Диабет - бул инсулиндин сандык көрсөткүчүнүн же анын активдүүлүгүнүн бузулушу менен коштолгон оору. Инсулин - бул глюкозаны кан агымы менен денедеги бардык инсулинге көз каранды клеткаларга жеткирүү үчүн жооптуу бир гормон. Инсулиндин жетишсиз өндүрүшү же анын жоктугу гипергликемияга, б.а. кандагы канттын көбөйүшүнө алып келет.
Ошондой эле диабеттин дагы бир түрү бар, ал аялдарды ээлеген абалына таасир этет. Статистикалык маалыматтарга ылайык, мурун эч качан кандагы шекерди көтөрбөгөн кош бойлуу аялдарда GDM иштеп чыккан учурлардын 3-5 пайызында. "Гестациялык диабет" термини кош бойлуулук мезгилинде гана өрчүп кете турган ооруну билдирет.
Көбүнчө, гестациялык диабет жыйырманчы жуманын башталышынан кийин көтөрүлөт. Анын үстүнө, оорунун ушул түрүнүн өнүгүү себептери толук түшүнүксүз. Кош бойлуулук учурунда плацента түйүлдүктүн өрчүшүнө түрткү берген гормондордун туундусу болуп саналат. Ошондой эле алар эненин өндүргөн инсулиндин өндүрүлүшүн же экспозициясын тоскоол болот деп ишенишет.
Бул көрүнүш инсулинге каршылык деп аталат, ал клеткалардын пайда болгон инсулинге болгон иммунитетин билдирет. Ошондуктан убакыттын өтүшү менен кандагы канттын деңгээли жогорулай баштайт.
Аял гестациялык диабеттен жапа чеккенде, глюкозанын ашыкча берилиши түйүлдүктү майга айландырат. Ашыкча салмактуу балдар көбүнчө төрөт учурунда гумерадан жаракат алышат. Андан тышкары, түйүлдүктүн уйку бези зарыл болгондон көп инсулин өндүрө баштайт, ошондуктан гипогликемия, башкача айтканда, кандагы шекердин төмөндөшү диагноз коюлат.
Статистика боюнча, эгерде энеге мындай оору диагноз коюлган болсо, төрөлгөн балада дем алуу системасынын бузулушу болушу мүмкүн. Кийинчерээк курактагы бул балдар көбүнчө семирүүгө же 2 типтеги диабеттин өнүгүшүнө дуушар болушат. Белгилей кетчү нерсе, гестациялык диабетке каршы диета дарылоонун негизги ыкмасы болуп саналат.
Эреже боюнча, бул оору төрөттөн кийин дароо өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Биринчи кош бойлуу кезинде ооруга чалдыккан аял башка бардык кош бойлуулуктардан жабыр тартышы мүмкүн экендигин билүү керек. Мындан тышкары, мындай аялдар 2 типтеги диабеттин өнүгүшүнө байланыштуу автоматтык түрдө тобокелдик категориясына кире башташат.
Тобокелдик факторлору
Тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:
- Көбүнчө кош бойлуулук учурунда гипогликемия кырктан ашкан аялдарда байкалат.
- Тукум куучулук факторунун мааниси чоң, андыктан кош бойлуу аялдар 2-типтеги же 2-типтеги диабеттен жабыр тартышса, дароо тобокелдик категориясына кирсе болот. Эгерде аялдын ата-энеси тең дароо эле диабетке чалдыкса, тобокелдик эки эселенген.
- Байкоолор көрсөткөндөй, оору көбүнчө ак чачырап кеткен аялдарда аныкталат.
- Тамеки чегүү.
- Алдын ала негизсиз өлүү же салмагы 4500 килограммдан ашкан ымыркайдын төрөлүшү кош бойлуу энени тобокелге салат.
Ашыкча дене салмагы да тынчсыздануунун олуттуу себеби. Нормасы 25-30 пайыздан ашкан салмагы, учурдагы тобокелдикти дээрлик эки эсеге арттырат. Мисалы, бою 160 сантиметр, салмагы 70 килограммга жеткен аялда дене салмагынын жогорку индекси 25 болот.
Ар бир кош бойлуу аял жыйырма төртүнчү жана жыйырма сегизинчи жуманын аралыгында диабетке текшерүүдөн өтүшү керек. Анализ оорунун бар экендигин тастыктаганда, экинчи тест жасалып, пациент белгилүү бир дозада глюкозаны ичет.
Эреже катары, инсулин гестациялык диаболду дарылоодо колдонулбайт. Оорулууга жаман адаттардан баш тартуу жана көнүгүү жасоонун дозасын алуу жетиштүү. Мындан тышкары, диета гестациялык диабетке жардам берет, ансыз комплекстүү терапия натыйжалуу болбойт.
Сунушталган тамактануу адаттары
Атайын диетаны эндокринолог гана дайындай алат, ал алдын-ала изилдөөлөргө негизделет. Бул мезгилдеги туура тамактануу белгилүү бир тамактануу адаттарын жана пайдалуу тамактарды пайдалуу, пайдалуу нерселерге алмаштыруудан турат.
Диетанын негизги маңызы пациентте углеводдордун концентрацияланган көлөмүн камтыган тамак-ашты чектөө керек. Башкача айтканда, таттууларды колдонуудан баш тартуу, тескерисинче, жаңы жемиштер менен жашылчаларды керектөөнү көбөйтүү.
Эндокринолог жана диетолог уйку безиндеги жана боор менен бөйрөктөрдү камтыган бир катар башка органдарда ашыкча жүктү азайтуу максатында азык-түлүк продуктыларын туура колдонууга негизделген сунуштарды берет. Бул органдарга көптөгөн зат алмашуу процесстери жүктөлгөн.
Кош бойлуу аял тамактануунун төмөнкү эрежелерин сакташы керек:
Албетте, керектелген бардык азыктар тең салмактуу жана ар түрдүү болушу керек. Бул талап, түйүлдүктүн өрчүп бүтүшү үчүн микроэлементтердин, минералдардын жана витаминдердин жетиштүү көлөмүн алуусу менен түшүндүрүлөт.
Кош бойлуу стол мүмкүн болушунча бай болуш керек. Бирок, ар бир дарылоодо дозасы өтө маанилүү, анткени жеген тамактын көлөмүн ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Диеталык терапия тамактын дары катары иштешин билдирет.
Гестациялык диабети бар пациент пайдалуу тамактарды алардын курамы боюнча аныктоону үйрөнүшү керек. Көмүртектин курамы кадимки деңгээлден эки эсеге азайышы керек. Алар крахмалга, ошондой эле шпинат, сабиз, брокколи сыяктуу ден-соолукка пайдалуу тамактар менен алмаштырылышы керек.
Чийки жер-жемиштерде чийки түрдөгү азык заттардын эң көп саны бар. Алардан күн карама же зайтун майы кошулган жаңы салаттарды жасай аласыз. Мындай рецепттер жайында өзгөчө пайдалуу. Кантты толугу менен жок кылуу керек, анын ордуна бал жана бал колдонсо болот.
- Кан плазмасындагы канттын көлөмүн контролдоо үчүн, белгилүү бир өнүмдү колдонуудан мурун анын гликемикалык көрсөткүчүн билүү керек. Диабетиктерге гликемиялык индекси 60тан жогору тамак-аштарды колдонуу сунушталбайт.
- Гестациялык диабети бар кош бойлуу аял көп суюктукту ичиши керек, бирок шишиктин алдын алуу үчүн дарыгер уруксат берген чекте. Диетадан таттуу суусундуктарды, сиропторду, квасты, сатып алынган ширелерди жана башкаларды толугу менен алып салуу керек.
- Оорулуу май ичүүнү чектеши керек. Майлуу тамактар энеге да, түйүлдүккө да пайда алып келбейт, андыктан кош бойлуулук учурунда куурулган тамактарды менюдан алып салган жакшы. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамактансаңыз болот.
- Тамак ичүүнү көңүлгө албай коюуга тыюу салынат. Күнүмдүк тамакты болжол менен бирдей убакыт аралыгында керектелген бештен алтыга чейин порцияга бөлүү керек. Кош бойлуу аял ачка болбошу керек. Тамактануу үчүн сиз бир стакан кефирди, бир аз майлуу катуу сырды, бир ууч жаңгакты, шекерсиз йогуртту ж.б.у.с. колдонсоңуз болот.
Тамак өзүнчө болсо, анын принциптери бузулбаса жакшы болот, мисалы, кош бойлуу аял башка жакка кетсе, ал сапарга даярданып, аны менен кошо менюдан тамак ичиши керек. Бул эреже сакталабы? Бул үчүн, көтөрүп жүрүүгө ыңгайлуу болгон контейнер сатып алыңыз.
Мен эмне жей алам?
Эгерде гестациялык диабет диагнозу аныкталса, кош бойлуу аялда мындай азыктардын тизмеси бар:
- ар кандай кислоталык сорттор, анын ичинде малина, кулпунай, арбуз, арбуз жана башка;
- кичинекей дозаларда бал;
- картошканы кошпогондо, ар кандай бышырылган же чийки жашылчалар;
- дан өсүмдүктөрүнөн, жаргылчактан башка;
- жемиштер, анын ичинде өрүк, шабдалы, грейпфрут, алмурут жана башкалар;
- тоок жумурткасы, анын ичинде буу омлети. Бирок, күнүнө бирден жумуртка;
- кара буудай нан азыктары;
- аз майлуу деңиз жана дарыя балыктары, мисалы, көгүлтүр ак, скумбрия, треска, капелин жана башкалар;
- эт даярдоо үчүн минималдуу май колдонулган. Тоок жана уй эти артыкчылык берет;
- креветка жана икра;
- майсыз сүт, быштак жана быштак;
- чөптөр, буурчак буурчактары, козу карындар;
- жемиштер.
C
Ошондой эле тыюу салынган тамак-аштардын тизмеси бар. Диабетке чалдыккан кош бойлуу аял гликемиялык көрсөткүчү жогору тамактарды толугу менен ташташы керек. Буларга жарма боткосу, ыңгайлуулуктун бардык түрлөрү, варенье, балмуздак жана башка таттуулар кирет. Айрым жемиштерге тыюу салынат, анын ичинде банан, курма, коон, анжир жана курма.
Ошондой эле, ар кандай формадагы кант диетадан чыгарылышы керек. Дарыгердин сунушу боюнча, кадимки линден балын чайды жана дан эгиндерин таттууга колдонсо болот. Бирок, бул шарт дайыма эле аткарыла бербейт. Демек, бейтаптын жекече мүнөздөмөлөрүнө таянсак, балды тыюу салынган азык катары классификациялоого болот.
Бирок, суроо балдан гана эмес, ошондой эле ар кандай жемиш ширелеринен дагы келип чыгат. Мисалы, анар ширеси диабетте абдан пайдалуу.
Үйдө өз колдору менен бышырылган жашылча ширелерин кош бойлуу жактырган жакшы. Сатып алынган буюмдарды, таңгакта шекер толугу менен жок экендигин көрсөтсө дагы, ичүүгө тыюу салынат. Бардык рецепттер ушул эрежелерди эске алуу менен даярдалууга тийиш.
- бал;
- колбаса;
- ак ун азыктары (нан, макарон);
- кантты суусундуктар;
- балмуздак;
- курма, курма, банан, анжир, жүзүм, таттуу алма, коон;
- кондитердик азыктар;
- бышыруу;
- жемиш ширелери;
- таттуу заттар жана алардын мазмуну менен өнүмдөр;
- май (олуттуу чектөө).
Гестациялык диабет менен кантип тамактануу керектигин ушул макалада видеодогу адис айтып берет.
