Холестерол - кандын маанилүү курамы, ансыз ички органдардын жана системалардын нормалдуу иштеши мүмкүн эмес. Организм заттын болжол менен 80% өндүрөт, калган 20% адам тамак-аш менен камсыз кылат.
Холестеролдун ашыкча пайдасы бар экендигине карабастан, ал коркунучтуу ооруларга, олуттуу ооруларга алып келет. Майга окшош заттын ашыкча топтолушу тамырлардын атеросклерозун күчөтөт. Патология кан тамырлардын люменин кыскартуу менен гана чектелбестен, алардын дубалдарында бляшкалар пайда болушу менен да коркунуч туудурат.
Бир нече убакыттан кийин атеросклеротикалык бляшкалар көбөйүп, тамырлар жабылып, адамдын жыргалчылыгы начарлайт. Кан уюшу күтүлбөгөн жерден өлүмгө алып келет. Айрыкча, диабет менен ооругандар.
Мындай шарттардын алдын алуу үчүн холестеролду организмден кантип алып салууну, тамактануу адаттарын кайрадан карап чыгууну үйрөнүү талап кылынат. Холестеролду нормалдуу кармоо, анын олку-солку болушуна жол бербөө маанилүү.
Холестерол менен тамактануу боюнча колдонмо
Белгилүү болгондой, майга окшош зат зыяндуу (аз тыгыздыкта) жана пайдалуу (жогорку тыгыздыкта) болушу мүмкүн. Бул атеросклерозду пайда кылган зыяндуу холестерол, аны жогорку тыгыздыктагы зат менен алмаштыруу керек.
Майлуу деңиз балыгы ашыкча холестеролду кетирүүгө жардам берет, анын диабетиктери жумасына эки жолудан көп эмес.
Ушундай балыктын жардамы менен канды кадимки абалда кармап, тамырлардын патентин жогорулатууга болот. Жакшы холестерол кандын уюшуна жол бербейт.
Жаңгактын пайдасы жок, каныккан майлар атеросклероз менен күрөшүүдө акылдуулук менен колдонсо гана болот. Оорулуу күнүнө 30 грамм жаңгак жей алат.
Ар кандай түрдөгү болушу мүмкүн:
- жаъгак;
- бойлорунун;
- токой;
- кедр;
- бала асыроого берилген.
Мындан тышкары, кунжут, күн карама же зыгыр үрөнү холестеролго каршы колдонулат. Продукциялардын натуралдуу болушу маанилүү, анткени алар куурулган кезде пайдалуу нерселердин бардыгы жоголот. Калориялык маанини аныктоо үчүн атайын таблицалар колдонулат.
Өсүмдүк майы холестерол көрсөткүчүнөн арылууга жардам берет. Зыгыр буласын, биринчи зайтун, соя, кунжут тандап алышыңыз керек. Дагы бир жолу, майлар чийки болушу керек, аларды кууруу коркунучтуу, анткени ысытылганда канцерогендер пайда болот, бул холестеролду дагы жогорулатат.
Деңиз клеткасы ашыкча жаман холестеролду кетирүүгө жардам берет, ал күн сайын жеп турат. Тамак-аш азыктарынын курамында көп була бар:
- Кебектин;
- буурчак;
- сулу;
- күн карама үрөнү;
- жашылча-жемиштер.
Целлюлоза майга окшогон затты талкалайт жана ошол эле учурда тамак сиңирүү системасын қалыпка келтирет, токсиндерди жана токсиндерди эвакуациялайт.
Диабет менен ооругандар пектинди да унутпашы керек, ал холестерол менен күрөшөт. Анын курамында алма, дарбыз кабыгынан, цитрус жемиштеринен жана күн карамадагы пектин бар. Зат метаболизм процесстерин жөнгө салат, оор металлдардын туздарын кетирет.
Оптималдуу холестерол үчүн, жаныбарлардын майын таштап, алкоголду чектөө керек.
Режим жана холестерол ичүү
Ичүү режиминин жардамы менен денеден холестеролду кантип алып салуу керек? Бул суроонун жообу шире терапиясы. Дарылоо жемиш, жашылча же жидек ширелери менен жүргүзүлөт. Ананас, грейпфрут жана апельсин ширеси эң пайдалуу болот. Аз өлчөмдө натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн лимон ширесин, акиташ кошуңуз.
Сабиз жана кызылча ширелеринин жардамы менен канды тазалоого, мээнин ишин жакшыртууга жана кан басымынын көрсөткүчтөрүн нормалдаштырууга болот. Боордогу көйгөйлөр үчүн дарылоо бир аз көбөйгөн сайын, бир-эки кашык ширеден башталат.
Холестерол синтези ошондой эле көк чайды азайтат, аны диабет менен ооруган адамдын организмине колдонуу баа жеткис. Дайыма колдонгондо, көк чай:
- жүрөк булчуңунун иштешин жакшыртат;
- арыктоого жардам берет;
- кан тамырларды бекемдейт.
Каршы болбогондо жана диетологдун же эндокринологдун уруксаты менен диабет менен ооруган адам минералдык суу иче алат. Суунун оптималдуу көлөмүн доктуруңуз сунуш кылышы керек.
Элдик жолдор
Үйдө диабетиктер диабеттик атеросклероздун алдын алуунун жана альтернативдүү ыкмаларын колдонуп жатышат. Дары-дармек өсүмдүктөрүн жана мөмөлөрдү колдонуңуз, алардын негизинде отвар, тундурмалар жана башка каражаттар даярдаңыз. Денеден ашыкча холестеролду алып салган эмне?
Линден оң сын-пикирлерди алды, гүлдөр айыктыруучу таасирге ээ. Дары кургак линден гүлүнөн даярдалып, аны майдалап же кофе майдалагыч менен майдалап чыгарат. Линден уну күнүнө үч жолу чай кашык менен жейт. Курстун узактыгы - 1 ай.
Бир-эки жумадан кийин, ошол эле көлөмдө кайрадан дарылоо башталат. Боордун жана өттүн иштешин жакшыртуу үчүн акиташ түсү холеретикалык чөптөр менен аралаштырылып, 2 жума курстарында кабыл алынат.
Өсүмдүктөрдү да колдонсоңуз болот:
- алманы;
- жүгөрү стигмасы;
- жайыты,;
- Helichrysum.
Альтернативдүү медицина дары-дармек ичүүгө шашпоону сунуштайт, бирок буурчак менен холестеролду чыгарып салууга аракет кылыңыз. Анын ордуна, буурчак уруксат берилет.
Бир түнө буурчак түнөп, муздак суу менен куюлат, эртең менен суу куюлат, бир аз сода кошулуп, от бышырылганга чейин бышырылат. Кайнатылган төө буурчак күнүнө эки жолу жейт, курс 21 күнгө созулат.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиддерден каакымдын тамырлары колдонулат. Алар кургап, ун абалына чейин майдаланып турушу керек. Тамактанардан мурун диабет менен ооруган адамга бир аз кашыктан ичүү керек. Дарылоону 6 ай улантыңыз. Бардык сунуштарды так жана жоопкерчилик менен сактоо бир аз убакыттан кийин жашоо-турмушун жакшыртууга жардам берет.
Акыры, холестеролду сыртка чыгаруунун дагы бир жолу - сельдерейди колдонуу, тактап айтканда, сабагын. Алар талап кылынат:
- кесип;
- бир нече мүнөт кайнак сууга төмөндөт;
- кунжуттун уруктары, өсүмдүк майы менен сезон;
- имбир, сарымсак кошуңуз.
Натыйжасы, даамдуу жана пайдалуу тамак, аны эртең мененки же кечки тамак үчүн жешет. Тамакты ар кандай курактагы диабет оорулары үчүн ичүүгө болот.
Башка сунуштар
Балансталган тамактануудан жана ушул затка бай тамак-аштарды алып салуудан улам кандагы холестеролдун ашыкча көлөмүн нормалдаштыруу мүмкүн. Ар дайым өзүн-өзү көзөмөлдөө менен, атеросклеротикалык такталардын пайда болуу ыктымалдыгы азайтылып, жаңыларынын алдын алынып, жүрөк бекемделет.
Диетологдор жаныбарларды атууга каршы кеңеш беришет, май, кызыл эт жана майлуу канаттуулардын санын чектешет. Эң жакшы вариант - деңиз балыктары, моллюскалар, алардын курамында холестеролду кетирүүчү көптөгөн пайдалуу заттар бар. Чексиз жашылча, таттуу эмес мөмө-жемиш сорттору.
Мындан тышкары, спорт менен машыгуу же жок дегенде көп жолу жана узак убакыт бою таза абада сейилдөө, башталгыч көнүгүүлөрдү жасоо маанилүү.
Дарыгердин көрсөтмөлөрүн сапаттуу аткаруу өзгөчө күч-аракетти талап кылбайт, мониторинг жүргүзүү үчүн мезгил-мезгили менен венадан кан анализин алуу керек. Изилдөө пациенттин диетаны канчалык туура кармагандыгын жана өзүн башкара билүүгө жардам берет.
Бул макалада видеодо холестеролду кантип төмөндөтүүгө болот.
