдалуу элементтердин курамындагы көйгөйлөрдү текшерип турушу керек деп ырасташат.
Адамдын организминде жетиштүү кальций бар-жогун билүү үчүн биологиялык материалдан өтүп, атайын лабораториялык изилдөө жүргүзүү керек. Тилекке каршы, бул үйдө мүмкүн эмес.
Жогоруда көрсөтүлгөн симптомдордун бар экендигин анализдеп гана койбостон жана ушул маалыматтарга таянып, деталдуу кеңеш алуу үчүн адиске кайрылгыңыз келеби.
Эмне үчүн диабетиктер кальцийдин жетишсиздигинен жабыркашат?
Жогоруда айтылгандай, диабет менен ооруган адамдардын баардык категорияларына караганда алардын ден-соолугун туура көзөмөлдөө жана андагы көйгөйлөр бар экендигин өз убагында аныктоо маанилүү. Бул остеопороз сыяктуу ооруга каршы күрөшүүдө да колдонулат.
Кырдаалдын курчушу, бул категориядагы пациенттерде, кальций жетишсиздигинен тышкары, инсулин жетишсиздигине байланыштуу дагы башка көйгөйлөр бар.
Инсулин адамдын сөөк ткандарын түзүүгө түздөн-түз таасир берет. Ошондуктан, учурдагы көйгөйлөрдүн жыйындысын эске алганда, бул бейтаптар организмдеги жетишпеген кальций көлөмүн толуктоого олуттуу мамиле жасашы керек.
Остеопороз сыяктуу оору жөнүндө сөз кылсак, анда көбүнчө жыйырма бештен отуз жашка чейинки диабетиктерге чалдыгат, алар кичинекей кезинен баштап жасалма инсулин сайышат. Мунун себеби, алардын денесинде минералдашуу процесси жана сөөк ткандарынын түздөн-түз пайда болушу.
Бирок мындай көйгөй экинчи типтеги "кант оорусунан" жапа чеккен диабетиктер үчүн да болушу мүмкүн. Алардын уйку безинде жетиштүү инсулин өндүрсө да, ал кыртыштар тарабынан начар сиңет, ошондуктан анын жетишсиздиги денеде да сезилет.
Расмий статистика боюнча, ар кандай типтеги диабет менен ооруган бейтаптардын дээрлик жарымы сөөк ткандарында пайда болгон патологиялык өзгөрүүлөрдөн жабыркайт.
Ушул себептен улам, адистер улам-улам остеопороз сыяктуу оору бекер бааланган диабеттин татаалдашып баратканына ишенишет.
Кальций жетишсиздигинен кантип арылууга болот?
Албетте, диабетиктердин дээрлик бардыгы ден-соолугуна байланыштуу ачык көйгөйлөрдү сезишет, бул алардын денесинде кальций жетишсиз экендиги менен байланыштуу.
Жогоруда айтылган көйгөйлөрдөн тышкары, алар башкаларга караганда жаракалардан же жайылып кетүүдөн кыйналышат. Мисалы, элүү жашында, 2 типтеги диабет менен ооруган аял башка курдаштарынан эки эсе көп, жамбаш сөөгү сынган. Бирок 1-типтеги диабет менен ооруган бейтаптарга карата бул көрсөткүч андан да кайгылуу, коркунучу дээрлик жети эсе көбөйөт.
Кырдаалдын мындай өнүгүшүнө жол бербөө үчүн, ар дайым диабет менен ооруган адам кандагы канттын деңгээлин, ошондой эле башка микро жана макроэлементтерди такай текшерип турууга милдеттүү экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Чындыгында, кандагы шекердин кескин көтөрүлүп кетишинен улам, күтүлбөгөн жерден эс-учун жоготуп коюу мүмкүн, демек, эс-тутумун жоготуп, адам жыгылып, жаракат алат, бул сыныкка же орундун жайылышына алып келет.
Ошондой эле, кант диабети менен ооругандар жөн гана тең салмактуулугун жоготуп, ийгиликсиз бир нерсеге таянып, атүгүл таң калышып, жаракат алышы мүмкүн.
Бирок, албетте, денедеги кальцийдин жетишсиздигин жоюу үчүн атайын дары-дармектерди өз убагында иче баштасаңыз, мындай терс кесепеттердин алдын алууга болот.
Бирок дагы бир жолу, сиз тигил же бул дарыны жазып берүүнүн кажети жок, квалификациялуу адистин тажрыйбасына ишенген жакшы.
Алдын алуунун негизги ыкмалары
Жогоруда түшүнүктүү болгондой, диабет жана кальций жетишсиздиги өтө коркунучтуу айкалыш болушу мүмкүн. Бирок туура тамактануу, ошондой эле дарыгердин физикалык иш-аракеттерге байланыштуу бардык сунуштарын сактоо, каргашалуу кесепеттерден сактанууга жардам берет.
Ошентип, эң негизгиси, жетиштүү кальций камтыган тамак-ашты диетага киргизүү керек. Ошондой эле, жигердүү жашоо образын жүргүзүп, алкоголдук ичимдиктерди, тамеки тартууну жана башка баңги заттарды таштоодон баш тартуу керек.
Сиз кальций жана башка пайдалуу макро- жана микроэлементтерди камтыган витаминдик жана минералдык комплекстерди үзгүлтүксүз алып турушуңуз керек.
Эгерде диабет менен ооруган бейтаптар негизги оору учурунда начарлай баштаса, айталы, декомпенсация стадиясы башталса же кандайдыр бир башка оорулар болсо, анда дароо доктурга кальцийдин күндөлүк дозасын көбөйтүү керек.
Дарыгерлер ошондой эле бардык диабетиктерге атайын гимнастика алардын ден-соолугун тийиштүү деңгээлде сактоого жардам берерин унутпоого кеңеш беришет. Мындай спорт түрү:
- Сүзүү.
- Иштеп жаткан.
- Диабет менен ооруган адамдар үчүн йога.
- Пилатес.
- Фитнес ж.б.
Денедеги ашыкча стрессти камтыган хоббилер өтө кооптуу. Ошондуктан адам машыгууну каалаган спортту доктуруңуздан тандап алган жакшы.
Диетага эмнелер кириши керек?
Акыры, денеңизди мүмкүн болушунча ыңгайлуу сезиши үчүн, диетаңызга эмнени киргизүү керектигин талкуулоо кезеги келди. Бүгүнкү күндө дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө ар кандай диеталар иштелип чыккан, алар кандагы шекерди же башка элементти нормалдаштырууга жардам берет.
Айрыкча, кальций жөнүндө айтсак, диабет менен ооруган адамга күнүнө кеминде 1200 мг, ал эми баардыгы жакшы, айталы, кош бойлуу аялдарга жана өспүрүмдөргө бирдей өлчөмдө муктаж. Эгерде бизде кош бойлуу аял же диабеттен жапа чеккен өспүрүм жөнүндө сөз болуп жатса, анда алардын күндөлүк кальций нормасы андан да жогору.
Жыйырма беш жаштан алтымыш жашка чейинки аялдар жана эркектер үчүн бул макроэлементтен 1000 мг жетиштүү.
Бул үчүн, менюңызга киргизиңиз:
- өсүмдүк продукциясы;
- жаныбарлардын белогу;
- сүт азыктары;
- деңиз балыгы;
- катуу сыр;
- жашылча;
- жашылчалар;
- жаңгак жана башка дан өсүмдүктөрү.
Кофе, алкоголь жана туздун өлчөмү эң аз азайтылат.
Адатта, кант диабетинен жабыркаган ар бир пациент үчүн анын дарыгери колдонууга сунушталган азыктардын тизмесин түзөт.
Эгерде организмде кальцийдин көлөмү боюнча көйгөйлөр бар экендиги аныкталса, анда ушул пайдалуу элементтин керектүү запасын толуктоо үчүн дарыгер айрым азыктардын дозасын көбөйтүшү керек. Албетте, ал көйгөйдү чечүү үчүн керектүү дары-дармектерди жазып берет.
Бул макалада видеодо диета жана диета эрежелери тандалган.
