Ананастын курамы жана пайдалуу касиеттери
Дарыгерлер көптөн бери бул жемиште камтылган ананастын уникалдуу составына кызыгып келишет bromelain - Өсүмдүктүн ферменттеринин бүтүндөй комплекси болгон бул сейрек кездешүүчү зат протеин менен липиддердин бөлүнүшүн тездетип, тамактын сиңүүсүн жакшыртат. Мөмөсү 86% суудан турган сахароза.
- кычкылдар;
- белоктор;
- Лимон кислотасы;
- Диеталык була;
- Аскорбин кычкылы;
- В тобундагы витаминдер (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин);
- Каротин (провитамин А);
- Никотин кислотасы (РР витамини);
- Магний, калий, фосфор, кальций, темир, натрий сыяктуу элементтер жана минералдар.
- Анын компоненттери пневмония, тонзиллит, артрит, синусит, пиелонефрит ж.б. сыяктуу сезгенүү патологияларында укмуштуу пайда алып келет .;
- Жаңы ананас же жаңы сыгылган ширени үзгүлтүксүз керектөө жүрөк кризинин жана инсульттун эң сонун профилактикасы болуп саналат, анткени түйүлдүктүн холестеролдун тамырларынын тамырларын тазалап, келечекте алардын топтолушуна жол бербейт;
- Ананас - натыйжалуу ооруну басуучу каражат, аны үзгүлтүксүз керектөө булчуң жана муун ооруларын жок кылат;
- Жемиштин пайдалуу касиеттерине иммунитетти коргоо жана бекемдөө кирет. Эгерде сиз аны күнүмдүк менюга суук мезгилде кошсоңуз, анда сасык тумоонун жана ушул сыяктуу инфекциялардын жана вирустун башталышын алдын алат;
- Ананас нерв системасын бекемдейт, мээни кычкылтек менен камсыз кылат, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат;
- Жемиш - бул мыкты гипертензияга каршы агент, анткени ал кан басымын төмөндөтөт, тромбоздун жана варикоздун алдын алат жана канды куят;
- Бромелайндын болушунан улам, түйүлдүктүн тамак сиңиши жакшырат, ашказан ширесиндеги ферменттердин көбөйүшү, сиңирүү жана пайдалуу микроэлементтердин сиңиши жакшырат, серотониндин каныккандыгын жана өндүрүлүшүн шарттайт, диуретикалык таасир берет, майрамдык тойдун кесепеттерин жеңилдетет жана уйку безинин жетишсиз абалын жеңилдетет;
- Мөмө-жемиштер диеталык азыктарга таандык, анткени анын калориясы төмөн, протеиндин бөлүнүшү жана майдын күйүп кетүү процесси жакшырат, ошондо ушундай натыйжага бромелайндын эң жогорку сиңиши байкалганда, ашказанга колдонулганда гана жетишилет;
- Ананас жана косметикалык касиетке ээ, көбүнчө ар кандай бальзамдар жана маскалардын негизги курамына кошулат, анткени ал жашартуучу таасирге ээ жана бырыштардын пайда болушуна жол бербейт;
- Түйүлдүктүн курамында көп болгон марганец углевод жана белоктордун метаболизмин тездетүүгө жардам берет;
- Дарыгерлердин айтымында, ананас жемиштеринин үзгүлтүксүз колдонулушу рактын метастазын алдын алат жана өсүмдүктүн тамырында ракты бөгөгөн молекулалар табылган;
- Жараны айыктыруучу жана сезгенүүгө каршы таасири бар;
- Ананас "бакыт" гормондорунун секрециясын жакшыртат, андыктан өнөкөт стресстен жана депрессиядан натыйжалуу антидепрессант катары сунушталат;
- Дегонгастон натыйжасында эксперттер бөйрөк патологиясында жемиш колдонууну сунушташат;
- Ананас натыйжалуу афродизиак деп эсептелет, эректилдик функцияны жөнгө салууга жана чарчоо учурунда күч-кубатты калыбына келтирүүгө жардам берет жана тестостерон өндүрүшүн жакшыртат.
Кант диабети үчүн ананас
Мындай пациенттердин рационундагы ананастын аз өлчөмү организмдин алсыраган патологиясына олуттуу колдоо көрсөтөт. Диабеттин жүрүшү көбүнчө жүрөк-кан тамыр, гемопоэтикалык, бөйрөк жана тамак сиңирүү оорулары менен татаалдашат.
Ананасты чектелген дозада колдонуу бул учурда ашказан системасына сезгенүүгө каршы таасир берет, ашказан ферменттеринин активдүүлүгүн жогорулатат, мөмөнүн диуретикалык таасири көбөйүп, шишик азайат. Марганецтин жана аскорбин кислотасынын олуттуу курамы - табигый антиоксидант - диабет менен ооруган адамдын иммунитетине дем берүүчү таасир берет.
Кант диабетинде кандайча жемиш жесе болот
Кант диабетинде керектелген тамак-аштын маанилүү көрсөткүчү гликемикалык индекс (GI) болуп саналат. Анын ар кандай жемиштердеги көрсөткүчтөрү бир кыйла айырмаланат. Бул таблицада так чагылдырылган:
| Ананас түрү | 100 г күнүнө калория, ккал | GI | 100 г үчүн XE |
| жаңы | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| Балык | 80,5 | 65 | 1,63 |
| кургатылган | 284 | 55 | 5,57 |
| Кантсыз жаңы шире | 49 | 50 | 0,98 |
Натыйжалардан көрүнүп тургандай, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн консерваланган же кургатылган эмес, орточо XE деңгээли бар ширесин же жаңы жемиштерди жеген жакшы.
Ананас анан каршы болгондо
- Гастрит, он эки эли ичегинин же ашказандагы жара, кычкылдуулуктун жогорулашы - аскорбин кислотасынын олуттуу курамы патологиянын күчөшүнө алып келиши мүмкүн;
- Кош бойлуулук - курамдагы заттар жатындын булчуңдарынын жыйрылышына алып келип, аны эрте төрөлгөнгө же боюнан түшүп калууга алып келген тонусун көтөрө алат;
- Аллергиялык тенденция жана жеке сезгичтик.
Бул абсолюттук каршы көрсөткүчтөр, бирок адистер ошондой эле, ананас менен диабети жок адамдарга ашыкча кыянаттык менен мамиле кылууну сунуш кылбайт, анткени бул жемиштин өтө көп бөлүктөрү ашказанды толтурушу, ооздун жана ичеги-карындын былжыр челине зыян келтириши мүмкүн.
Башкача айтканда, бардык нерсе ченемдик деңгээлде жакшы, ошондуктан сиз күнүнө орточо өлчөмдөгү жемиштердин жарымынан көбүрөк жей аласыз.
