Дененин массасынын индекси боюнча семирүү даражасын эсептөө

Семирүү - заманбап көйгөй. Ушундан улам, адамдын сырткы көрүнүшү гана эмес, ден-соолугу да начарлайт.

Андыктан, анын пайда болушун кантип алдын алуу керектигин, ошондой эле салмак качан нормалдуу деп эсептелгенин жана анын көрсөткүчтөрү нормадан ашып кеткенин билүү керек.

Ашыкча салмактын себептери

Адатта, ашыкча фунттардан аялдар жапа чегиши ыктымал, анткени алардын денеси өзүлөрүнүн тобуна көбүрөөк жакын.

Буга бала төрөө жөндөмү да себеп болот, анткени түйүлдүктү май катмары коргойт.

Бирок бул көйгөй эркектерге таасир этпейт дегенди билдирбейт. Бул патология кеңири таралган, бул азыркы адамдардын жашоосунун өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу.

Ашыкча майдын топтолушуна өбөлгө түзгөн негизги факторлор:

• ашыкча суу ичүү (өзгөчө, жогорку калориялуу углеводдорго бай тамактар);
• зат алмашуу өзгөчөлүктөрү;
• тукум куучулук;
• дене тарбиясынын жетишсиздиги;
• эндокриндик системанын оорулары;
• гормоналдык препараттарды колдонуу;
• диетаны туура эмес сактоо (тамактын сейрек кездешкендигинен улам, ар кандай мезгилде тамактануу же өтө көп порцияны колдонуу);
• ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу
• көп стресс;
• уйку бузулат.

Ушул өзгөчөлүктөрдүн бардыгы биргелешип жана өзүнчө болушу таразадагы сандардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгер себеп өз убагында аныкталбаса жана анын таасири залалсызданбаса, бул процесс катастрофалык пропорцияларга жетиши мүмкүн.

Семирүү даражасын кантип аныктаса болот?

Көпчүлүк адамдар, айрыкча Россияда, салттуу көз караштардан улам, оорунун толуктугун эсептешпейт. Бирок, медициналык маалыматтар боюнча, ашыкча салмакка алып келген семиздикке чалдыккан адамдар ар кандай оорулардан жапа чегишет. Ашыкча салмактан, метаболизмдин бузулушунан, биргелешкен көйгөйлөрдөн, диабеттин 2 түрү ж.б.у.с. көбүнчө өнүгүп кетет, ошондуктан сиз кандай салмактагы норманы жана кайсы көрсөткүчтөр көбөйүп кетүү коркунучу бар экендигин билишиңиз керек.

Көпчүлүк учурларда ашыкчалардын пайда болушу тукум куучулук факторлоруна жана тамактануу мүнөздөмөлөрүнө байланыштуу. Толуктыгы бар адамдардын 5% гана эндокриндик оорулардан жабыркайт. Бирок экөө тең көйгөй.

Ошондой эле "семирүү" жана "ашыкча салмак" түшүнүктөрүн айырмалоо маанилүү.

Ашыкча салмак анын нормалдуу маанилеринин ашып кетиши деп аталат. Бул семирүүнүн өнүгүшүнүн өбөлгөсү, бирок бул өзгөчөлүк оору деп эсептелбейт. Семирүү деп ашыкча салмактын болушу түшүнүлөт. Бул прогресстин баскычтары бар жана дарылоону талап кылган оору. Патологиянын өнүгүү даражасы терапиянын мүнөздөмөлөрүнө таасир этет, андыктан аны кантип аныктоо керектигин түшүнүү өтө маанилүү.

Оорунун адамдардагы маанисин аныктоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсо болот. Муну эсептөөгө болот атайын формулалар бар.

Чоңдордо эсептөө формулалары

Каралып жаткан ооруну аныктоо үчүн бир нече ар кандай жолдор колдонулат. Бул үчүн көбүнчө дене салмагынын индексин колдонуп жатам, анын жардамы менен пациенттин салмагы нормадан канчалык чоң же кичине деңгээлге чейин өзгөрүп тургандыгын билүүгө болот. Сиз кошумча ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Дене салмагынын индекси (BMI)

Дененин массалык индексин колдонуу менен көйгөйдү аныктоо эң кеңири таралган ыкма.

Бул ыкма менен тааныш эмес адамдар BMIнин негизинде семирүү канчалык деңгээлде бар экендигин билгиси келет. Бул үч даражада.

Ушул формуланын жардамы менен аныктоого боло турган көрсөткүчтөр:

1. Олуттуу салмактуулук (индекс 16дан төмөн).
2. Массанын жетишсиздиги (16-18,5).
3. Нормасы (18.5-24.9).
4. Семирүү (25-29.9).
5. 1-даражадагы семирүү (30-34.9).
6. Семирүү 2 градус (35-39.9).
7. Семирүү 3 градус (40тан жогору).

Идеал дене салмагы

Эсептөөнүн дагы бир жолу - идеалдуу масса индексин эсептөө.

Бул формула эркектер үчүн идеалдуу дене салмагын эсептөөгө мүмкүндүк берет. Алынган сандагы аялдарда бирдей көрсөткүчтү табуу үчүн 3,5 кг кошуңуз.

Норманы аныктоо менен, анык маалыматтар анын канчалык ашып кеткенин аныктоого болот.

Бул ыкма 4 семиздикти аныктоого мүмкүндүк берет. Даражасы ашыкча канчалык деңгээлде байкалгандыгына жараша болот.

Маанилер төмөнкүчө:

1. 1-этап үчүн идеалдуу баа 29% га ашты.
2. Экинчи даража 30-49% га өсүшү менен мүнөздөлөт.
3. 3-баскычтагы адамдарда ашыкча салмактын 50-99% байкалат.
4. 4 градуска чейин, массанын көбөйүшү 100% дан ашат.

Кантип өнүгүү деңгээлине карабастан, семирүү көйгөй болуп саналат жана аны тез арада аныктоону талап кылат.

Селфи семирүү

Бул термин патологиянын экстремалдык деңгээлин билдирет. Бул өтө коркунучтуу мыйзам бузуу, анткени адамдын ден-соолугунун абалы өтө начар жана анын келбети коркунучтуу.

Патологиянын үрөй учурган түрү болгон учурда, кээде бейтапка өз муктаждыктарын өз алдынча канааттандыруу кыйынга турат.

Бул эреже бузуулар көп учурда көптөгөн кошумча кыйынчылыктар менен коштолот.

Эң көп байкалган:

• Кант диабети;
• гормоналдык бузулуулар;
• жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары;
• скелеттин өзгөрүшү;
• тамак сиңирүү көйгөйлөрү.

Адам бул патологияны өз алдынча жеңе албайт. Жаман нерсе, мындай диагнозу бар айрым адамдар аны коркунучтуу деп эсептешпейт жана эстетиканын айынан гана тынчсызданат. Ортодо семирүү менен ооругандар көп кыйынчылыктарга туш болушат.

Мисалы:

• BMI 40тан ашат;
• ушул бузуудан улам, пациент алсыздыктан, ашыкча тердөөдөн, дем алуудан, жыргалчылыктын жалпы начарлоосунан жапа чегет;
• мындай адамдар көбүнчө психологиялык көйгөйлөргө жана коомдогу адаптацияга байланыштуу кыйынчылыктарга туш болушат;
• көп учурда алар тамак-ашка көз карандылыкты пайда кылышкан;
• мотор кыймылын чектөө - оорулуу адамга жөнөкөй аракеттерди жасоо кыйынга турат.

Тамырлуу семирүүдөн улам кошумча оорулар пайда болот. Алардын келип чыгышы ушул көйгөйгө байланыштуу, ошондуктан аларды четтетүү үчүн, алгач аны жеңиш керек.

Май ткандардын бөлүштүрүлүшү жана классификациясы

Кыйынчылыктарды жакшыраак түшүнүү үчүн ашыкча салмактын бар-жогун аныктоо гана эмес, анын түрүн аныктоо керек.

Семирүүнүн эки түрү бар:

1. андроид. Бул сортту эркек же алма түрүндөгү килограмм топтому деп аташат. Ич майдын пайда болушу менен мүнөздөлөт. Ошондой эле, бел жана курсакта май пайда болот, ошондуктан адам мындай фигураны алмага окшотот. Патологиянын бул түрү кооптуу деп эсептелет, анткени бул ден-соолукка байланыштуу кошумча көйгөйлөрдү пайда кылат.
2. gynoid. Бул түрдүн дагы бир аты бар - алмурут сымал. Бул учурда май негизинен төмөнкү органга - белге жана жамбашка топтолот. Көбүнчө бул аялдарда байкалат.

Теорияда бул сорттор эркек жана аялдык деп эсептелет, бирок чындыгында андай болбошу мүмкүн.

Аялдардагы семирүүнүн Android жана гиноиддик түрлөрү

Аялдардагы гиноид түрү көбүрөөк өнүгүп жаткандыгына карабастан, алар андроид түрүн түзүшү мүмкүн (сүрөттү караңыз).

Акыркы учурларда мындай учурлар тез-тез болуп турат. Демек, аялдарда майларды жамбашка (алмурут формасындагы физика) же белге жана курсакка сактоого болот (сүрөт алма сыяктуу).

Кээ бирлеринин бели бир аз ичке, бирок бел аймагында майлар көп болсо, башкалары салыштырмалуу жука, бирок толук жамбаштары бар.

Эркектер салмагын эркек түрү боюнча гана эмес. Майдын гиноид түрүнө ылайык бөлүштүрүлүшү менен күчтүү жыныстык өкүлдөр көп кездешет - алардын бели семирип, курал-жарак жана сүт эмүү бездеринде майлуу заттар пайда болот.

Бирок мындай учурлар дагы деле кездешет. Көбүнчө эркектерде көбөйүү "сыра ичеги" деп аталат - бул алар үчүн көбүрөөк физиологиялык. Ошого карабастан, андроид түрдүү патологиясы ден-соолук үчүн эң коркунучтуу, анткени, демек, илдетке чалдыккан оорулар көбүнчө өрчүйт.

Жыйынтыктар кадимки деп эсептелет:

• бир кишиге чейин - эркектер үчүн;
• 0,85 чейин - аялдар үчүн.

Эгерде бул көрсөткүчтөр жогору болсо, тамырлардын жана жүрөктүн иштөөсүнүн бузулушу, ошондой эле диабет коркунучу жогорулайт.

Ошондой эле, сырткы көрүнүшүн жана салмагын баалоо үчүн, белдин көлөмүнүн көрсөткүчтөрүн эске алуу керек. Калктын эркектеринин жарымы үчүн бул сан 94 смден ашпашы керек, аялдар үчүн максималдуу жол берилген көрсөткүч 80 см, эгерде ал ашып кетсе, анда асқынуу коркунучу бар.

Балдардагы семирүүнүн деңгээли жана себептери

Ашыкча салмактан улам ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн кутулуу үчүн, кайсы көрсөткүч нормалдуу деп эсептелгенин билишиңиз керек. Идеалдуу маалыматтарды аныктап, адам чыныгы сандарды азайтуу же сактоо үчүн керектүү чараларды көрө алат.

Бирок жогорудагы формулалар жана маанилер кадимки чоңдорго ылайыктуу. Балдар же спортчулар үчүн бул эрежелер ылайыктуу эмес, анткени балалык кезинде ар кандай пропорциялар жана спортко активдүү катышкан адамдарда булчуң массасы басымдуулук кылат. Ушуга байланыштуу, экөөнүн тең нормалдуу көрсөткүчтөрүн аныктоодо кыйынчылыктар пайда болот.

Балдардын семиздиги көйгөйү кеңири кулач жайып жатат. Россияда мындай учурлар дагы деле сейрек кездешет, бирок дүйнө жүзүндө бул көрүнүш кеңири кулач жайып жатат.

Балдар үчүн мындай четтөөгө байланыштуу тобокелдиктер чоң кишилерге мүнөздүү. Бала кезинде гана ашыкча фунттардын жана кош бойлуу оорулардын болушу баланын начар өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн деп кырдаалды татаалдаштырат.

Балдардагы ашыкча салмактын себептери чоң кишилерге мүнөздүү себептерге окшош.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• туура эмес тамактануу (ашыкча таттуу тамактар ​​жана баланын диетасында тез тамактануу);
• мобилдүүлүктүн төмөндүгү (заманбап балдар көбүнчө физикалык иш-аракеттерден качышат, компьютерде убакыт өткөрүүнү артык көрүшөт);
• тукум куума (эгерде ата-энелер ашыкча салмакта болсо, анда балдар да аны түзүшөт).

Ошондой эле көйгөй коркунучу жогорулаган өзгөчө мезгилдер жөнүндө билишиңиз керек. Бул мезгил гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында зат алмашууну бузат.

Бул эрте балалык жана мектепке чейинки куракта болот. Бирок эң опурталдуу бул жыныстык жетилүү. Азыркы учурда семиздиктин алдын алуу менен балансты сактоо өтө маанилүү, бирок өсүп келе жаткан денени керектүү тамак менен чектебестен.

Доктор Комаровскийдин балдардагы семирүү жөнүндө видеосу:

Баланын салмагына байланыштуу көйгөй бар экендигин кантип аныктаса болот?

Бул чөйрөдөгү ымыркайдын көйгөйлөрү бар-жогун билүү жетиштүү. Педиатрлар үчүн курак боюнча орточо маанилерди көрсөткөн атайын таблицаларды колдонуу адатка айланат. Ошондой эле алар теринин майын өлчөө менен, терини билекке тартып алышат.

Ата-энелер BMIди эсептөөнүн популярдуу ыкмасын колдонушат. Сиз чоң кишилердей иш-аракет кылышыңыз керек (формула окшош), бирок көрсөткүчтөр бир аз башкача болот.

Алар төмөнкүлөр:

1. Семирүү - BMI 25-30 диапазонунда.
2. Семирүүнүн биринчи этабы 30-35.
3. Экинчи этап - 35-40.
4. Үчүнчү этап - BMI 40тан ашат.

Ашыкча салмакты көз менен аныктаса болот. Ата-энелер ымыркайды ашказанына карашат. Эгерде киндиктин айланасында олуттуу шишик пайда болсо, анда көйгөй бар.

Бирок норма түшүнүгү салыштырмалуу. Салмагы куракка гана таасир этпейт. Алар жынысына, тукум куучулук факторлоруна, дененин жалпы конституциясына көз каранды. Ошондуктан, эгерде сиз оорунун өнүгүшүнө күмөн санасаңыз, анда доктурга кайрылыңыз.

Балдардагы классификация

Балалык семиздикти этаптарга бөлсө болот. Классификациялоо үчүн ал BMI эмес, кадимки маанинин пайыздан ашып кетиши менен көбүрөөк колдонулат.

Буга ылайык, патологиянын өнүгүшүнүн 4 баскычы бөлүнөт:

1. Биринчи этапта баланын салмагы 15-24% га ашып кетти.
2. Экинчи даража ашыкча салмактын 25-49% болушу менен мүнөздөлөт.
3. Үчүнчү этапта, дене салмагы 50-99% га жогорулайт.
4. Төртүнчү даражадагы салмагы жаш курагынын нормасынан 100% же андан көп болушу мүмкүн. Бул этап эң коркунучтуу деп эсептелет, анткени мындай балдар көптөгөн оорулардын келип чыгышына чоң коркунуч туудурат.

Алардын ар бири ата-энелерден жана дарыгерлерден кылдаттык менен көңүл бурууну талап кылат. Бирок ооруну жеңгенден баштап, аны өнүгүүнүн алгачкы этабында аныктаган жакшы.