Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
буюмдар:
- жаңы орто помидор - 6 даана;
- насыбайгүл - кичинекей тутам;
- шарап уксусу - 1 аш кашык. л .;
- зайтун майы - 2 аш кашык. л .;
- бир аз деңиз тузу жана калемпир.
Cooking:
- Помидорлорду кайнак суу менен куюп, андан кийин муздак суу менен тазалап, кабыгынан чыгарыңыз. Өзүңүзгө жеңилирээк болуш үчүн, ар бир помидордун кабыгын айкаш жыгач менен кесип салсаңыз болот. Андан кийин уруктарды чыгарып, целлюлозаны майда бөлүктөргө бөлүңүз.
- Базиликти бир-эки мүнөт жылуу сууга салып, жакшылап чайкап, майдалап салыңыз.
- Блендерде помидорду райхан, май жана уксус, туз жана калемпир менен аралаштырыңыз.
- Шорпо дээрлик даяр, аны 20 мүнөткө чейин муздаткычта тургузуу гана калды.
Сиз тамактын төрт порциясын аласыз, ал ачкалыкты гана эмес, суусаганды да басат. Калориялык калория (75 ккал) диета наны менен бир табак шорпо жегенге мүмкүнчүлүк берет. Белоктор - 1,5 г, майлар - 3 г, углеводдор - 10,5 г
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
