Холестерол ака холестерол - бул адамдын боорунда өндүрүлгөн жана организмдеги көптөгөн процесстер үчүн жооптуу май спирти. Ар бир клетка холестерол катмарында «капталган» - зат алмашуу процесстерин жөнгө салуучу ролду ойногон зат.
Май сыяктуу компонент адам денесиндеги бардык химиялык жана биохимиялык процесстердин нормалдуу жүрүшү үчүн өтө маанилүү. Жол берилген мааниден четтөө - OHдин жогорулаган же төмөндөгөн деңгээли, патологиялык процесстердин өнүгүшүн билдирет.
Холестеролсуз ден-соолукту жана сулуулукту толук бойдон сактоо мүмкүн эмес. Ал эми ашыкча көбөйүү оор татаалдашууга алып келет. Эгерде холестерол 16 бирдик болсо - бул тез арада төмөндөтүүнү талап кылган өтө жогорку көрсөткүч.
Дары колдонбостон холестерол деңгээлин кантип нормалдаштыруу керектигин карап көрөлү? Дененин майынан кан тамырларды тазалоого кандай тамактар жардам берет?
Көнүгүү гиперхолестеринемия дарылоо катары
Оор өнөкөт ооруларга байланыштуу медициналык каршы көрсөтмөлөр болбосо, дарыгерлер оптималдуу физикалык аракетти колдонуп холестеролду төмөндөтүүнү сунушташат. Гиперхолестеринемия дарылоосундагы көптөгөн изилдөөлөр үзгүлтүксүз окутуу триглицериддердин, LDL концентрацияларын азайтууга жана жакшы холестеролду көбөйтүүгө жардам берерин аныктады.
Кант диабетинде физикалык активдүүлүк триглицериддердин деңгээлин баштапкы көрсөткүчтөн 30-40% төмөндөйт, HDL курамын 5-6 мг / дл чейин көтөрөт. Мындан тышкары, спорт кан айланууну жогорулатат, тамырлардын тонусун жогорулатат жана гликемияга оң таасир берет.
Системалуу машыгуунун дагы бир артыкчылыгы - салмагын нормалдаштыруу. Белгилүү болгондой, диабеттин экинчи түрүндө ашыкча салмак туруктуу өнөктөш болуп саналат. Ашыкча килограмм өнөкөт ооруну күчөтөт, холестеролдун деңгээлине таасир этет.
Керектүү терапевтикалык натыйжага жетишүү үчүн, дарыгерлер төмөнкү жүктүн түрлөрүн айкалыштырууну сунушташат:
- Аэробика (жүрөк-кан тамыр системасынын абалын жакшыртат);
- Булчуңдарды чыңдоого жардам берет.
- Ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү.
Негизи, ар кандай спорт менен алектенүүгө болот, дешет дарыгерлер. Эң негизгиси, денеңизди тажатып албаңыз. Күнүнө 40 мүнөт кылыш керек. Башында, эс алуу үчүн кичинекей тыныгууларды алсаңыз болот. Спорттук рекорддорго умтулуунун кажети жок, чындыгында ырахат алып келген жүктүн түрүн тандоо сунушталат. Мисалы, велосипед тебүү, жайбаракат басуу же жайкы коттеджде шыктануу.
Биринчи натыйжа үч айлык үзгүлтүксүз машыгуудан кийин байкалат - жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин саны көбөйөт, триглицериддердин деңгээли төмөндөйт.
Эң олуттуу жыйынтыктар алты айлык сабактардан кийин аныкталды.
LDL азайтуучу азыктардын тизмеси
Эгерде эркек же аялда холестерол 16-16,3 ммоль / л болсо, анда меню кан тамырларды тазалоочу азыктарды камтыйт. Авокадо көп фитостеролду камтыйт, триглицериддердин төмөндөшүн камсыз кылат. OH 8% га төмөндөйт, HDLдин көлөмү 15% га көбөйөт.
Көптөгөн азыктар фитостерол менен байытылган - холестеролду төмөндөтүүчү органикалык стеролдар. Мындай өнүмдөрдүн күнүмдүк керектөөсү 60 г көлөмүндө, жаман холестерол 6% га төмөндөйт, HDL 7% га жогорулайт.
Бир аш кашык зайтун майында 22 мг фитостерол бар, бул холестеролдун деңгээлин жогорулатат. Зайтун майы жаныбарлардын майларын алмаштыра алат.
Мындай өнүмдөр гиперхолестеринемиядан арылууга жардам берет:
- Алкожа, лингонберри, арония. Курамында жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин өндүрүлүшүн стимулдаган полифенолдар бар. Күнүнө 60-100 г мөмө-жемиш сунуш кылынат. Терапия 2 айга созулат. Бул мөмөлөрдүн кант диабетиндеги гликемияга оң таасири бар экендиги далилденди.
- Сулу майы жана кебез холестеролдун деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет. Эртең менен жеш керек. Өсүмдүк клеткасы майга окшош заттын бөлүкчөлөрүн байлайт, денеден чыгарат.
- Зыгыр уругу - табигый статин, анткени анын курамында ашказан-ичеги-карын жолундагы холестеролдун сиңишине тоскоол болгон атайын заттар бар. Зыгыр кан тамырларды тазалоодон тышкары, басымды жеңилдетүүгө жардам берет.
- Сарымсак организмде LDL өндүрүшүн токтотот. Продукциянын негизинде сиз отвар же тундурмаларды даярдай аласыз же жаңы тамактана аласыз. Ашказандын / ичеги-карындын жараларды жабыркаткан жерлерине Spice сунушталбайт.
Буудайдын микробдору, күрөң тобокелдиктер, кунжут жана күн карама үрөндөрү, карагай жаңгактары, мисте, бадам - бул гиперхолестеринемияга чалдыккан ар бир диабет диабетинин менюсунда болуш керек.
Дарылоонун таасири күнүмдүк керектөөнүн 3-4 айынан кийин байкалууда.
Жогорку холестерол үчүн шире терапиясы
Шире терапиясы натыйжалуу альтернативалуу дарылоо ыкмасы болуп, диабет оорусуна майдын кан тамырларын тазалоого жардам берет. Мейли, цуккини ширеси менен күрөшүү. Ал LDLди төмөндөтөт, HDL көбөйөт, тамак сиңирүү жана тамак сиңирүү системасын жакшыртат.
Ашкабак ширесин бир аш кашык менен иче баштаңыз. Бара-бара дозасы көбөйөт. Күнүнө максималдуу дозасы - 300 мл. Тамактануудан жарым саат мурун ичиш керек. Карама-каршы көрсөткүчтөр: боордун патологиясы, тамак сиңирүү жолундагы сезгенүү, жара жана гастрит.
Холестеролдун топтолушуна бадырандагы натрий жана калий таасир этет. Бул компоненттер жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат. Бир күндө 250 мл жаңы бадыраң ширесин ичүү сунушталат. Мындай суусундук кант диабетине чалдыккандарды азайтат.
Жогорку холестеролду ширелүү дарылоо:
- Кызылча ширесинде көп магний бар - холестеролду өт менен кошо кетирүүгө жардам берген компонент. Тец формада гана кабыл алынат. Алма, сабиз же бадыраң ширеси менен алып келиңиз. Колдонуудан мурун кызылча суюктугун бир нече саатка куюп, андан кийин чөгүндү бузбай, башка контейнерге куюп коюу керек. Күнүнө 70 мл кызылча ширесин башка суюктуктар менен айкалыштырып ичүү;
- Кайың ширеси курамында сапониндер бар - холестеролдун өт кислоталарына кошулушун тездетип, денеден май спиртин алып салат. Алар күнүнө 250 мл шире ичишет. Терапия узак - кеминде бир ай;
- Алма ширеси холестерол деңгээлин нормалдаштыруунун эң натыйжалуу каражаттарынын бири. Шире жаман холестеролду түздөн-түз төмөндөтпөйт - HDL жогорулайт. Белгилүү болгондой, кандагы жаман холестеролду алып салган жакшы холестерол. Күнүнө 500 мл ич. Кант диабетинде глюкозаны контролдоо керек, анткени ичимдикте шекер бар.
16 ммоль / л холестерол концентрациясында комплекстүү дарылоо талап кылынат. Ага дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармектерди кабыл алуу, дене-бойду чыңдоо, салмактуу жана тең салмактуу тамактануу, салттуу дарылар кирет. Бардык сунуштарды аткаруу 6-8 айдын ичинде OX керектүү деңгээлге чейин түшүрүүгө мүмкүндүк берет.
Бул макалада видеодогу адистерге холестеролду кантип төмөндөтүү керектиги айтылат.
