Уйку безинин негизги милдети - бул адам денесиндеги май жана углеводдордун алмашуусун туруктуу көзөмөлдөө. Ушул себептен, денеңиздин кандайдыр бир оору-сыркоого карабастан, анын алдын алуу үчүн дайыма тазаланып туруу керек экендигин ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз.
Уйку безин калыбына келтирүүгө олуттуу кам көргөндөр үчүн, ушул макалада бир нече кеңеш берилет. Бул дененин иштешинин бузулушун мурунтан билгендерге да, тазалоо менен денесинин ден-соолугун мүмкүн болушунча узак убакытка сактап калууну каалагандарга да пайдалуу болот. Уйку безин тазалоо, билүү дайыма маанилүү.
Үйдү тазалоо шарттары
Уйку безин натыйжалуу тазалоо жайында, болжол менен июлдун ортосунан баштап жүргүзүлүшү керек деп айтуу керек.
Процессти баштаардан мурун, бир аз даярдык көрүү керек, анын учурунда бездердин клеткалары активдүү калыбына келиши үчүн отуз күн бою жетиштүү суюктук ичүү сунушталат.
Негизги шарттарга көңүл буруңуз:
Суюктуктун максималдуу көлөмү чектелбейт жана минимум үч литрден кем болбошу керек.
- Бул учурда таза суу гана (минералдык суу, кудуктан, булак суусу) эске алынат, ширеси же чайы эске алынбайт, алар уйку безин тазалоого мүмкүндүк бербейт.
- Аз суу көлөмүн кургатылган жемиш компотуна алмаштырса болот.
- Уйку безин тазалоо канттын минималдуу керектелишин билдирет, андыктан аны компотко кошуунун кажети жок (жемиштердин таттуусу жетиштүү).
- Он күн бою безди диетадан тазалоодон мурун, куурулган жана майлуу тамактарды, ышталган тамактарды, кофени жана, албетте, алкоголдук ичимдиктерди алып салуу керек.
- Тазалоо процесси эки жол менен жүргүзүлүшү мүмкүн - тышкы жана ички.
Бул ыкмаларды бир эле учурда колдонсоңуз болот.
Сырткы дарылоо үчүн пияз эт туурагычта майдаланып, бир нече катмарга оролуп оролот. Алынган компресс сол гипохондрияга жайгаштырылат жана пияз жылуу болгонго чейин алынып салынбайт. Курс үч күнгө созулат.
Уйку безин ички тазалоо үчүн лавр жалбырактарынын инфузиясы колдонулат. Ортоңку он жалбырак термоско салынып, 1,5 стакан ысык суу менен толтурулуп, уйку безин тазалоодон мурун түн ичинде калтырылат.
Эртең менен инфузияны чыпкалап, тамактанардан мурун 50 г ичиш керек. Төмөндөгү порциянын даярдалышы алдын-ала тынчсыздандырылышы керек, анткени чындап натыйжалуу курс он төрт күнгө созулушу керек.
Элдик ыкмалар менен уйку безин тазалоо
Гречка менен тазалоо - бул процедура үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
- кечинде бир стакан гречка,
- 500 мл майсыз айранды,
- эртең менен алынган боткону жарымына бөлүшүңүз керек,
- бир бөлүгүн эртең мененки тамак үчүн, ал эми жарымын уктаар алдында бир нече саат мурун пайдаланыңыз.
Мындай диета он күнгө кайталанышы керек, андан кийин ошол эле мезгилге тыныгуу алыңыз. Андан кийин, сиз дагы гречканы кефир менен он жолу бышыра аласыз. Тыныгуу маалында күнүнө алты өрүктүн данын ичүү керек.
Толук курстун узактыгы - бир ай. Бул органды тазалоону алты айдан кийин кайталаңыз. Мындай элдик ыкма уйку безин жакшы тазалоого мүмкүндүк берет жана денеңизге жеңилдик берет, андан тышкары, панкреатитте кефир менен гречка организмдин сезгениши менен күрөшөт.
Ден-соолукту сактоонун бир жолу - петрушка жана сүт
Петрушка сүт азыктары менен айкалышы уйку безин, сөөктөрдү жана көк боорду тазалоого жардам берет. 2 килограмм петрушка тамырлары үчүн сиз 3,5 литр жаңы сүт ичишиңиз керек. Тамырлар жакшы жууп, кургатылып, кабыгынан тазаланып, жерге эт майдалагычта же блендерде коюлат.
Алынган аралашма сүт менен куюлат жана бир тектүү масса пайда болгонго чейин (60 мүнөткө жакын) жай отто кайнатылат. Алынган курамды үч күн жеш керек, ал эми башка тамак-ашты жегенге болбойт. Бул ыкма суусузданууга алып келээрин эске алуу керек. Андыктан, курсту бүткөндөн кийин, сиз көп минералдык суу ичишиңиз керек.
Уйку безин кантип тазалоо керек
Бул үчүн кадимки репошка ылайыктуу. Инфузия үчүн:
- бир аш кашык чөпкө бир стакан кайнак суу куюлат,
- капкак менен жаап
- 1 саатка куюп, андан кийин ал жакшылап чыпкаланып турат.
Алынган тундурма тамактанар алдында күнүнө үч жолу, 1/3 чыныдан алынат.
Тазалоо курсу үч жумага созулат, андан кийин он күндөн он эки күнгө чейин тыныгуу болот. Андан кийин курс дагы 2-3 жолу кайталанса болот. Үч айдан кийин организмдеги өзгөрүүлөр байкалат, уйку бези жана боор кадимки абалына кайтат, уйкусуздук жоголот, ичеги-карын трактыларынын иштеши жакшырат.
Панкреатиялык панкреатит
Панкреатитке уйку безинин сезгениши менен коштолгон оорулардын тобу кирет. Ошондуктан, мындай патология менен, диетаңызды кылдаттык менен көзөмөлдөп турушуңуз керек.
Суу үстүндө бышырылган боткону аз өлчөмдө сүт (аз май), аз майлуу үй канаттуулары, сорполор, койдун эти, йогурт, кефир, жемиш ширелеринен (жаңы сыгылган), балыктан тышкары, мисалы, панкреатит диетасында болушу керек.
Панкреатит менен ар кандай элдик рецепттер болгон уйку безин тазалоо керек.
- Цикорий тамырынан жасалган отвар - эки чай кашык тууралган тамырлар бир стакан ысык суу менен куюлат жана болжол менен төрт мүнөткө кайнатылат. Андан кийин сорпосу муздайт, чыпкаланып, күндүзү кичинекей курсактарда колдонулат. Ошол эле жол-жобосу кийинки күнү дагы кайталанат. Дарылоонун узактыгы үч жума, тыныгуу бир жума болушу керек. Кааласаңыз, курс бир нече ай бою кайталанышы мүмкүн.
- Чычырканак жалбырактарынын тундурмасы - эки чай кашык жалбыракты кайнак суу менен куюп, 40 - 50 мүнөт талап кылыңыз, андан кийин алар чыпкаланып, күнүнө үч жолу тамактан мурун ½ чыныга куюлат. Бул тундурма холеретикалык таасирге ээ жана уйку безин тазалайт.
