Диабет - өнөкөт оору, майдын, углеводдун жана белоктордун зат алмашуусунун олуттуу бузулушуна алып келет. Патологиялык абалдын себептерин инсулин гормонунун жетишсиз өндүрүшүнөн жана анын адам организмине жетишсиз таасиринен издеш керек. Инсулин уйку безинин Лангерганс атайын аралдарында өндүрүлөт, глюкозанын дененин клеткаларына тез кирип кетиши, гликемияны жөнгө салуу үчүн зарыл.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кант диабети - бул уйку бези тийиштүү өлчөмдө инсулин бере албаган же сапаты начар гормон. Ушул себептен, диабет эки түрдүү болушу мүмкүн: биринчиси, экинчиси. 2017-жылы кант диабети менен ооругандардын саны барган сайын көбөйүүдө, алардын көпчүлүгү европалыктар.
Адатта, адамдын канындагы шекер 3,5 ден 5,5 ммоль / л чейин, ал тамактангандан кийин 7,8 ммоль / л жогору болбошу керек, анткени уйку бези ошол замат канга инсулинди чыгарат. Кант энергиясынын негизги булагы, адамдын денесинде ал куруган деп аталат. Кан глюкозаны бардык органдарга, дененин булчуңдарына жана булчуңдарына жеткирип, маанилүү энергия менен камсыз кылат.
Канттын деңгээли кескин төмөндөп, анын нерв системасынын клеткаларына кириши жетишсиз, жүлүн жана мээ дароо курч глюкоза жетишсиздигин баштайт жана бузуулар пайда болот.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн, ДСУ диабет менен ооруган адамдарга сунуштарды иштеп чыккан, мындай эрежелер ден-соолукту чыңдоого жардам берет, статистика боюнча, кээде оорунун катуу белгилерин минималдаштырат.
Диабеттин түрлөрү
1 типтеги диабет уйку безинин бета клеткаларынын жок болушунан улам инсулиндин жетишсиздиги менен мүнөздөлөт, бул гормондун таптакыр жетишсиздигине алып келет. Көбүнчө патологиянын бул формасы жаштарда байкалат, белгилерди берет: полиурия, арыктоо, кетоздун өрчүшү, суусагандык.
Бирок, биринчи типтеги диабет акырындык менен ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Чоңдордо жашыруун аутоиммундук диабет учурунда инсулин жетишпестиги жылдар бою өрчүйт. Панкреатиялык бета-клеткалык аутоантиденелерди чыгарган бейтаптарда диабеттин курч көрүнүшү же анын өтө жай өнүгүшү байкалат.
2 типтеги диабет бета клеткалардын жетишсиздиги менен мүнөздөлөт, бул ар кандай оордуктагы семирүү, отурукташкан жашоо мүнөзү менен байланыштуу. Башында инсулин өндүрүшү начарлап, постпрандиалдык гипергликемияга алып келет. Ушундан кийин орозо гипергликемия орун алат.
2 типтеги диабет көп учурда улгайган пациенттерде кездешет, диабет ооруларынын 90% га жакыны оорунун ушул түрүнөн жабыркайт. Семирүү жайылган сайын, дарыгерлер мындай дешет:
- 2 типтеги диабеттин башталышы үчүн жаш курак;
- оорунун эрте көрүнүшү.
Диабеттин дагы бир формасы бар - гестациялык, ал кош бойлуулук мезгилинде аялдарда пайда болот. Бала көтөрүү учурунда кандагы шекер менен күрөшкөн аялдарда 2 типтеги диабеттин өнүгүү коркунучу жогорулайт.
Оорунун башка өзгөчө формалары: гендик мутациянын бирден-бир учурлары, экинчилик диабет, химиялык же дары-дармекке негизделген диабет.
Диабеттин Улуттук Реестри гана бул фактыны тастыктайт.
Кандай кыйынчылыктар болушу мүмкүн
Көптөн бери белгилүү болгондой, коркунуч кант диабетинин өзү эмес, анын татаалдыгы менен байланыштуу жана ден-соолуктун мындай бузулуулары ар кандай деңгээлде болушу мүмкүн. Көбүнчө бейтап эс-тутумдун тездик менен начарлашына, мээ ишинин начарлашына, дене салмагынын өзгөрүшүнө нааразы.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ДСУ) диабет менен ооруган адам эртеби-кечпи урогеналдык чөйрөнүн иштешинде үзгүлтүккө учурайт, айыз гипертрофиясы бар аялдарда этек кир бузулушу мүмкүн, аял тукумсуз болот, эркек киши алсыз болуп калат деп ырастайт.
Көрүүнүн сапатынын төмөндөшү оорунун кооптуу татаалдашуусу болуп калат, анын толук жоголушу жана сокур болуусу мүмкүн эмес. Кандагы шекердин үзгүлтүккө учурашы менен, тиштерден, ооз көңдөйүнөн, тери, боор, бөйрөктөрдөн олуттуу көйгөйлөр башталат. Көп өтпөй пациент жогорку жана төмөнкү температураларга, ар кандай интенсивдүүлүк даражаларындагы сезимталдыгын жоготот.
Өркүндөтүлгөн диабет менен ооругандар төмөнкүлөрдү белгилешет:
- теринин ашыкча кургап кетиши;
- жаралардын, жаракалардын жана башка тери жаракаттарынын көрүнүшү.
Мындан тышкары, кан айлануу бузулуп, кан тамырлардын ийкемдүүлүгү жоголот. Диабет менен ооругандан кийин, бир нече жыл өткөндөн кийин, астыңкы буттар деформацияланып, жүрөк-кан тамыр системасында олуттуу көйгөйлөр пайда болот. Кан айлануу системасынын бузулушунан улам, диабеттик нейропатия, буттун гангренасы, натыйжада жабыркаган бутту андан ары кесип салуу коркунучу бар. Эреже катары, бул 50 жаштан ашкан эркек кишилерде биринчи же экинчи диабеттин өнүгүшү менен коштолот.
Эгерде биринчи типтеги кант диабетинин алдын алуу көйгөйлүү болсо, анда экинчи типтеги оорунун өрчүшүнө жол бербөө мүмкүн, анткени ДСУ бул диабети бар пациенттерге жана патологиялык абалдын өрчүшүнө жол бербөөнү каалаган бейтаптар үчүн сунуштарды иштеп чыккан. Бул, айрыкча, гликемиянын айырмачылыгына жана кандагы канттын концентрациясынын кескин жогорулашына көнүп калган бейтаптарга тиешелүү, мындай болот:
- начар тукум куучулук менен;
- уйку безинин оорулары менен.
Дарыгерлердин бардык көрсөтмөлөрүн аткарсаңыз, өзүңүздү 2 типтеги диабеттен коргой аласыз.
Диабеттин алдын алуу жолдору
Эгерде сиз адам таасир бере албаган гипергликемиянын себептерин токтоосуз жоготсоңуз, анда 99% учурларда диабет оорусунун алдын алууга болот. Эндокринологдор бейтаптар ашыкча болсо арыктоого аракет кылууну сунуш кылышат.
Эгерде арыктасаңыз, жок эле дегенде 5 килограмм, сиз дароо 70% оорулардын алдын аласыз.
Дарыгерлер адамдарга сергек жашоо мүнөзүн сактоого, ден-соолукту чыңдоого кеңеш беришет, анткени мындай иш-чаралар ар дайым пайдалуу.
Күн сайын жетиштүү болушу мүмкүн:
- узак басуу;
- велосипед тебүү;
- чуркоо.
Мындай жүктөм булчуң аппаратын жакшы бекемдейт, ошондой эле салмак көрсөткүчтөрүн нормалдаштырууга өбөлгө болот. Дарыгерлер сунушталган ыкмалар диабет коркунучун бир топ азайтат деп ырасташат. Күнүнө 30 мүнөт физикалык активдүүлүк диабетке чалдыгуу ыктымалдыгын болжол менен 80% төмөндөтөт.
Жөө жүргөндө инсулин гормонун өздөштүрүү жакшырып, ал клеткаларга активдүү кирип кетет. Ошентип, глюкозанын топтолушу талкаланып, кан тамырларынын дубалдарын жабуу менен жок кылынат.
ДССУ сунуш кылган дагы бир ыкма тазаланбаган дан өсүмдүктөрүн пайдалануу. Бирок мындай тамакты колдонуудан мурун, анын курамы менен таанышып, гликемикалык көрсөткүчтү, канттын курамын билип алыңыз. Диабет менен ооруган адамдын диабети жана анын татаалдашуусунун алдын алуу боюнча башка кеңештер бар.
Экинчи типтеги диабет оорусунун өрчүшү ыңгайлуу тамак-аштарды колдонуудан баш тартууга жардам берет, анткени мындай тамак зыяны тийбейт. Ошондой эле төмөнкүлөрдү алып салуу керек:
- тез тамак
- ар кандай консервалар;
- башка өнөр жай продукциялары.
Майлуу эттен баш тартуу, аларды үй канаттуулары, чийки жашылчалар менен алмаштыруу талап кылынат. Дарыгерлер диабет менен майлуу майлардын ортосундагы байланышты ашыкча холестерол менен издеп табууну сунушташат. Канда бул зат канчалык аз болсо, анын бакубаттуулугун калыбына келтирип, диабетке жол бербөө керек.
Даршын кант диабети менен ооруган адамдарга жардам берет, анын натыйжалуулугу көптөгөн илимий изилдөөлөр менен далилденди. Даршын ичкен адамдар үчүн диабет жана гликемиялык деңгээлдеги өзгөрүү ыктымалдыгы болжол менен 10% га төмөндөдү. Мындай оң таасирди дарчинин курамында организмге оң таасир тийгизип, клеткаларга инсулин гормону менен жакшы байланышта болууга жардам бере турган атайын бир ферменттин болушу менен түшүндүрүүгө болот. Ошондуктан, дарыгерлердин сунушу - диабеттин алдын алуу үчүн дарбызды диетага киргизүү зарыл.
Үзгүлтүксүз эс алып, жакшы уктоо үчүн убакыт табуу жана стресстен арылтуу маанилүү, бул бейтаптын абалын жакшыртат. Эгер сиз мындай эрежени сактабасаңыз, денеңиз реакцияга күч топтой баштайт, ал тынымсыз чыңалууда, адамдын импульсу тынымсыз жогорулап, башы ооруйт, тынчсыздануу сезимин жоготпойт. Сунушталган ыкма ар кандай курактагы бейтаптарда диабеттин себептерин жана симптомдорун алдын алуу үчүн ылайыктуу.
Стресстен арылууга жардам берет:
- йога сабактары (гимнастика денени ойготот, аны координацияланган иш үчүн орнотот);
- бардыгын шашылыш жасабаңыз (кандайдыр бир аракет жасаардан мурун бир нече терең дем алуу жана дем алуу жолдору көрсөтүлөт);
- эс алууга убакыт бөлүү (жумасына бир жолу көйгөй жөнүндө ойлонбостон эс алуу жакшы).
Уйку жетиштүү болушу үчүн, адам үчүн жөн гана укмуштуу нерсе, диабеттин алдын алуу үчүн сонун чара. Орточо эсеп менен сиз күнүнө 6дан 8 саатка чейин укташыңыз керек, эгер адам жетиштүү уктабаса, кант диабетинин өнүгүү ыктымалдыгы болжол менен эки эсе жогорулайт. Анын үстүнө, узак уктоо дагы зыяндуу, күнүнө 8 сааттан ашык уктоо гипергликемия коркунучун дароо үч эсеге жогорулатат.
Үй-бүлө мүчөлөрү менен үзгүлтүксүз байланышуу 2 типтеги диабетке жардам берет. Дарыгерлер көптөн бери байкасак, жалгызсыраган бейтаптар барган сайын көз каранды болуп калышат, бул алардын абалын начарлатат.
Мезгил-мезгили менен кандагы шекерди өлчөө сунушталат, кант диабети жашыруун түрдө пайда болот, мүнөздүү белгилерди бербейт. Эң алгачкы этапта патологияны аныктоо үчүн шекердин баалуулугун текшерүү керек.
Жылына жок дегенде бир жолу кан тапшырган жакшы.
Тамактануу диабетик машыгуу
ДСУ тарабынан иштелип чыккан диабетке каршы тамактануу эрежелери стереотиптерди четке кагып, табигый тамак-ашты көп өлчөмдө ичүү керектигин баса белгилейт. Ал жашылчалар, жер-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, арык эт, балык, чөптөр жана буурчактуу жемиштер болушу керек. Протеин менен аз көмүртектүү тамактануунун айырмасы жок экендиги бир нече жолу далилденди.
Спирт ичимдиктери, бош углеводдор, каныккан транс майлар жөнүндө атайын сунуштар берилген, мындай азыктар диетадан чыгарылышы керек. Бүгүнкү күндө антиоксиданттарды үзгүлтүксүз колдонуунун натыйжалуулугу жөнүндө ишенимдүү маалыматтар жок, мисалы, Е, С витамини.
Майдын көп бөлүгүн жеген бейтаптарга Жер Ортолук деңизинин диетасын колдонууга уруксат берилет, анткени анын ичинде каныккан майлар жөнгө салынат. Диабет менен ооруган адамдар ушул принципке ылайык азыктарды таратышы керек:
- белок - 10-20%;
- майлар - 35% дан ашык эмес;
- майлуу кислоталар - 10% дан ашык эмес.
Жогоруда айтылган диабетке каршы сунуштар ооруга каршы күрөшүүнүн бардык жолдору эмес. Денени жана кандагы шекерди жетиштүү деңгээлде сактоо үчүн, кантты төмөндөтүүчү касиетке ээ өсүмдүктөрдү колдонуу пайдалуу. Алар чечмелөө, тундурмалар түрүндө колдонсо болот. Ушул сыяктуу өсүмдүктөр кымбат диабетке каршы дары-дармектерди алмаштыра алат.
Өсүмдүктөр арасынан төмөнкүлөрдү аташ керек:
- жаңгак жалбырактары жана мөмөлөр;
- нард;
- жапайы кулпунай;
- тоо күлү;
- арбуз.
Өсүмдүктөр дененин абалына жана гликемияга пайдалуу таасир тийгизишинен тышкары, бүтүндөй организмди айыктырууга өбөлгө түзөт.
Ашыкча салмагы бар адамдар диабет менен ооруганы үчүн, ашыкча майдан арылуу керек. Тамактануу адам үчүн жакшы. Эгерде гипергликемияга аргасыз болсо, анда диетаңызды жана калориялардын, нан бирдиктерин көзөмөлдөп турушуңуз керек.
Диета протеиндүү тамактардан турушу керек, анткени ашыкча май жана углеводдор организмде топтолуп, семирүүгө алып келет. Мындай өнүмдөрдү унутушубуз керек: таттуу, кондитер, ышталган эт, газдалган суусундуктар. Тамак-аш мүмкүн болушунча тең салмактуулугу менен, жетиштүү витаминдер жана минералдар менен болушу керек.
Семирүү, күч-кубат жана аэробдук көнүгүүлөр көрсөтүлүп, алар инсулин гормонунун өндүрүшүн өркүндөтүп, гликемия жана кан басымын нормалдаштырат, тренингсиз жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын пайда болуу ыктымалдыгын азайта албайсыз.
Тутумдуу, структуралуу физикалык күч-аракет талап кылынат, алар биринчи жана экинчи типтеги диабетте канттын деңгээлин төмөндөтөт, оорулуу адамга кома, гипергликемия коркунучун минималдаштырууга жана микро-тамыр ооруларынын оордугун азайтууга жардам берет. Узак мөөнөттүү машыгуу тамырлардын татаалдыгын азайтууга жардам берет.
Эгерде сиз кардио жана көнүгүү машыгууларын айкалыштырсаңыз, эң сонун натыйжага жете аласыз.
Диабетиктерге каршы башка сунуштар
ДСУ диабет менен ооруган адамдар үчүн дарылоо боюнча колдонмо иштеп чыкты, терапия дары-дармектерди, тамактанууну жана дене тарбиясын колдонууну камтыйт. Андан тышкары, биринчи жана экинчи типтеги диабет башкача мамиле жасалат.
Биринчи учурда, инсулин күн сайын көрсөтүлөт, бул шарт эң маанилүү жана негизги. Диабет диетасы алардын диетасына анча маани бербеши керек, тамактын санын бирдикте эсептегенде, инсулиндин дозасын аныкташы керек. Дене диабети үчүн физиотерапия көнүгүүлөрү дененин тонусун, кандагы глюкозаны төмөндөтүү үчүн дагы керек.
1 типтеги диабет менен ооруган адамдарда өзүлөрү инсулин өндүрүлбөйт, ошондуктан алар препаратты туруктуу колдонбосо болбойт. Инсулин жаныбар же адам болушу мүмкүн, жаныбарлардын ичинен эң мыктысын чочко инсулин деп аташ керек.
Бирок, акыркы кездерде, адамдын белокторун гендик модификациялоо жолу менен алынган инсулиндер барган сайын колдонула баштады. Адам инсулининин артыкчылыгы:
- дененин көптөгөн жагымсыз реакцияларынын жоктугу;
- жакшы сабырдуулук.
Уйку безинин табигый иштешин тууроо максатында, фармацевтика өнөр жайы ар кандай мезгилдеги дарыларды чыгарууну үйрөндү: ультращорт, кыска, узартылган, ультралонг.
Ыңгайлуулук үчүн кыска жана узун инсулиндер сырткы көрүнүшү боюнча айырмаланат: кыска гормон ар дайым тунук, узуну булуттуу.
Кыска инсулин булуттуу болуп калганда, ал өзүнүн касиетин жоготконун билдирет жана аны колдонууга тыюу салынат.
Инсулинди башкаруунун негизги белгилери
Диабетти дарылоо боюнча сунуштар инсулин гормонун колдонуунун өзгөчөлүктөрүн жөнгө салат. Ошентип, Новорапид, Хумалог (ультрашорт инсулиндери) сыяктуу дарыларды тамактануу алдында же андан кийин гана колдонсо болот. Бул ыкма бейтап үчүн жетиштүү ыңгайлуу, башаламандыкка алып келбейт.
Гипергликемияны тез арада азайтуу үчүн кыска инсулинди углевод тамак-ашын жегенден кийин токтоосуз колдонуу керек, ал тамактан жарым саат мурун ичилет, анткени ушул убакыттан кийин гана иштей баштайт.
Кыска инсулиндин өзгөчөлүгү - дозадан көз каранды эффект, доза канчалык чоң болсо, ал ошончолук тезирээк болот. Эгерде сиз 4 дан 6 бирдикке чейин препаратты колдонсоңуз, ал 15-30 мүнөттөн кийин иштейт, максималдуу концентрация бир жарым сааттан кийин жетет. 20 бирдиктин дозасы 2 сааттан кийин максималдуу натыйжалуу, таасири 4-6 сааттан кийин аяктайт.
Ошентип узак убакыт иштеп келе жаткан инсулин адам гормонунун туруктуу өндүрүшүн туурайт, аны 12-14 сааттык аракет менен колдонсо болот, алар 2 жолу колдонулат: эртең мененки тамактанар алдында жана жатар алдында. Мындай препараттын курамында атайын зат бар:
- инсулинди байлайт;
- анын канга киришине тоскоол болот.
Көп баскычтуу инсулиндер бар, аларда белгилүү жана узак жана кыска инсулиндер бар. Мындай куралды колдонуп жатканда, эртең мененки жана кечки тамак алдында инъекциялардын кереги жок, анткени гормон бир ийне менен аралашмага киргизилет. Бирок мындай каражаттарды колдонуу кыйыныраак экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо диабеттик жашоо мүнөзүнүн негизги сунуштары келтирилген.
