Кандагы шекердин жогорулагандыгын байкаган бейтаптар диабет үчүн белгиленген чектөөлөрдү билиши керек. Глюкозанын секирүү ыктымалдыгы минималдаштырылышы үчүн, диета түзүү керек. Апельсиндин күйөрмандары цитрус жемиштеринин менюга киргизиле тургандыгын билиши керек. Бул үчүн, сиз мөмөлөрдүн канттын деңгээлине тийгизген таасиринин өзгөчөлүктөрүн чечишиңиз керек.
Түзүлүш
Биологиялык жактан алганда, апельсин жидек. Адатта, бардыгы аны цитрус жемиштери деп эсептешет. Сорттун түрүнө жараша, мөмөлөр таттуу же таттуу жана кычкыл болушу мүмкүн. Апельсиндер жагымдуу даамы жана белгилүү жыты менен популярдуулукка ээ.
Заттардың курамы (100 г үчүн):
- углеводдор - 8,1 г;
- белоктор - 0,9 г;
- майлар - 0,2 г.
Калория мазмуну - 36 ккал. Гликемикалык индекс - 35. Нандын бирдиги - 0,67.
Көпчүлүк жемиштерди өзгөчө композициясы үчүн баалашат:
- витаминдер C, A, B6, In2, In5, In1, H, PP, бета-каротин;
- натрий, молибден, цинк, кальций, фосфор, темир, магний, калий;
- pectins;
- була;
- органикалык кислоталар.
Диабетиктерге карбонгидраты бар тамак-аштарды ичүү гипергликемияга алып келиши мүмкүн.
Эндокриндик патологияны чектебестен, апельсин диетасына киргизүү мүмкүн эмес. Дарыгерлер күнүнө түйүлдүктүн орточо көлөмүнүн жарымынан көбүрөк ичүүгө мүмкүнчүлүк берет. Глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөп кала албаган адамдар жемиштерден баш тартуусу керек, анткени бул алардын ден соолугун начарлатышы мүмкүн.
Диабет менен тамактануу
Цитрус жемиштерин менюдан толугу менен чыгарып салуунун кажети жок, анткени алар витаминдердин эң сонун булагы. Эндокриндик патологиясы бар адамдар көбүнчө алсыраган иммунитетке, кан тамырлардын абалынын начарлашына жана коштолгон көйгөйлөрдүн пайда болушуна дуушар болушат. Апельсиндин жардамы менен денедеги пайдалуу элементтердин жетишсиздигин толтуруп, ден-соолугуңузду чыңдай аласыз.
Зат алмашуунун бузулушуна байланыштуу патологияларда этият болуш керек жана цитрус жемиштерин мүмкүн болгон чектерде ичүү керек. Клетчатка жана фруктоза кошулгандыктан, шекерде күтүлбөгөн жерден өсүш болбойт. Ошондуктан, көзөмөлдөнгөн шартта, дарыгерлерге өз менюсун аз санда кошууга уруксат берилет.
Жана цитрус ширесин колдонуудан алыс болушуңуз керек: бир стакан ичимдикте таттуу диета эмес сода сууну кошуп, бирдей шекер бар.
Ден-соолукка тийгизген таасири
Апельсиндер башка жемиштерден С витамининин курамынан айырмаланып, күз-жаз мезгилинде суук тийип кетишине жол бербөө үчүн күнүнө бир жемиш жетиштүү деп эсептешет. Бирок апельсиндин пайдасы денени аскорбин кислотасы менен каныктыруу менен эле чектелбейт.
Аларды үзгүлтүксүз колдонуу төмөнкүлөргө көмөктөшөт
- тамак сиңирүү органдарынын кыймылынын жогорулашы;
- ичегидеги эритинди процесстеринин азайышы;
- алардын дубалын бекемдөө менен жүрөктүн, кан тамырлардын ишин жакшыртуу;
- витамин жетишсиздигинин алдын алуу;
- холестеролду нормалдаштыруу;
- аритмия коркунучун азайтуу;
- кан басымын төмөндөтүү.
Терапевтикалык натыйжага жетүү үчүн, жемиштерди аз санда колдонуу жетиштүү. Дарыгерлер апельсинди негизги тамактан бөлөкчө тамактанууну сунушташат.
Мөмөлөрдүн курамындагы заттар организмге микробго, сезгенүүгө каршы жана тониктик таасирин тийгизет. Алар подагра, нерв ооруларынан жапа чеккен адамдардын ден-соолугуна пайдалуу таасир тийгизет. Вирустук инфекциядан кийин цитрус жемиштерин күнүмдүк менюга киргизүү пайдалуу. Алар сөөктүн ткандарын калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт, ошондуктан сыныктардан кийин жана остеопороз диагнозу коюлган жемиштерге көңүл буруш керек.
Бирок ар бир адам цитрус жемиштерин жебеши керек. Алардан баш тартууңуз керек болот:
- ашказан кислотасынын жогорулоосу менен коштолгон тамак-аш оорулары;
- он эки эли ичегинин жарасы, ашказан;
- аллергиялар.
Зат алмашуу бузулган адамдар ден-соолугуна зыян келтирбөө үчүн белгиленген чектөөлөрдү эстен чыгарбашы керек. Эгерде апельсин диабет менен башкарылбай калса, анда гипергликемиядан арылууга болбойт.
Кош бойлуу диета
Дарыгерлер болочок энелерге кадимки жемиштер менен мөмөлөрдү жегенге кеңеш беришет. Эне жана төрөлө элек балада аллергия пайда болушун болтурбоо үчүн цитрус жемиштеринин саны чектелиши керек. Бирок, эгерде кош бойлуу аял түйүлдүк алдында апельсин жесе, анда бала төрөө мезгилинде сүйүктүү жемиштерден баш тартуунун кажети жок. Себеби, алар витаминдердин эң сонун булагы жана ден-соолукка пайдалуу таасир тийгизет.
Гестациялык диабет үчүн дарыгерлер цитрусту ичүүнү чектөөнү сунушташат.
Глюкозанын деңгээлин жогорулатуу ыктымалдыгын минималдаштыруу үчүн, аял диета түзүшү керек. Андыктан, углевод алмашуусун бузган апельсиндерден баш тартуу керек. Бул сунуштарды аткарбаса, жыргалчылыктын начарлашына коркунуч туудурат.
Кош бойлуу аялдарда бала кант диабетинен жабыркайт, төрөттөн кийин ички карын патологиясынын жана көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучу бар. Көбүнчө, неонатологдор ымыркайлардын дем алуусунун бузулушу синдромуна жана гипогликемияга кабылышат.
Эгер диетаны кайра карап чыгып, туура тамактануу менен канттын деңгээлин нормалдаштырууга жетишсеңиз, көйгөйлөрдөн арыласыз. Анын концентрациясын азайтуу мүмкүн болбогондо, эндокринологдор инсулин терапиясын белгилешет. Төрөт алдында гормон сайма жасоо керек.
Меню өзгөрөт
Тамактанууну карап чыгуу менен диабеттин көптөгөн татаалдашуусунун алдын алууга болот. Көпчүлүк углеводдорду камтыган тамактарды диетадан чыгарып салуу менен, аны нормалдаштыруу оңой болот. Бирок тыюу салынган конфеттерден, балмуздактардан, шоколаддан, печенье жана токочтордон гана баш тартууга болбойт, дан, макарон жана картошка тыюу салынат. Аз майлуу диета менен, менюга жемиштер менен айрым жашылчаларды кошо албайсыз.
Мындай диетаны жактагандар апельсиндерди толугу менен таштоону сунуш кылышат. Ал эми жемиш сүйүүчүлөргө дененин жемиштерге болгон реакциясын текшерип көрүңүз. Керектөөдөн кийин канттын деңгээли кескин көтөрүлсө, аларды менюдан чыгарууга туура келет. Болбосо, чектелген санда апельсиндер кабыл алынат.
Текшерүү үчүн, ашказандагы глюкозанын концентрациясын билип алышыңыз керек. Жемиштердин кадимки бөлүгүн жеп бүткөндөн кийин, ар бир 15-30 мүнөттө бир нече саат бою контролдук өлчөө жүргүзүү керек. Эгерде глюкозада күтүлбөгөн жерден көтөрүлүү болбой калса жана 2 сааттын ичинде канттын концентрациясы нормалдашса, сүйүктүү жемиштериңизден баш тартпайсыз.
Колдонулган адабияттардын тизмеси:
- Эндокриндик системанын физиологиясы. Ерофеев Н.П., Парийская Э.Н. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetics. Guide. Барановский А.Ю. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Доктор Бернштейн диабет менен ооруган адамдар үчүн чечим. 2011. ISBN 978-0316182690.
