Эндокринологдор диабет менен ооругандарга грейпфрут жемин жегенге уруксат беришет, анткени бул цитрус жемиштеринин гликемиялык көрсөткүчү төмөн. Бирок грейпфрут кандагы шекерди төмөндөтөбү? Муну менен күрөшүү үчүн, анын курамы, калория мазмуну жана диабет ооруларынын организмге тийгизген таасири жөнүндө маалымат жардам берет.
Пайдалуу касиеттери
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн туура тамакты тандап, сиз гликемикалык көрсөткүчү төмөн тамакка көңүл бурушуңуз керек. Уруксат берилген жемиштердин бири грейпфрут: эндокринологдор ага сыгылган ширени жеп же ичүүгө кеңеш беришет. Семиздиктен жапа чеккен бейтаптар ширелерди эмес, бүт жемиштерге көңүл бурганы дурус. Бул цитрустардын курамына көп жипчелер кирет, ошондуктан адамдар аны жегенден кийин узак убакыт бою ачкачылыкты сезишпейт.
Грейпфрут диабет оорулары үчүн пайдалуу, анын төмөнкү таасири бар:
- тазалоо;
- choleretic;
- immunostimulant.
Аны үзгүлтүксүз колдонуу менен зат алмашуу процесстери нормалдашат.
Мөмө-жемиштердин курамы
Грейпфрут өзүнүн дарылык касиеттерине өзүнүн өзгөчө курамы менен карыз. 100 г продуктка:
- 89 г суу;
- 8,7 г углеводдор;
- 1,4 г була;
- май жана протеин 1 г чейин;
- күл жана пектин 1 г чейин.
Бул продукттун гликемикалык көрсөткүчү - 29, ал эми калориялуулугу - 35 ккал. 100 гр грейпфрут үчүн нан бирдиктеринин саны 0,5тен ашпайт.
Ал организмге керектүү органикалык кислоталардан, B тобуна кирген витаминдерден жана аскорбин кислотасынан турат. Мындан тышкары, ал төмөнкү элементтерди камтыйт:
- пурпур;
- цинк;
- калий;
- ртутту;
- йод;
- Phosphorus;
- кальций;
- жез;
- калий;
- үтүктөө;
- темир-;
- магний.
Бул жемиш суук тийгенде иммуностимулятор катары колдонулат. Ал витаминдин жетишпестигинен, тырмактын жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу үчүн колдонулат. Ошондой эле, бул жемишти үзгүлтүксүз колдонуу ич катуу, аз кандуулук, ысытма, шишик менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Диабет менен ооруган адамдар грейпфрутта канттын бардыгы тынчсызданбашы мүмкүн. Углеводдордун көлөмү анча чоң эмес, ошондуктан ал уруксат берилген азыктардын тизмесине киргизилген.
Диабет жана грейпфрут
Углеводдордун, калориялардын, гликемиялык индекстин аздыгы жана азык заттардын көп болушу себебинен, грейпфрут диабетке кабылган адамдар үчүн сунуш кылынган азыктардын тизмесине кирет. Анын жардамы менен организмдеги глюкозанын көлөмүн жөнгө салууга болот.
Эндокринологдор жумасына бир нече жолу тамактануу учурунда грейпфрут жешет. Сиз аны күн сайын колдоно аласыз: мисалы, кесим. тамактанардан мурун. Бал же шекер кошпостон жаңы сыгылган шире да пайдалуу - мындай таттуу заттар мындай суусундуктун гликемикалык индексин кыйла жогорулатат. Ашказан кислотасына байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн ширени суу менен аралаштыруу сунушталат.
Эндокринологдо 2 типтеги диабетке каршы грейпфрут жегенге болобу деп сурагандан кийин, бейтаптар, буга каршы көрсөтмөлөр жок болсо, мунун зарылдыгын угушат.
Аны дайыма колдонуу шекердин концентрациясынын төмөндөшүнө алып келет. Жаңы жемиштерди жегенде жипчелер бар. Бул тамак сиңирүүнү нормалдаштырууга жардам берет, углеводдор жай сиңип калат. Кант керектелгенде акырындык менен көтөрүлөт, ошондуктан организм аны кайра иштетип чыгат.
Грейпфруттун курамында ачуу даам берет антиоксидант болгон naringenin. Анын айыктыруучу таасири бар:
- ткандардын инсулинге сезгичтигин жогорулатат;
- май кислоталарына деструктивдүү таасирин тийгизет (ушул себептен салмак акырындык менен калыбына келет);
- углевод зат алмашуусун нормалдаштырат.
Бул жемиштин иммуностимулятивдик, холеретикалык жана тазалоочу касиеттери жөнүндө унутпаңыз.
Диабетке каршы артыкчылыктар
Ар бир эндокринолог грейпфруттун диабет ооруларынын ден-соолугуна тийгизген дарылык касиеттери жөнүндө сүйлөшө алат. Көпчүлүк адамдар аны алдын-алуу максатында үзгүлтүксүз колдонууну сунушташат - диеталык кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу азаят. Мындан тышкары, дарыгерлер анын пайдалуу касиеттери жөнүндө сүйлөшүүдөн тажашпайт.
- Стресске чыдамдуулук жана маанайды көтөрүү. Грейпфруттун атайын курамы, В витамининин көбөйүшү, нерв системасынын ишин нормалдаштырууга жана психикалык стресстен арылууга жардам берет.
- Басымды нормалдаштыруу: диабет менен ооругандар көбүнчө гипертониядан жабыркашат. Бул белгилүү коштолуучу оору. Жемишке калий жана магний кошулгандыктан, кан басымын төмөндөтүүгө болот.
- Калыбына келтирүү жана андан ары тамырлардын бузулушунан коргоо. Е жана С витамини табигый антиоксиданттар деп эсептелет. Алар жетиштүү көлөмдө жутулганда, кычкылдануу процесси таасирсиз болот. Ошол эле учурда, тамырлардын дубалдары калыбына келтирилип, кан айлануу нормалдаштырылат - бул аскорбин кислотасынын пайдалуу таасири.
- Арыктоо. Грейпфруттун таасири менен май кислоталары жок болот. Мындан тышкары, ал азайтылган калориялуу аш болумдуу азык. Андыктан ашыкча салмактан арылгандар үчүн сунушталат.
- Канттын төмөндөшү. Нарингин заты грейпфрутка кирет - ичегиде ал нарингенинге айланат. Бул антиоксидант ткандардын инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатат - глюкоза клеткаларга сиңип баштайт жана канга топтолбостон, энергия булагы болуп калат. Клетканын көп көлөмү углеводдордун сиңүүсүн басаңдатууга жардам берет, ошондуктан кандагы кант азаят.
Карама-каршы көрсөтмөлөрдүн тизмеси
Кандагы глюкозасы бар адамдарга диабетте грейпфруттун пайдасы жана зыяны жөнүндө эскертүү керек. Айрымдар андан баш тартууга аргасыз болушат. Каршы эмес көрсөтүүлөр:
- ушул продуктка белгиленген сабырсыздык;
- кислотанын жогорулашы, кадимки зарна;
- ашказан жарасы (12 эли ичегинин жарасы же ашказан).
1 типтеги диабет менен ооруган балдарга көп өлчөмдө бул жемиштерди берсеңиз болот. Бирок чоңдор цитрустун бардык жемиштери аллергендер экендигин эстен чыгарбашы керек. Демек, аны организмдин реакциясынан кийин акырындык менен диетага киргизүү керек.
Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда эндокринологдор грейпфрутту жакшы көрүп, аны күнүмдүк менюга киргизүүгө кеңеш беришет. Күнүнө 0,5-1 түйүлдүктү коопсуз жей аласыз. Албетте, сиз грейпфрут менен дарылоону чечип, шекерди төмөндөтүүчү дары-дармектерден баш тарта албайсыз. Бирок доктурлар абалды көзөмөлдөп турууну кеңеш кылышат: балким, бир аз убакыт өткөндөн кийин, дары-дармектердин дозасын тууралоо керек болот. Жетиштүү дене тарбиясынын жана туура тамактануунун маанилүүлүгүн унутпаңыз.
