Холестерол - адамдын денесинин клетка кабыкчаларында жайгашкан сууда эриген зат, ал жалпы ден-соолукта бирдей мааниге ээ. Майларда жана органикалык эриткичтерде эрийт.
Көбүнчө адамдын органдары өз алдынча өндүрүшөт, 20 пайызы гана керектелген азыктар менен организмге кирет. Ансыз дененин толук иштеши мүмкүн эмес, анткени ал клеткалардын курамына кирет.
Анын мааниси эки тараптуу: нормадан четтөө денеде ооруткан процесстерди пайда кылып, ден-соолугуна доо кетирет. Маанилүү нерсе гормондордун өндүрүшүнө катышуудан келип чыгат. Анын биологиялык ролу - клетка кабыкчасынын ийкемдүүлүгүн турукташтыруу. Курамында ал жумшак, бирок серпилгич.
Дененин туура иштешинде негизги ролду кандагы холестерол деңгээли ойнойт. Ал "пайдалуу" жана "зыяндуу" деп экиге бөлүнөт. "Зыяндуу" деңгээли атеросклеротикалык пландагы организмдеги өзгөрүүлөрдү көрсөтүп турат. Бул процесс холестерол плиталарынын пайда болушун шарттайт, натыйжада тамырлар жабылат.
Бул оору инсульт, инфаркт жана жүрөктүн коронардык ооруларын жаратат. Заттын жогорку деңгээли көптөгөн факторлор менен байланыштуу болушу мүмкүн. Көбүнчө адам кайгылуу кесепеттерине чейин коркунучту билбейт.
Экинчи жагынан, "пайдалуу" холестеролдун жогорку деңгээли ден-соолукту чыңдайт. Заттын бул түрү атеросклероздон коргойт, анткени ал бляшек пайда болушуна жол бербейт.
"Жаман" холестерол жогорулайт:
- тамеки;
- ашыкча салмактан улам;
- күнүмдүк жашоодо физикалык иштин жоктугу;
- жетишсиз тамактануу, зыяндуу майлар көп;
- була жана пектиндин жоктугу;
- өт жана боор ооруларынын стагнациясы;
- алкоголдук ичимдиктерди системалуу пайдалануу;
- диабет оорусу;
- калкан безинин аномалиялары;
- жыныстык гормондордун өндүрүшүндөгү бузулуулар.
Изилдөөнүн жыйынтыктары холестерол менен мээнин иштешинин ортосундагы байланышты көрсөтөт. Мындан тышкары, холестеролдун эки түрүнүн тең нормалдуу деңгээли Альцгеймер оорусунун алдын алат.
Адам денесинде аны эки түргө бөлүүгө болот: төмөн тыгыздыктагы липопротеиддер жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер. LDL холестерол зыяндуу, HDL холестерол пайдалуу. Бул ден-соолуктун нормалдуу деңгээли ден-соолуктун кепилдиги. Ден-соолукту чыңдоо үчүн, эки түрдөгү заттардын деңгээли нормалдуу болушу керек. Ушул учурда гана субстанция өзүнүн функциясын аткара алат.
Холестерол жашоо үчүн маанилүү. Анын жетишсиздиги ашыкча коркунучтуу. Денеде кандай роль ойной тургандыгын түшүнүү үчүн холестерол кандай функцияларды аткарарын аныкташ керек. Чындыгында, ал адам денесинде күн сайын жүрүп жаткан дээрлик бардык процесстерге катышат. Холестеролдун негизги функциялары:
- Клетка кабыкчасынын пайда болушу.
- Жыныстык гормондорду өндүрүүгө катышуу.
- Зат алмашуу процессине катышуу.
- Бөйрөк үстүндөгү бездердин нормалдуу иштешин колдоо.
- Нерв ткандарын изоляциялоо.
- Д витамининин пайда болушу.
- Өт өндүрүшүндө жардам.
- Клетканын туура тамактануусу.
- Процестерге катышкан ферменттерди жөнгө салуу класстары.
- Денеден уулуу заттарды алып салуу.
Бардык функцияларды аткаруу бардык органдардын ден-соолугун камсыз кылат. Тамеки тартуу жана ден-соолукка пайдалуу эмес диеталар бул функцияларды бузушу мүмкүн. Натыйжада, ал тамырларда калып, атеросклероздун өнүгүшүнө алып келген такталарды пайда кылат. Мындай процесстер боор оорусу учурунда да пайда болот, натыйжада холестерол жетиштүү деңгээлде сыртка чыгарылбайт. Мындай белгилер байкалбайт. Бул учурда экспертиза жардам берет. Диагнозду адис гана бере алат.
Мындай шартта айрым зыяндуу продуктуларды колдонууну чектеп, дарылоо чараларын көрүү керек. Аялдар менен эркектер үчүн ченемдер ар түрдүү - алсыз жыныстык көрсөткүч эркектердин жарымына караганда бир топ төмөн. Аны лабораториялык абалда, адистин кеңеши менен өлчөөгө болот. Ошондой эле, үйдө атайын аппаратты колдонуп өлчөөгө болот.
Мээде зат бар, сөөк ткандары, холестерол дененин ар бир клеткасында болот, анткени ал аларга керектүү форма берет. Белгилүү бир жагдайларда, ал бул милдеттерди толугу менен аткарбайт.
Адам денесиндеги холестеролдун функциялары өтө маанилүү ролду ойнойт.
Көпчүлүк адамдар жогорку холестерол феноменине кабылышат. Бирок, айрым факторлор кырдаалды курчутуп, кайра жаралбаган процесстерди баштайт. Профилактика жүргүзүү үчүн, биринчи кезекте, адамдардын жөн эле таасир бере албаган себептерине көңүл буруу керек. Тобокелдик факторлоруна адамдардын категориясы кирет 40 жаш; тукум куучулук; эркек жыныс (статистика боюнча, эркектерге көбүрөөк коркунуч туулат); эрте курагында аялдардын менопауза.
Адамда бир нече ойдун болушу кошумча экспертизанын себеби болушу керек. Ден-соолугунун абалына көңүл буруу жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү талап кылынат.
Холестеролду ден-соолукка жардамчы жана ошол эле учурда душман деп айтууга болот. Анын деңгээлин төмөндөтүү диетага жана жаман адаттардан арылууга жардам берет. Бир нече жумадан кийин адам өзүн жакшыраак сезе баштайт. Туура тамактануу затты жөнгө салуу үчүн гана эмес, бардык органдардын ишин нормалдаштыруу үчүн да пайдалуу. Диета кан тамырлардын абалын жакшыртууда чоң ролду ойнойт. Диетологдор холестеролду төмөндөтүүчү жана кан тамырларды тазалоочу бир нече топторду тандап алышкан. Алардын арасында:
- Соя азыктары.
- Бир ууч жаңгак.
- Арпа, сулу.
- Жашылча-жемиштер.
- Алардын курамында көп каныкпаган майлар бар азыктар.
Стеролдун деңгээлин жогорулатуучу тамактардан сак болушуңуз керек. Алардын диетадан чыгарылышы анын көбөйүү ыктымалын азайтат. Дененин чарчабашы үчүн, азыктарды пайдалуу заттар менен алмаштыруу зарыл. Буларга ден-соолукка пайдалуу майлар кирет.
Дүкөндөн азыктарды сатып жатканда этикеткаларды кунт коюп окуп чыгыңыз. Бул транс майлардын болушун болтурбоо үчүн керек. Төмөнкү өнүмдөр толугу менен алынып салынышы керек:
- май жана гейлер;
- Маргарин;
- сүт майлары;
- май;
- майлуу эт;
- майонез;
- Чыктар;
- каймак;
- жарым фабрикаттар.
Бул өнүмдөр атеросклероздун жана жүрөк ооруларынын өнүгүшүнө алып келет, андан кийинки оорулар менен коштолот.
Эгерде холестерол тукум куума көйгөй болсо, анда буга көңүл буруп, спорт менен машыгып, тамактанууңузду тез арада жөндөп баштаңыз. Адисте затты нормалдаштырууга жардам берген атайын сорттун түрүн сунуштай алышат.
Мыкты алдын-алуу атайын медициналык мекемелерде үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү болот.
Бул макалада видеодо холестерол кандай функцияларды аткарат.
