2 типтеги диабет сыяктуу оору эч кандай себепсиз өнүгбөйт. Негизги тобокелдик факторлору ооруну жаратышы мүмкүн жана оорунун күчөшүнө алып келет. Эгерде сиз аларды билсеңиз, бул организмге терс таасирин убагында таанып, алдын алууга жардам берет.
Кант диабетинин коркунуч факторлору абсолюттук жана салыштырмалуу болушу мүмкүн. Абсолюттук мүнөзгө тукум куучулукка байланыштуу себептер кирет. Оорунун пайда болушу үчүн, сиз белгилүү бир жагдайларда гана болушуңуз керек. Диабеттин өнүгүү коркунучу бар.
Диабеттин өнүгүшүндөгү салыштырмалуу факторлор - бул семирүү, зат алмашуу бузулуулары жана ар кандай оорулардын пайда болушу. Ошентип, стресстен, өнөкөт панкреатиттен, жүрөк кризисинен, инсульттан, диабеттин чыгышынан улам, пациенттин жалпы абалы бузулат. Кош бойлуу аялдар жана улгайган адамдар да оорулуулардын арасында болуу коркунучу астында.
Диабеттин өнүгүшүнө эмне өбөлгө түзөт
Адамдар үчүн кооптуу болгон 2 типтеги диабеттин тобокелдик факторлорун айырмалай алабыз.
- Диабеттик ооруну пайда кылган негизги фактор салмактын көбөйүшү менен байланыштуу. Эгерде адамдын салмагы индекси м2 үчүн 30 кг ашса, диабет коркунучу жогору. Бул учурда, диабет менен алма түрүн алса болот.
- Ошондой эле, белдин айланасынын көбөйүшү мүмкүн. Эркектер үчүн бул өлчөмдөр 102 смден, аялдар үчүн - 88 смден ашпашы керек, андыктан, тобокелчиликти азайтуу үчүн, өз салмагыңызга жана анын азайышына кам көрүшүңүз керек.
- Начар тамактануу метаболизмдин бузулушуна алып келет, бул илдеттин өрчүшүнө алып келет. Күн сайын кеминде 180 г жашылчаны жеген маанилүү, анткени шпинат же капуста түрүндөгү жашыл жалбырактар менен жашылчалар өзгөчө пайдалуу.
- Кант суусундуктарын ичкенде семирүү болушу мүмкүн. Себеби, мындай суусундук клеткаларды инсулинге анча сезимтал кылбайт. Натыйжада адамдын канындагы кант көтөрүлөт. Дарыгерлер газды жана таттуусу жок кадимки сууну мүмкүн болушунча көп ичүүнү сунушташат.
Кан басымы жогорулаган биринчи фактор эмес, бирок мындай белгилер ар дайым диабет учурунда байкалат. 140/90 мм ашык RT өсүшү менен. Art. жүрөк канды толугу менен соруп ала албайт, ал кан айланууну бузат.
Бул учурда, диабеттин алдын алуу көнүгүү жана туура тамактануудан турат.
Экинчи типтеги диабеттин өнүгүшүнүн тобокелдиктери кызамык, чечек, эпидемиялык гепатит жана атүгүл сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекцияларга байланыштуу болушу мүмкүн. Мындай оорулар диабеттин татаалдашуусуна таасир этүүчү механизмдин бир түрү.
- Туура эмес жашоо мүнөзүн сактоо бейтаптын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Уйкунун өнөкөт жетишсиздигинен организм чарчап, ашыкча стресс гормону өндүрүлө баштайт. Ушундан улам клеткалар инсулинге туруштук бере башташат жана адам салмактай баштайт.
- Ошондой эле, кичинекей уктап жаткан адамдар табитти стимулдаган грелин гормонунун көбөйүшүнөн улам ачкачылыкты сезишет. Кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн, түнкү уктоо мезгили кеминде сегиз саат болушу керек.
- Анын ичинде 2 типтеги диабеттин коркунуч факторлоруна отурукташкан жашоо мүнөзү кирет. Оорунун өнүгүшүнө жол бербөө үчүн, физикалык жактан активдүү кыймылдашыңыз керек. Кандайдыр бир физикалык көнүгүү жасаганда глюкоза кандан булчуң кыртышына агып, энергия булагы катары иштей баштайт. Дене тарбия жана спорт дене салмагын нормалдуу кылып, уйкусуздукту жок кылат.
- Көбүнчө психологиялык тажрыйбалардан жана эмоционалдык стресстен улам пайда болгон өнөкөт стресс стресстик гормондордун ашыкча көлөмү өндүрүлүп башталат. Ушул себептен дененин клеткалары инсулин гормонуна өзгөчө туруштук бере башташат жана бейтаптын шекеринин деңгээли кескин көтөрүлөт.
Мындан тышкары, стресстен улам депрессиялык абал өрчүйт, адам начар жей баштайт жана жетиштүү уктай албай калат. Депрессия учурунда адам депрессияга кабылат, кыжырданат, жашоого болгон кызыгуусун жоготот, мындай абал оорунун өрчүү коркунучун 60 пайызга жогорулатат.
Депрессиялык абалда адамдар көбүнчө табитти начар сезишет, спорт жана дене тарбия менен алектенишпейт. Мындай бузулуулардын коркунучу депрессиянын натыйжасында семирүүнү пайда кылган гормоналдык өзгөрүүлөргө алып келет. Убакыттын өтүшү менен стресстен арылуу үчүн, йога, медитация жана көп учурда өзүңүзгө убакыт бөлүү сунушталат.
2 типтеги диабет негизинен 45 жаштан ашкан аялдарга таасир этет. 40 жаштан кийинки аялдардагы диабеттин белгилери зат алмашуу курсунун басаңдашы, булчуң массасынын төмөндөшү жана салмак кошуунун көрсөткүчү. Ушул себептен, ушул жаш курагында дене тарбиясы менен алектенүү, туура тамактануу, сергек жашоо образын жүргүзүү жана ар дайым дарыгердин кароосунан өтүү керек.
Айрым расалар жана этникалык топтор ооруну жугузуп алуу коркунучу жогору. Тактап айтканда, диабет европалыктарга караганда африкалык америкалыктарга, азиялыктарга караганда 77 пайызга көп.
Мындай факторго таасир этүү мүмкүн эмес экендигине карабастан, өз салмагыңызды көзөмөлдөп, туура тамактануу, жетиштүү уктап, туура жашоо өткөрүү керек.
1 типтеги диабет: коркунуч факторлору
1 типтеги кант диабети үчүн тобокелдик факторлору биринчи кезекте тукум куучулукка байланыштуу.
Илимий байкоолорго ылайык, оорунун энелер тарабынан тукум кууп өтүү ыктымалдыгы 3-7 пайызды түзөт, атадан оору 10 пайыз учурларда жугат.
Эгерде эненин жана атанын диабет менен ооруган болсо, коркунучу 70 пайызга көтөрүлөт.
- Уйку безинин туура эмес иштешине байланыштуу бардык оорулар диабетке алып келет. Көбүнчө, уйку бези физикалык жаракат учурунда жабыркайт.
- Ар дайым кандагы канттын деңгээли жогору болгондо, татаалдашуу ыктымалдыгы жогору. Анын сыңарындай, оорунун биринчи тиби узак убакытка созулган предиабет менен жүрүшү мүмкүн.
- Оор диабеттин пайда болушуна себеп болгон себептер диабеттик ретинопатиянын, диабеттик нефропатиянын, жүрөк-кан тамыр системасынын жана диабеттик нейропатиянын болушу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Ошондой эле, оору тез тамеки тартууга, кан басымынын жогорулашына, холестеролдун жогору болушуна, перифериялык артериялык ооруларга жана психиатриялык ооруга алып келиши мүмкүн.
Коркунуч факторлору жана алдын алуу
Диабеттин алдын алуу оорунун өнүгүшүнө жана олуттуу татаалдаштырууга алып келген бардык себептерди жоюуну камтыйт.
1 типтеги диабет сыяктуу оору менен вирустук мүнөздөгү оорулардын өнүгүшүн алдын алуу керек. Тукум куучулукка чалдыккан баланы кеминде бир жарым жыл эмчек эмизүү керек.
Бала чагынан баштап, балдарды стресстик кырдаалды туура көтөрүп кетүүгө үйрөтүү керек. Тамак-аш табигый продуктулардан, консерванттар, боёктар жана башка жасалма кошумчаларсыз болууга тийиш.
Эгерде өз ден-соолугуңузга көңүл буруп, туура сергек жашоо өткөрсөңүз жана ооруну козгоп калбасаңыз, анда 2-типтеги диабеттин алдын алууга болот. Эгерде бейтап 45 жаштан ашып калса, өзгөчө көңүл буруу керек. Мындай адамдарга канттын үзгүлтүксүз текшерилиши керек, дарыгер адатта гликемикалык профилге багыт берет.
Өмүр бою суу тең салмактуулугун сактоо жана күнүнө жетиштүү суюктукту сарптоо керек.
Себеби, уйку бези инсулин гормонунан тышкары, денедеги табигый кислоталарды нейтралдаштыруу үчүн бикарбонат затынын суу эритмесин синтездөөгө муктаж. Суусуздануу менен бикарбонат активдүү өндүрүлө баштайт, ал эми инсулин жайыраак синтезделет.
Ошондой эле глюкозанын клеткаларга толук өтүшү үчүн жетиштүү көлөмдө суюктук талап кылынат. Суунун көпчүлүгү бикарбонатты өндүрүүгө сарпталат, калган бөлүгү азык заттардын сиңиши үчүн талап кылынат. Ошентип, инсулин өндүрүүдө жетиштүү суу балансы болбошу мүмкүн.
Дарыгерлер жөнөкөй эрежелерди сактоону сунуш кылышат: эртең менен эки стакан таза суу куюп, газсыз ичишет. Андан тышкары, суу ар бир тамактын алдында мас болот. Ошол эле учурда чай, кофе, сода суусу, алкоголдук ичимдиктер ичимдиктер деп эсептелбейт. Бул макалада видеодо диабет коркунучу факторлору көрсөтүлөт.
