Липиддердин зат алмашуусун бузуу атеросклероздун пайда болушунун негизги себептеринин бири болуп саналат, ошондуктан тамырларда майлуу тактай пайда болот. Алар бул кемелерди кысышат жана боштуктарды жабышат.
Бул оору болсо, төмөн тыгыздыктагы холестеролдун деңгээли көтөрүлөт жана тескерисинче, жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин деңгээли төмөндөйт. Кан тамырларындагы көйгөйлөрдүн пайда болушу организм үчүн миокард инфаркту сыяктуу олуттуу оорунун пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиндердин деңгээли каныккан май кислоталарынын болушунан улам адам организмине өтө зыяндуу. Эреже катары, бул кислоталар жаныбарлардын продуктуларында (май, эт жана эт азыктары, колбаса, май ж.б.) кездешет.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиддер болсо, атеросклероздун өнүгүшүнө тоскоол болгон пайдалуу өсүмдүк май кислоталарын камтыйт. Мындай омега кислоталары ар кандай өсүмдүк майларында, балыктарда, деңиз азыктарында ж.б. кездешет.
Холестерол жүрөк кризинин көбөйүү коркунучуна түздөн-түз таасир берет. Андыктан анын деңгээлин жогорулатуунун алдын алуу өтө маанилүү. Алдын алуунун негизги каражаттарынын бири - бул диета жана жигердүү жашоо мүнөзү. Ошого карабастан, жогорку холестерол менен күрөшүү ыкмалары жетишсиз болуп, анын деңгээлин төмөндөтүү үчүн кошумча дарыларды же статиндерди колдонуу керек болот.
Андан тышкары, инфаркт коркунучун азайтуу үчүн, ар бир адамга мүнөздүү болгон жалпы жана "жаман" холестеролдун деңгээлине жетишүү керек.
Ошентип, коронардык артерия, айрым жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабети диагнозу бар адамдарда LDL деңгээли 2,0-1,8 ммоль / л же 80-70 мг / дл төмөн болбошу керек. Жогору турган тариф катуу диетаны гана эмес, холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектерди колдонууну талап кылат.
Мындай оорулары жок адам, бирок коркунучта (эгер адам тамеки чексе, ашыкча салмактан, жогорку кан басымынан, зат алмашуу синдромунан же тукум куума оорусу бар болсо), холестерол деңгээли 4,5 ммоль / л же 170 мг / дл чегинде болушу керек, жана LDL 2,5 ммоль / л же 100 мг / дл кем. Көрсөтүлгөн көрсөткүчтөрдүн ашыкча болушу диетаны жана атайын дарыларды талап кылат.
Кан жана холестерол
Нормалдуу холестерол организмдин туура иштешине шарт түзөт.
Жогорулаган көрсөткүчтөр ар кандай ооруларды, анын ичинде жүрөк-кан тамырларды, ошондой эле жүрөк кризисин козгойт.
Жалпысынан, холестерол адам организминде маанилүү ролду ойнойт, атап айтканда:
- жогорку сапаттагы клетка дубалдарын түзүү үчүн колдонулат;
- ичегилердеги сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет;
- D витамининин активдүү өндүрүшүнө өбөлгө түзөт;
- белгилүү гормондордун өндүрүшүн жогорулатат.
Канда холестеролдун көбөйүшүнө алып келүүчү белгилүү бир коркунуч факторлору бар.
Алардын катарында:
- Начар тамактануу. Терс кесепеттердин алдын алуу үчүн холестерол, каныккан жана транс майларын камтыган тамак-аштарды чектөө керек;
- Седентардык жашоо образы. Туруктуу көнүгүү, жөнөкөй көнүгүү жана чуркоо холестеролду төмөндөтөт;
- Ашыкча салмактан арылтуу. Эгерде адам ашыкча дене салмагына ээ болсо, анда организм автоматтык түрдө "жаман" холестерол өндүрө баштайт. Буга байланыштуу ар дайым салмагын көзөмөлдөп туруу керек.
Мындан тышкары, кант диабети, бөйрөк жана боор оорулары, поликистикалык энелик синдром, кош бойлуулук, калкан сымал аденома, ошондой эле "жаман" холестеролдун деңгээлин жогорулатуучу дары-дармектерди алуу сыяктуу жогорку холестеролго дуушар болушат.
Жүрөк кризисинен кийин холестеролдун нормалары
Жогоруда айтылгандай, холестерол деңгээли адамдын ден-соолугуна түздөн-түз таасир этет жана ар кандай оорулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Холестеролдун өтө жогору деңгээли миокард инфарктына жана инсультка алып келиши мүмкүн.
Көпчүлүк доктурлардын пикири боюнча, адамда холестерол көп экендиги белгилүү болгондон кийин, ал автоматтык түрдө коркунучтуу аймакка түшүп, ооруну 10 жыл бою аныктаган.
Негизги симптомго төмөнкүлөр кошулганда, тобокелдик деңгээли жогорулайт:
- 41 жаштан жогору курактагы категория;
- эркектерге инфаркт коркунучу аялдарга караганда бир топ жогору;
- жаман адаттардын болушу, атап айтканда тамеки тартуу жана алкоголдук ичимдиктер;
- ашыкча кан басымы.
Холестеролду төмөндөтүү үчүн, алгач керектелген майлуу тамактарды азайтышыңыз керек. Мисалы, майдын көлөмү 30% га же андан азга, ал эми каныккан майлар - 7% га азая турган болсо, холестерол олуттуу төмөндөйт. Майларды толугу менен чыгарып салуунун кереги жок. Каныккан каныккан менен алмаштыруу жетиштүү.
Диетадан транс майларды чыгарбоо керек. Изилдөөлөргө ылайык, өсүмдүк клеткасы холестеролду бир топ төмөндөтөт.
Жогорку холестерол менен күрөшүүдө дагы бир натыйжалуу курал - бул пациенттин салмагын нормалдуу деңгээлде кармап туруу. Денедеги массалык көрсөткүчтүн нормадан өтө жогору болушу холестерол деңгээлин кыйла жогорулатат жана натыйжада инфаркт коркунучу пайда болот.
Ден-соолукка пайдалуу гана эмес, жүрөктүн иштешин нормалдаштырган физикалык иш-аракеттерди да унутпаңыз. Ар кандай көнүгүүлөр, айрыкча таза абада, жалпы калыбына келтирүү жана жогорку холестерол менен күрөшүү үчүн өтө пайдалуу.
Жашы өткөн сайын ар кандай оорулардын коркунучу бир топ жогорулайт.
Холестерол болсо, холестеролду контролдоо сунушталат жана 20 жаштан баштап анын деңгээлин аныктоо үчүн мезгил-мезгили менен анализ жасаңыз.
Жүрөк кризисинен кийинки жашоо
Жүрөк кризисинен аман калган ар бир адамда жүрөк булчуңунун иштешине таасир берген тырыктар бар. Мындан тышкары, оорудан кийин дагы, анын себептери жоголуп кетпейт, демек, келечекте ал кайрадан пайда болбойт же өсбөйт деп эч ким кепилдик бере албайт. Ошентип, ден-соолугубузду толугу менен калыбына келтирүү мүмкүн эмес деген тыянак чыгарсак болот.
Жүрөк кризисинен кийин пациенттин негизги максаты - ден-соолугуна кам көрүү, кадимки жашоо-тиричилик жолуна кайтуу, ошол эле учурда, көпчүлүктүн туура жүрүм-туруму, тийиштүү дарылоо жана калыбына келтирүү шарты менен жүрүшү керек.
Кандайдыр бир оорудан кийин калыбына келтирүү процесси белгилүү бир сунуштарды аткарууну талап кылат, биринчи кезекте бул жаман адаттардан, туура тамактануудан жана дене тарбиядан баш тартуу. Мындан тышкары, эреже катары, дарыгерлер ичүүгө тийиш болгон айрым дары-дармектерди жазып беришет.
Көбүнчө инфаркттан кийин аспирин (кандын уюшуусу үчүн), статиндер (холестеролду нормалдаштыруу үчүн), артериялык гипертонияга каршы препараттар жана башкалар. Орточо эсеп менен, дары-дармектерди ичүү 5-6 жыл улантылышы керек - бул дары-дармектердин максималдуу натыйжалуулугун чагылдырган мезгил. Айрым учурларда, жакшыруулар бир топ мурун байкалат.
Жүрөк кризисинен кийин калыбына келтирүү анын пайда болушунун себептерин, атап айтканда, жүрөк артерияларын жана мээ артерияларын атеросклероз менен күрөшүүнү камтыйт. Биринчи кезекте, электр менен жабдуу тутумундагы өзгөрүүлөрдү айтайын. Атеросклероз ашыкча холестеролдун пайда болушуна жана тамырларда тактардын пайда болушуна алып келет.
Холестерол тактасы жарылганда, артерияны бөгөп турган кан уюп калат. Жүрөк кризисинен кийин жүрөк булчуңунун же мээдин бир бөлүгү өлүп калат. Убакыт өткөн сайын тырык пайда болот. Жүрөктүн калган ден-соолугу жабыркаган функцияларды аткара баштайт жана алсырайт, бул жүрөктүн иштешине жана аритмияга алып келет. Бул учурда кошумча дары-дармек талап кылынат.
Жүрөк кризисинен кийин холестерол кандай болушу керек деген логикалык суроо туулат. Албетте, тезирээк калыбына келтирүү үчүн холестеролдун деңгээли, айрыкча, "жаман" көбөйбөшү керек жана "жакшы" деңгээли төмөндөбөшү керек. Жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин деңгээлин сактоо үчүн, туруктуу физикалык иштин болушу зарыл. Ошондой эле, сиз 1 стакан кургак табигый шарап ичсеңиз же 60-70 мг өлчөмүндө башка күчтүү алкоголдук ичимдик ичсеңиз, бул холестериндин көлөмү көбөйөт. Көрсөтүлгөн дозалардын бир аз ашыкча көбөйүшү так тескери натыйжа берет.
Нормалдуу холестерол деңгээлин үзгүлтүксүз текшерүү аркылуу көзөмөлдөөгө болот.
Жүрөк кризисинен кийин төмөн холестерол
Сиз холестеролду азайтып, диабет менен жүрөк кризисинен айыгып кетишиңиз керек болгон биринчи нерсе - бул туура тамактануу. Тамактануу жөнүндө меморандум түзсөңүз болот, ал эми ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегениңиз ден-соолукка пайдалуу болушу керек жана ашыкча тамактанбоо керек. Дарыгерлер көп холестерол камтыган эт (кой, уй эти, чочконун эти кошулбайт) жана майдаланган этти азайтууну сунушташат. Тоок терисиз гана бышырылат. Жумурткалар дагы, айрыкча, жумуртканын сарысы жагымсыз.
Сунушталган азыктардын катарында быштак жана майы аз башка сүт азыктары бар. Минималдуу май менен диеталык шорпо дененин ашыкча майын тазалайт. Сары май менен маргаринди өсүмдүк майлары менен алмаштырса болот.
Ошондой эле, алар диетага эритилген жипчени холестеролду төмөндөтүп гана койбостон, кандагы шекерди нормалдаштырууга жардам берет. Сулу майы, бүтүндөй күрүч, ар кандай сорттогу буурчак жана дан өсүмдүктөрү, ошондой эле жүгөрү жана жемиштер була-була азыктары. Жүрөктүн жана бүтүндөй организмдин иштешин калыбына келтирүү үчүн диетага жетиштүү минералдык заттарды, атап айтканда, магний жана калий киргизүү пайдалуу болот.
Ошентип, холестерол көтөрүлүп, инфаркт коркунучу бир топ жогорулайт деген тыянак чыгарсак болот. Ошондуктан анын анализин жүргүзүп, тиешелүү анализдерди өткөрүп туруу сунушталат. Бул, айрыкча, тобокелге кабылган адамдар үчүн актуалдуу. Оорунун кесепеттерин чечкенден көрө ден-соолугуңузга алдын-ала кам көргөнүңүз жакшы. Статистикалык маалыматтарга ылайык, бейтаптардын 10-20% кайталап жүрөк кармап, көпчүлүк учурда дарыгерлердин сунуштарын аткарбаган бейтаптарда кездешет.
Бул макалада видеодо эксперт жүрөк кризиси жөнүндө сөз кылат.
