Даршын түрмөктөрү

Дүйнөдө эртең менен жаңы бышырылган нандын жытынан ойгонуудан артык эмне бар? Биздин аз майлуу бышырылган камырлар сиздин сүйүктүү эртең мененки тамак болот. Албетте, сиз ошондой эле бул тамакты түшкү же кечки тамак үчүн шумдук катары кызмат кыла аласыз.

Камыр бышыруу үчүн маанилүү эскертүү

Төмөнкү тизмеде көрсөтүлгөн ингредиенттерди камтыган рецепт иштеп чыктык. Демек, сиз дагы бир белок порошогун колдонсоңуз, катмар иштебей калат же анчалык даамдуу болбойт. Бул ар кандай протеин түрлөрү бышыруу учурунда сапаты жана касиеттери боюнча олуттуу айырмаланышы мүмкүн.

Тамак бышырууда сизге чоң ийгиликтерди каалайбыз! Бул рецепт менен бышырууга аракет кылыңыз.

Рецепт менен тез таанышуу үчүн биз сизге видео даярдап койдук. Көрүшкөнгө чейин!

Ингредиенттер

• 2 орто жумуртка;
• 50 г бадам уну;
• 100 гр грек йогурту;
• Нейтралдуу даамы бар 30 г белок порошогу;
• 30 г кокос уну;
• 20 г эритритол;
• 2 чай кашык жер даршын;
• 1/2 чай кашык сода.

Бул рецепттин ингредиенттери 2 банка үчүн. Даярданууга 10 мүнөт кетет. Пісүү убактысы - 20 мүнөт.

Энергиянын мааниси

Калориянын камтылышы 100 грамм даяр продукцияга туура келет.

Видео рецепт

Даярдоо

Даяр тамак

1.

Пешти 160 градуска чейин (конвекциялык режимде) же 180 градуска чейин (жогорку / ылдый жылытуу) алдын ала qizdırыңыз.

2.

Эки жумуртканы идишке салып, грек йогуртун кошуп, колу менен блендер менен кылдат уруп алыңыз.

Табакка жумуртка менен айранды аралаштырыңыз

3.

Калган кургак ингредиенттерди экинчи чөйчөккө өзүнчө бөлүңүз. Ал бадам уну, протеин порошогу, кокос уну, эритритол, корица жана сода болот.

Баарын жакшылап аралаштырыңыз

4.

Кургак ингредиенттерди жумуртка жана айран аралашмасына кошуп, камыр жасоо үчүн жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.

Камыр жууруп алыңыз

5.

Нан бышыруучу табакты же бышыруу баракчасын кагаз менен жаап коюңуз. Камырдан эки банан түзүп, бири-биринен жетиштүү аралыкта баракка коюңуз.

Печеньелер

6.

Жаңы камыр бир аз жабышчаак болушу мүмкүн, бирок чыдамдуу болсоңуз, анда сөзсүз түрдө мода бышырмаларын жасай аласыз. Мешке 20 мүнөт бышырып.

Керемет көрүнүш, чынбы?

7.

Тандырды мештен алып чыгып, кесилгенге чейин бышырыңыз. Табакты каймак менен бышырса болот. Сизге жакшы appétit каалайбыз.