Никотин кислотасы (ниацин, РР витамини) - дененин нормалдуу иштеши үчүн керектүү витамин.
Никотин кислотасын жетишсиз ичүү менен организмде неврологиялык, кардиологиялык, дерматологиялык генездин бузулушу күчөйт.
Никотин кислотасынын кызматы жана анын түзүлүшү
Ниацин - ак, жытсыз, кристаллдуу порошок. Никотин кислотасы кычкыл өңү менен басылбаган даамга ээ. Витамин РР - сууда эрий турган, термофилдүү витамин.
Ниацин белгилүү липиддерди түшүрүүчү активдүүлүккө ээ. Денеде никотин кислотасынын молекулалары никотинамидге айланат. Ниацин жогорку биологиялык активдүүлүк менен мүнөздөлөт, белоктордун, липиддердин, микроэлементтердин жана углеводдун негиздеринин алмашылышына катышат.
Ошондой эле, никотин кислотасынын молекулалары көптөгөн калыбына келтирүүчү процесстерге, глюкоза метаболизмине, ошондой эле кыртыштарды кычкылтек байытуу процесстерине катышат. Ниацин аллергиялык реакциянын өнүгүшүнө тоскоол болгон сезгенүү медиаторлорунун синтезин жайлатат.
Ниацин тамак сиңирүү жолуна киргенден кийин, бир топ татаал биохимиялык реакцияларга кабылат. РР витамининин мааниси чоң: ал клеткаларды энергия менен камсыздоодо, белок синтезинде, зат алмашуу процессинде катышат. Мындан тышкары, витаминдин организмге төмөнкү пайдалуу таасири бар:
- липопротеиддердин атерогендик фракцияларынын деңгээлин жөнгө салат;
- жалпы холестеролду жөнгө салат;
- атеросклеротикалык такталардын таркатылышына көмөктөшөт;
- энергия менен жабдуу процесстерин камсыз кылат;
- зат алмашууну тездетет;
- ткандардын кычкылдануусун жакшыртат;
- жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу таасир;
- теринин ден-соолугун жана анын тиркемелерин колдойт;
- трофикалык нерв ткандарын жакшыртат;
- суюктукту жогорулатуу менен кандын реологиялык касиеттерин жакшыртат;
- глюкозаны нормалдаштырат;
- уулуу зат алмашуу продуктуларын колдонот, бул боордогу жүктү төмөндөтөт.
Ниацин жогорку вазоактивдүү таасирге ээ. Анын ичине киргенде, бардык майда тамырлар кескин кеңейип, жергиликтүү метаболизм активдүүлүгү жогорулайт. Препараттын ушул өзгөчөлүгүнө байланыштуу ниацин трихологияда жана косметологияда өзүнүн колдонулушун тапты. Алопеция жана башка теринин жана башка сезгенбеген оорулар менен күрөшүү үчүн дары-дармектердин курамдык бөлүгү. Ниацинди ичи колдонуу натыйжалуу, анткени гидрофильдик элементтер теринин жана фолликулалардын липиддик тосмолорунан өтпөйт.
Никотин кислотасынын молекулалары түздөн-түз чачтын фолликуласына, ошондой эле чачтын түзүлүшүн меланин менен каныктырууга оң таасирин тийгизет.
Тамактагы никотин кислотасынын жетишсиздиги
Никотин кислотасынын диетасында жетишсиздик - бул кадимки көрүнүш.
Адамдын рационунда никотин кислотасына бай азыктар көп кездешет.
Көбүнчө, ниациндин жетишсиздигин процесстин эрте мүнөздөлбөгөндүгүнө байланыштуу диагноз коюу кыйын.
Никотин кислотасынын жетишсиздигинин негизги белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Дененин астенификациясынан улам ден-соолугуңуздун бузулушу.
- Уйку, чарчоо, алсыздык.
- Жогорку сезгичтик реакциясы.
- Психикалык жана таанып-билүү начарлашы.
- Кайталануучу сезгенүү оорулары ичеги-карын ичегинин, несеп-жыныс жолунун ж.б.
- Чачтын түшүшү, тырмактардын сынышы.
Дары терапиясын колдонуу менен витаминдин жетишсиздигин тез арада жоюу керек. Заттын ашыкча дозасын болтурбоо үчүн, дозасын жана дарылоо режимин туура тандоо керек.
РР витамини организмде топтолууга жөндөмдүү. Ушуга байланыштуу ашыкча дозанын варианттары болушу мүмкүн. Буга окшош көрүнүш никотин кислотасынын гипервитаминозу деп аталат, анткени ниацин препараттарынын ашыкча берилишинен улам.
Никотин кислотасын ашыкча ичүү төмөнкү симптомдордун өнүгүшүнө алып келет:
- myalgia;
- баш оору;
- диспепсия жана ашказан;
- өнөкөт панкреатиттин күчөшү;
- кусуу менен жүрөк айлануу;
- баш айлануу;
- курч вазодиляциядан улам теринин курч кызаруусу;
- буттун жана колдун парестезиясы;
- теринин майлануусу;
- шишик;
- былжыр челинин жарасы, ашказан жарасы жана он эки эли ичегинин жарасы%
Мындан тышкары, катуу гипотензия өрчүшү мүмкүн.
Никотин кислотасына бай продуктулар
Ниацин - бул көптөгөн азыктарда белгилүү өлчөмдө кездешүүчү витамин.
Жетишсиздик бейтаптын никотин кислотасы кайсы продукттарды билбегендигинен улам келип чыгат.
Ушуга байланыштуу диета көбүнчө ниацинде көп болгон азыктарды камтыбайт.
Ден-соолукту чыңдоо жана витаминдер менен толук кандуу камсыз кылуу - күн сайын жаңы мезгилдүү жашылча-жемиштерди пайдалануу.
Төмөнкү продукциялардагы никотин кислотасынын жогорку концентрациясы:
- Жемиш ширелери никотин кислотасынын эң таза булагы болуп саналат.
- Жержаңгак жана башка буурчак буурчактарында көптөгөн ниацин жана башка микроэлементтер бар.
- Veal.
- Петрушка, укроп, насыбайгүл. Бул өсүмдүктөрдө керектүү азыктардын көп тизмеси бар.
- Козу карындардын айрым түрлөрү.
- Гречка.
- Тоок эти Тоок этинен адам организмине ылайыкташкан аминокислоталардын жана азык заттардын эң көп саны камтылган.
- Сабиз.
- Деңиз балыктарынын айрым сорттору.
- Авокадо курамында ниацин жана фолий кислотасы бар, бул продукт кош бойлуу аялдар үчүн өтө пайдалуу.
Бул азыктарда ниациндин курамы жогору. 9 тамактын кайсынысын болбосун, күн сайын кошуу организмдеги күн сайын ниациндин дозасын камсыз кылат.
Ниациндин күнүмдүк нормасы 30 мг түзөт.
Керектөөнүн көбөйүшү менен (кош бойлуулук, физикалык күч), ниацинге болгон муктаждык күчөйт.
Эгерде диета бузулуп, ниациндин жетишсиздиги байкалса, никотин кислотасынын препараттарын кошумча ичүүнү сунуштайт.
Никотин кислотасын медициналык колдонуу
Россияда никотин кислотасы таблеткалардын дозалык түрүндө, ошондой эле инфузиялык эритмелерде бар. Витамин РР витаминдин жетишпестигин, фотодерматозду, туруктуу жараларды, кайталануучу жараларды, уртракияны, безеткиди жоюу үчүн колдонулат. Никотин кислотасынын препараттары угнейлерди айыктырууга өбөлгө түзгөн май бездерин басат.
Никотин кислотасынын препараттарын өз алдынча башкаруу сунушталбайт, анткени терс таасирлердин коркунучу жогору.
Терапиянын орточо узактыгы болжол менен эки жуманы түзөт.
Инъекция формаларын колдонуу оор патологиялар үчүн гана көрсөтүлөт. Колдонуудан мурун ампуланын мазмунун колдун алаканына ысытып, пациентти мындай сайуунун азабы жөнүндө эскертүү керек.
Препарат гипотензия коркунучу жогору болгон реактивдүү гипертензияга байланыштуу бейтаптардын улгайган тобуна этияттык менен дайындалат.
Гиповитаминоздун эң рационалдуу алдын алуу бул ар бир тамак-аш азыктарын, анын биологиялык жана аш болумдуулугун эске алуу менен күнүмдүк менюну туура даярдоо.
Сиздин диетаңызды медициналык камсыздоочу менен макулдашуу маанилүү. Оптималдуу калорий мазмунун тандоо үчүн, 100 грамм продукцияга калориялуу таблица колдонулат. Витаминдердин жана микроэлементтердин пайызы продукттун таңгагында көрсөтүлгөн.
Ниацин бул макалада видеодо сүрөттөлгөн.
