Акыркы жылдары кант диабетине чалдыгуу кыйла көбөйдү. Адамдын ишинин мүнөзүнүн өзгөрүшү, отурукташкан жашоо мүнөзү жана туура эмес тамактануу оорунун учурлардын көбөйүп кетишине алып келет.
Майлуу жана таттуу тамак-аш азыктары, клетчатка жана табигый азыктар жетишпеген диета, ошондой эле күнүнө 2-3 жолу тамактануу, негизинен түнкүсүн, 2017-жылы кант диабети менен ооруган 220 миллион адам бар экендигине алып келди. Мындан тышкары, көптөгөн адамдардын өз оорусунун өрчүшүн билишпейт.
Ошондуктан, кант диабетин дарылоого кызыгуу күчөп, барган сайын көптөгөн адамдар кант диабетинен кантип арылууга боло тургандыгы жөнүндө маалымат издешет.
Диабетти ким алат?
Кант диабетинин коркунучу - кан айлануу системасынын, көздүн көрүүсүнүн, бөйрөктүн иштебей калышы жана ылдый жагынын ампутациясы. Калктын башка категорияларына караганда, диабет ооруларында инфаркт жана инсульт коркунучу бир топ жогору.
Бул көрүнүштөрдүн бардыгы кандагы канттын көбөйүшү жана тамырлардын капталына тийгизүүчү таасири, ошондой эле тамырлардагы атеросклероздук өзгөрүүлөрдүн өнүгүшү менен байланыштуу. Оорунун белгилери күтүлбөгөн жерден пайда болот, эгерде бул диабеттин биринчи тиби болсо же узак убакыт бою өнүгүп кетсе, бул диабеттин экинчи варианты үчүн мүнөздүү.
Кант диабети менен ооругандар генетикалык жол менен жугат, бирок метаболизмдин бузулушуна алып келүүчү инсулин жетишсиздигинин себептери жана анын кесепети - гипергликемия.
1 типтеги диабет аутоиммундук оорунун белгилерине ээ:
- Аутоиммундук тиреоидит менен көп айкалышкан, диффузиялык уулуу богок.
- Уйку безинде сезгенүүнүн (инсулиндин) болушу.
- Панкреатиялык бета клеткаларына аутоантиденелерди аныктоо
Уйку безинин кыйрашы жана аутоиммундук реакциялардын пайда болушу вирустардын таасири менен байланышкан: ретровирус, цитомегаловирус, кокссакки жана паротит, ошондой эле тубаса кызамык. Ымыркайлардын курамында панкреатиялык курамына окшош белокторду камтыган жасалма аралашмалар менен азыктандырууга эрте көчүп кетүү менен мамиле түзүлдү.
2-типтеги кант диабети да тукум куучулукка байланыштуу, бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, глюкозанын начарлашы гана жугушу мүмкүн жана тышкы факторлор негизги ролду ойнойт.
Алардын ичинен эң негизгиси ашыкча салмак. Мындай учурда арыктоо клетканын инсулинге болгон реакциясын калыбына келтирип, гликемияны азайтат. Андыктан диабеттин 2-түрүн жеңүүнү каалагандар үчүн, дене салмагын нормалдаштыруу артыкчылыктуу маселе, ансыз дарылоо натыйжалуу болбойт.
Оорулуу коркунучуңузду жогорулатышы мүмкүн болгон башка себептер:
- 45 жаштан жогору.
- Алсыз физикалык иш.
- Эндокриндик патология.
- Кош бойлуулук.
- Тамеки чегүү.
- Артериялык гипертония.
- Диетада басымдуу көмүртек жана майлуу тамактар.
- Боор оорусу.
- Атеросклероз.
Диабеттин биринчи көрүнүштөрүнө тез-тез жана көп ичүү, табитти көтөрүү жана суусоо, оорулуу 1 типтеги диабет менен арыктаса, 2 типтеги диабет менен арыктоо кыйынчылыгы, теринин кычышуусу, алсыздык жана уйку, караңгылыктын көрүнүшү жана тез-тез инфекциялар кирет. грибок оорулары.
Диабет менен тамактануу
Диабетти жеңүү тамактанууну уюштуруудан башталат, бул диабеттен корккон биринчи нерсе. Негизги эреже - углеводдордун тамак-аштан алынышын контролдоо. Бул учурда, кант диабети үчүн ар кандай мүмкүн болгон айкалыштарда кант менен ак ундан толугу менен баш тартуу керек.
Бул кондитердик азыктарга, кондитердик азыктарга, таттууларга жана таттууларга, ошондой эле таттуу жемиштерге, заводдо жасалган ширелерге, газдалган суусундуктарга жана балмуздакка да тиешелүү. Бал, варенье, жүзүм, курма жана бананды колдонууга тыюу салынат. Күрүч, ярмарка, картошка жана макарон да алынып салынат.
Бардык майлуу тамак-аштарга, айрыкча холестеролу жогору адамдарга, тыюу салынат. Буларга майдалоочу, арык эт, бышыруучу май жана сүт азыктары - майлуу каймак, каймак, майлуулугу 9% дан ашык быштак, май жана бай биринчи курстар кирет.
Диетада балыктарды, деңиз азыктарын, өсүмдүк майын колдонуу сунушталат, анын курамында май кислоталары бар жана атеросклероздун өнүгүшүнө жол бербейт. Жашылча-жемиштерден күнүмдүк менюга жаңы салат түрүндө салат түрүндө: капуста, бадыраң, помидор, чөптөр, сабиз, коңгуроо калемпирин киргизүү маанилүү шарт.
Сулу же буудай кебегин данга, ачытылган сүт азыктарына, быштакка кошсоңуз болот же улпак сорпосуна биринчи тамактарды бышырсаңыз болот. Диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу азыктар: Иерусалим артишоку, цикорий, арбуз, буурчак, жаңгак, кесилген сулу, гречка, мүкжүрөк, арбуз. Жыпар жыттуу заттарды кантты түшүрүүчү таасирге ээ: корица, имбир.
Кант диабети менен ооругандардын 1-тибинде инсулинди көп дозада ичсе дагы, тыюу салынган тамак-аштын ордун толтура албай калат. Инсулин терапиясы менен, маанилүү шарт - берилүүчү доза менен тамак-аштагы углеводдордун ортосундагы тең салмактуулук. Бул үчүн нан бирдиги түшүнүгү киргизилет.
10 г углеводдорго барабар болгону үчүн, 1,4 бирдиктүү ультра кыска таасирдүү же кыска таасирлүү инсулин талап кылынат. Андан тышкары, нан бөлүмдөрүндөгү ар кандай категориядагы бейтаптардын болжолдуу муктаждыгы ушул жол менен эсептесе болот:
- Кыйын физикалык жумуш, салмак жетишпейт - күнүнө 27-30.
- Нормалдуу салмак, орто сыйымдуулук - 20-22.
- Орточо жумуш, салмак нормалдуу - 15-17 XE.
- Отурукташкан жашоо мүнөзү, салмактан бир аз ашыкча чыгуу - күнүнө 10 ХЭ.
- Семирүү менен 6-8.
Бул учурда тамакты күнүнө жок дегенде 5 жолу ичүү керек жана углеводдордун көлөмү алардын ортосунда тең бөлүштүрүлөт. Инсулин менен диетаны аныктоонун максаты кандагы гликемиянын ордун толтуруу экендигин унутпоо керек, андыктан канттын деңгээлин контролдоого жана алынган углеводдордун санын эсептөөгө ар дайым көңүл буруу керек.
2 типтеги диабет менен ооругандар үчүн диеталык терапия дарылоонун негизги ыкмаларына таандык, таблеткаларды ичүү жана физикалык аракет. Ушул үч элементсиз, диабеттен арылууга болбойт. Диета жазуунун салттуу ыкмасы төмөнкү принциптерге негизделет:
- Калорияны чектөө.
- Тазаланган углеводдорду чыгарып салуу.
- Малдын майларын төмөндөтүү.
Калориялуулуктун төмөндөшү жана дене салмагынын төмөндөшү кант диабетинин жүрүшүндө олуттуу жакшырууга алып келет, бирок көп жылдык үй-бүлө, улуттук каада-салттар, жеке салт-санаалар жана кандагы инсулиндин көбөйүшү салтка айланып калган бейтаптар үчүн оңой эмес.
Гиперсинсулинемия табитти жана майдын бөлүнүшүн күчөтөт, ошондуктан пациенттер узак убакыт бою катуу диеталык чектөөлөргө туруштук бере алышпайт жана пациенттердин сын-пикирлеринен көрүнүп тургандай, натыйжалар ар дайым эле күтүлбөйт. Ошондуктан, гликемиялык индекси төмөн өнүмдөрдү тандоого негизделген экинчи ыкма сунушталат.
Продукциялар глюкозанын сиңүү ылдамдыгына жараша үч топко бөлүнөт. Диабет менен күрөшүү үчүн инсулиндин стимулдаштыруусун төмөндөтүүчү гликемиялык индекси бар тамак-аштарды киргизүү сунушталат. Мындай ыкма менен тамактануу убактысын так сактоо жана тамак-аштын тез-тез болбошу маанилүү шарт.
Туура тандалган диета терапиясынын натыйжалары:
- Дене салмагын нормалдаштыруу.
- Инсулинге ткандардын сезгичтигин калыбына келтирүү.
- Иммунореактивдүү инсулин азайды.
- Холестерол менен гликемиянын төмөндөшү.
- Глюкозага чыдамдуулук жогорулайт.
Ашыкча салмакта канттын ордун басуу үчүн, сизде калориялары жок дары-дармектерди колдонуу керек: аспартам, сахарин. Бул дары-дармектин эң коопсузсу - табигый таттуусу - стевия чөпү. Аны таблеткада же сиропто көчүрмө катары сатып алууга болот. Стевия чөпүн 2 типтеги жана 1 типтеги диабетке колдонсо болот, анткени ал глюкозанын деңгээлине анчалык деле таасирин тийгизбейт.
Анын курамында таттуу стевиоиддерден тышкары, антиоксиданттар, микроэлементтер, метаболизм процесстерин турукташтыруучу жана дененин салмагын төмөндөтүүчү, аминокислоталар, кан басымы жогорулап, дененин энергетикалык потенциалы жогорулап, кан тамырларынын дубалдарын бекемдөөгө, жаракат алгандан кийин ткандарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
Жеңил оорусу бар көптөгөн бейтаптар үчүн диеталык терапия үйдө кант диабетин натыйжалуу контролдойт, ошондуктан аны кантты төмөндөтүүчү дары-дармектерсиз колдонсо болот.
Эгерде диета диабеттин ордун толтура албаса, анда анын пайда болушуна каршы оорунун курсу жеңилдейт.
Кант диабетиндеги физикалык активдүүлүк
Изилдөө жүргүзүлүп, ага 3500гө жакын кант диабети бар пациенттер катышты. Аларга эки вариант сунушталды: биринчиси кадимки диетага жана жашоо мүнөзүнө карманса, экинчиси майлуу майлуу диетаны кабыл алып, жумасына 10 жолу күнүнө 3 жолу (жумасына 150 мүнөт) жумасына 10 күн бою тез кадам менен жүрдү.
Үч жылдан кийин, экинчи топтогу физикалык абалы, кандагы глюкозанын көрсөткүчтөрү жакшырып, липиддердин метаболизми жакшырып, алар Enap, Bisoprolol, статиндер сыяктуу дары-дармектерди колдонушат, кан басымы турукташып, дене салмагы төмөндөйт.
Көпчүлүк адамдар үчүн, биринчи айда өзгөрүүлөр болуп, кийинки жылдары көпчүлүгү дары-дармектерден баш тартышкан (диабеттин экинчи түрү менен) жана гликемия деңгээлин диета менен гана сактап калышкан. Алмаштыруучу терапия үчүн инсулин препараттарын колдонгон бейтаптар препараттын дозасын төмөндөтө алышты.
Атүгүл, кант диабети менен жөнөкөй физикалык иш-аракеттер жүрөк-кан тамыр ооруларын, инсулинге туруктуулукту жана кан басымын төмөндөтөт. Күнүнө 20 мүнөткө созулган жөө жүрүү инфаркт жана инсульт коркунучун 35% га азайтат.
Үзгүлтүксүз көнүгүүнүн натыйжалары төмөнкүлөр:
- Жүрөктүн инсульт көлөмү жогорулады
- Жүрөктүн кагышын басаңдатат.
- Кычкылтек канга жана андан кыртышка өтүшү тездетилет.
- Өпкөнүн сыйымдуулугу жогорулады
- Капиллярлардын кан менен камсыз болушу жакшырат.
- Кычуу процесстери тездетилет.
- Ткань дем алуу жана клеткалык митохондрия активдүүлүгү жогорулайт.
Диетаны жана физикалык көнүгүүлөрдү колдонуу кандагы глюкозанын деңгээлине жеткенде гана диабетти жеңүүгө жардам берет. 2 типтеги диабеттин баштапкы баскычтарында кошумча дары-дармек талап кылынбайт.
Эгерде пациентте кандагы глюкозанын мааниси жогору болсо же диабеттин курсу инсулин терапиясынын зарылдыгы менен коштолсо, анда диета жана физикалык иш-аракеттер дарылоонун негизин түзөт.
Улгайган адамдар үчүн көнүгүү оптималдуу режимин тандап алуу үчүн, тигил же бул иш-аракет түрүн колдонууга боло тургандыгын чечүү үчүн, доктуруңуз менен кеңешип, кардиологиялык текшерүүдөн өтүшүңүз керек.
Кандагы шекерди нормалдаштыруунун бардык ыкмаларын колдонуунун маанилүү шарты глюкозанын деңгээлин, айрыкча инсулин терапиясы менен ар дайым көзөмөлдөө болуп саналат. Мындай өлчөөлөр ар бир инсулинди сайганга чейин жана жатар алдында жасалышы керек. 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн гликемикалык контролдоо күнүнө кеминде 1-2 жолу сунушталат.
Мындан тышкары, кант диабети үчүн компенсациянын деңгээлин баалоо, ошондой эле кандагы кан басымын жана холестеролду көзөмөлдөө үчүн гликацияланган гемоглобинди изилдөө сунуш кылынат.
Татаалдыктын алдын алуу үчүн невропатолог, нефролог жана оптометрист мезгил-мезгили менен текшерүүдөн өтүшү керек. Өзүн өзү башкара билүү күчөтүлгөндө гана диабеттен арыласыз.
