Чиа жана күн карама наны

Сиздин көңүлүңүзгө таттуу даамы жана жыпар жыты менен мүнөздөлгөн нандын жаңы түрү берилет. Композицияга сенсациялуу чиа үрөндөрү, күн карама үрөнү, ошондой эле бак-дарак бүргөнүнүн уруктарынын дени сак.

Бул ингредиенттердин көпчүлүгүн кадимки супермаркеттен сатып алууга болот, ал эми айрымдары анчалык деле көп эмес, түз эле Интернетте сатылат. Сизге ашканада жагымдуу убакытты каалайбыз жана натыйжасы сиздин даамыңызга келет деп ишенебиз!

Ингредиенттер

• 5 жумуртка;

• 40% быштак, 0,5 кг .;

• Майдаланган бадам, 0,2 кг .;

• Күн карама үрөнү - 0,1 кг .;

• Чиа уруктары, 40 гр .;

• Псилийдин уруктары, 40 г.;

• Кокос уну, 20 гр.;

• Туз, 1 чай кашык;

• Сода, 1 чай кашык.

Ингредиенттердин көлөмү 15 тилимге негизделет. Бардык компоненттерди даярдоо жана таза бышыруу убактысы, тиешелүүлүгүнө жараша 15 жана 60 мүнөт талап кылынат.

Тамактануунун мааниси

Болжол менен 0,1 кг аш болумдуулугу. продукт:

Тамак жасоо кадамдары

1. Пешти 195 градуска (жогорку жана төмөнкү жылытуу) же 175 градуска (конвекциялык режим) орнотуңуз.

2. Жумурткаларды айлануучу идишке сабап, быштак жана туз кошуп, каймакка чейин кол менен аралаштыргыч менен сабаңыз.

3. Бардык кургак ингредиенттерди өзүнчө аралаштырыңыз: бадам, чиа, күн карама, баклажан, кокос уну жана сода.

4. 3-параграфтан 2-параграфка чейинки компоненттерди кошуп, нан үчүн камыр жасоо үчүн кол менен аралаштыргыч менен согуңуз.

5. Нан бышыруучу табакты алып, даяр продукт жабышып калбашы үчүн жана аны кийинчерээк калыптан оңой чыгарып салуу үчүн атайын кагаз менен жайыңыз.

6. Камырды бышыруучу табакка салып, бетин жылмалаңыз.

7. 50-60 мүнөт духовкада кочкул күрөң кабык пайда болгонго чейин жайыңыз.

8. Нанды көктөн чыгарып, кесээрден мурун муздатып коюңуз. Нандын үстү кычкыл болот, ал эми майдаланган жана өтө даамдуу болот. Bon аппетит!

Булак: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/