Жай мезгилинде жаңы мөмөлөр кант жана таттууларды кыянаттык менен пайдаланууга тыюу салган адамдар үчүн чыныгы панацея болуп калат. Диабет менен ооруган диабетиктер үчүн малина абдан арзан жана жыпар жыт жусан мусс жана десерттерди даярдоо үчүн табигый продукт.
Эң негизгиси, малина өз рационуна дайыма киргизилип турса, адам өзүнүн даамын гана эмес, кандагы глюкозанын күтүлбөгөн жерден көтөрүлүп кетишине жол бербейт, ошону менен денесин айыктырат жана өмүрүн узартат.
Бул жемиш кээ бир дарыкана дары-дармектерин ийгиликтүү алмаштыра алат, ошондуктан 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар аны мүмкүн болушунча көп жеши керек.
Жемиштер эмнелерден жасалган?
Малина, башка көптөгөн мөмөлөр сыяктуу, жаштыктын жана ден-соолуктун сонун булагы. Жидектин курамында көптөгөн минералдар, витаминдер, антиоксиданттар жана башка көптөгөн пайдалуу элементтер бар.
Кант диабети 2 тибиндеги өнүмдү витамин-минералдык фармацевтикалык комплекс менен алмаштырса болот. Малина деген эмне?
- Диеталык була.
- A, C, E, PP витаминдери.
- Май кислоталары.
- Холин, пектин, таннин.
- Phytosterols.
- Темир, кобальт, жез, цинк, калий.
- Фолий кислотасы.
- Мариндин.
- Бир аз сахароза.
- Эфир майлары.
- Мали, лимон кислотасы.
- Салицил кислотасы.
- Глюкоза, фруктоза.
Ага карабастан, малина калориялуулугу анча эмес, болгону 52 ккал. Ошондуктан, малина калыбына келүүдөн коркуп жаткандар зыян келтирбейт. Жидектин уникалдуу касиеттери кургатуудан, сактап калуудан жана тоңдуруудан кийин да жоголуп кетпейт.
Бул маалымат 2-типтеги диабет оорулары үчүн гана эмес, ошондой эле сергек жашоо мүнөзүн сактоого аракет кылган адамдар үчүн да пайдалуу.
Пайдасы же зыяны?
Элдик медицинада малинанын артыкчылыктары көптөн бери белгилүү болуп келген. Ал үчүн колдонулат:
- дене температурасынын төмөндөшү;
- иммундук системаны чыңдоо.
2 типтеги диабет менен ооруган диабет үчүн, жидектин мындай касиеттери өтө маанилүү, анткени бул ооруда көптөгөн дары-дармектерге тыюу салынат.
Экинчи типтеги диабет менен ооруган бейтаптар үчүн максаттуу пайда бар: малина кандагы глюкозанын концентрациялануусун төмөндөтөт, натыйжада оорунун негизги көрүнүшүнө каршы күрөшөт.
Бул сапат малик кислотасынын углеводдоруна болгон таасиринен улам болот. Кислота углеводдордун метаболизмин тездетип, канттын деңгээлине таасир берет.
Малинанын шекерди төмөндөтүүчү өзгөчөлүктөрү, ошондой эле предиабет баскычындагы адамдар үчүн да пайдалуу, анткени алар коркунучтуу оорунун алдында турат. Эне болууга даярданып жаткан жана диабет менен ооруган аялдар жидекте фолий кислотасынын болушу ден-соолугу жана жакшы өнүккөн баланын төрөлүшүнө өбөлгө болорун билиши керек.
Бул зат синтетикалык алмаштыргычтарга караганда табигый азыктардан организмге жакшы сиңип кетет.
Малинадагы башка элементтер анчалык деле натыйжалуу эмес. Андагы органикалык кислоталар тамактын туура сиңирилишине өбөлгө түзөт.
Малина башка мөмөлөргө жана башка диеталык жипчелерге караганда бир топ көп булага ээ. Демек, бул семирүү, токсиндер жана ич катуу менен күрөшүүдө жакшы таасир берет.
Малина гликемикалык көрсөткүчү 40, бирок, мөмө-жемиш туура дозаланган болушу керек. Дозасын диетада камтылган углеводдордун көрсөткүчтөрүнүн негизинде жасаса болот.
Маанилүү! Алсырап калган диабет денесине кокусунан зыян келтирбөө үчүн, доктуруңузга кайрылышыңыз керек. Малина терс таасирин жекеме-жеке чыдамсыздык менен байкаса болот, бирок жидек аллергенге каршы күчтүү эмес.
Кантип колдонуу керек
Суу чөптү айыктыруучу компонент катары чайга 1 аш кашык кургатылган жемиштерди же 200 мл суюктукка 2 аш кашык жаңы кошсоңуз болот. Жидектерден тышкары, сиз малина бадалынын бутактарын жана жалбырактарын өстүрө аласыз. Таттуу нерселерди баса белгилебестен, алар ичимдикке жыпар жыт жана жагымдуу даам берет. Мындан тышкары, кылдат тазаланган өсүмдүктүн тамырларын жей аласыз.
2 типтеги диабетте, продукт ширелер же картошка пюреси түрүндө да натыйжалуу болот. Алар тоңдурулган жерде сакталса болот, андыктан продукт жакшыраак сакталат жана ага шекер кошуунун кажети жок. Дени сак жемиштерди сүйгөндөр үчүн, кулпунай диабети үчүн жесе болобу, билүү кызыктуу болот.
Малина жылмакысын жасоо үчүн, бир стакан жаңы бышкан мөмөлөрдү блендерде уруп, бирдей өлчөмдө сүт кошуп алышыңыз керек.
Бул муздатылган суусундук өтө даамдуу жана пайдалуу.
