Кант диабетинин бардык учурларынын болжол токсон пайызы 2 типтеги диабетте кездешет, бул биринчи типтен кыйла айырмаланат. Эгерде 1-типтеги диабет уйку бези инсулин өндүрүүнү толугу менен токтотсо, анда диабеттин экинчи түрү менен ал аны өндүрөт, бирок организм аны туура сиңире албайт.
Мындан тышкары, оору глюкозаны кайра иштетүү жөндөмүнө терс таасирин тийгизет, ошондуктан пациент гипергликемия өрчүтө баштайт, бул бир катар олуттуу татаалдаштырууларды жаратат. Демек, дарылоонун динамикасын жогорулатуу үчүн туура тамактанууну үйрөнүү үчүн, оорунун өнүгүү принцибин жана анын организмге тийгизген таасирин билүү зарыл.
Дени сак уйку бези инсулинди чыгарат, бул глюкозанын тамак-аштан клеткаларды жана ткандарды азыктандыруу үчүн керектүү энергияга айлануусуна жардам берет. Бирок диабет менен ооруган 2 типтеги бейтапта клеткалар керектүү инсулинди колдоно алышпайт. Бул көрүнүш адатта инсулинге каршылык деп аталат.
Уйку бези алгач ар бир клетканы каныктырууга караганда көбүрөөк инсулин өндүрөт. Бирок, гормондун ашыкча секрециясы уйку безин начарлатат, бул кан плазмасында канттын топтолушуна өбөлгө түзөт жана диабеттин негизги белгиси болгон гипергликемияга алып келет. Эгерде нормалдуу мааниси 3.3 - 5.5 ммоль / л ашса, толук текшерүү талап кылынат.
Тобокелдик факторлору
2 типтеги диабеттин өнүгүү коркунучун жогорулаткан бир нече маанилүү жагдайлар бар. Оорунун алдын алуу үчүн өз убагында чараларды көрүү керек болгондуктан, аларды билүү сунушталат.
Эреже катары, шишиген адамдар үчүн негизги алдын-алуу чаралары - бул ден-соолукка пайдалуу, салмактуу тамактануу, углеводдорду минималдуу ичүү, орточо физикалык активдүүлүк, ошондой эле кандагы шекерди тыкыр көзөмөлдөө.
Негизги терс көрсөткүчтөр:
Генетикалык ийкемдүүлүк. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, жүзгө жакын гендер инсулинге туруштук берүү ыктымалдыгы менен байланыштуу. Эгерде бир ата-энеде 2 типтеги диабет болсо, анда анын баласынын ооруп калуу коркунучу кырк пайызды түзөт, эгерде эки ата-эне тең бир учурда болсо, анда тобокелчилик жетимиш пайызга чейин көтөрүлөт.
Ашыкча салмактануу гормон каршылыгына алып келиши мүмкүн. Эң негизгиси, курсактын семиздигин эске алганда, ашыкча майлуу катмарлар белдин айланасына топтолсо, туруктуу көзкарандычылык болот. Диабет менен ооруган адамдардын сексен пайызы ашыкча салмактуу же семиздикке кабылышат.
Семирүүнүн фонунда диабеттин механизми дарыгерлерге жакшы белгилүү. Ашыкча салмак энергиянын негизги булактарынын бири болгон көп сандагы эркин май кислоталарына алып келет. Алардын топтолушу инсулинге каршылык көрсөтөт. Бекер май кислоталары бета клеткалардын иштешине терс таасирин тийгизет.
Боордун ичинде канттын ашыкча концентрациясы, бул глюкозанын үзгүлтүксүз берилишин талап кылат. Тамактардын аралыгы алтыдан он саатка чейин созулганда, кант жеткирүү аяктайт. Андан кийин боор углеводсуз мүнөздөгү башка компоненттерден кант синтездей баштайт.
Тамактангандан кийин глюкозанын концентрациясы калыбына келет, ошондуктан кант топтой баштаган боордун интенсивдүүлүгү кыйла төмөндөйт. Бирок, белгилүү бир шарттарда, боор бул функцияны аткарбайт, мисалы, гемохроматоз, цирроз жана башкалар.
Инсулинге туруктуулук синдрому катары белгилүү болгон метаболикалык синдром висцералдык майдын тез өсүшү, липиддердин, углеводдун, пурин зат алмашуусунун жана кан басымынын жогорулашы менен мүнөздөлөт.
Патология көбүнчө поликистикалык энелик синдромдун, менопауза, гипертония, гормоналдык бузулуу жана бузулган заара кислотасынын метаболизминин фонунда өнүгөт.
Уйку безинде жайгашкан бета клеткаларын жок кылуу. Клетканын бул түрү инсулин өндүрүшү үчүн жооптуу. Көпчүлүк учурда алардын диабети 2-типтеги диабетке алып келет.
Дарыларды ичүү. Дары-дармектин бул категориясына глюкокортикоиддер, тиазиддер, бета-блокаторлор, атиптик нейропептиктер, титандар ж.б.
2 типтеги диабеттин белгилери
Белгилей кетчү нерсе, мындай оору жай жай өнүгөт. Ушул себептен анын алгачкы көрүнүштөрүн оңой эле унутууга болот. Эгерде адам тобокелдик тобуна кирсе, анда ал мүмкүн болгон белгилер менен таанышып, тез арада оорунун алгачкы этабында табыла баштаган.
2 типтеги диабетке диета канчалык эрте башталса, карапайым адамдар үчүн ошончолук аз оору пайда болот. Туура тамактануу үчүн ден-соолукту чыңдоо жана дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармектерди ичүү керек.
Негизги белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тамактангандан кийин да, такай суусоо жана тынымсыз ачка болуу сезими.
- Чарчоо, булчуңдун алсыздыгы, чарчоо жана энергия жетишпейт.
- Тез арыктоо же анын жыйындысы.
- Тез заара, бөлүнгөн зааранын көбөйүшү менен мүнөздөлөт
- Теринин туруктуу кычышуусу. Айрыкча аялдар перинэумда кычышууну сезишет.
- Ооздун былжыр челинин ашыкча кургап кетиши.
- Көрүү тутумунун начарлашы. Диабет менен ооругандарда жаркылдап, кара чекиттер же ак тунук жабуу пайда болот.
Эгерде туура тамактануу сакталбаса, булчуң массасы физикалык күч менен жүктөлбөсө, симптомдор ого бетер күчөйт. Эгер канттын концентрациясы андан ары көтөрүлсө, тамактануу жана физиотерапия көнүгүүлөрү үнөмдөбөйт.
Бир катар татаалдашууларга ылайык, ушул кезден баштап диеталык рецепттерди кан плазмасындагы канттын көлөмүн азайтуучу дары-дармектер менен бирге колдонуу керек. Дарылоонун зарылдыгын этибарга албаган бейтап, адатта, байкайт:
- Төмөнкү колдордогу оору.
- Жайларды жана жараларды айыктырат.
- Ачытма инфекциясынын очогу.
- Буттардын жумшактыгы.
Мындан тышкары, диабеттин экинчи түрү бейтаптын жүрөк-кан тамыр системасына күчтүү таасир этет.
Ошондуктан, алсыз жыныстык өкүлдөрдүн инфарктка чалдыгуу коркунучу дээрлик эки эсе, ал эми жүрөк кемтиги - төрт эсе.
Диабет үчүн туура тамактануунун принциптери
2-типтеги диабет оорулары үчүн тамак-аш плазмада глюкозанын деңгээли көтөрүлбөшү керек. Бирок, баары бир караганда, жөнөкөй эмес. Бирок, мындай диета ачка деп эсептелет, андыктан ар бир ден-соолугу да ага туруштук бере албайт.
Диабет менен ооруган адам керектелген продукттун гликемикалык көрсөткүчүнө көңүл бурушу керек, бул анын кандагы глюкозаны жогорулатуу жөндөмүн көрсөтөт. Гликемиялык индекси 50-60 босогодон ашпаган тамак-ашты жеген артык.
Демек, пациент күнүмдүк менюдан жасалган бир катар тамактарды даярдашы керек. Белгилей кетүүчү нерсе, диабет менен ооруган адамдар өз күндөлүгүн жүргүзүшү керек, анда жыйынтыгы жазылат. Анын жардамы менен башка тамактарды колдонуу менен тамактанууну дагы өзгөртө аласыз.
Даярдоо үчүн диета рецептери колдонулган туура тамактар пациенттин кийинки жашоосунда коштой тургандыгын түшүнүү керек, анткени диета убактылуу эмес, бирок туруктуу муктаждык. Жашоонун сапаты пациенттин тамактануу эрежелерин сактоого даяр экендигине түздөн-түз көз каранды.
Кадимки тамактардын ичинен сиз компот, буу жана кайнатылган варианттарды гана калтыра аласыз. Айрым тамактарды чийки жегенге болот. Коркпостон, сиз ушул азыктардан жеп, тамак жасай аласыз:
- мөмө-жемиштер. Орточо өлчөмдө жүзүм жана банандан башка кандайдыр бир жемиштерди жесе болот;
- тоок, үндүк, уй же коён сыяктуу арык эттер;
- балыктын аз майлуу сорттору;
- аз майлуу сүт азыктары жана майлуулугу 1% чейин сүт;
- орточо өлчөмдө, кандайдыр бир дан, дан, макарон жей аласыз;
- дан жана кебез нан;
- жаңы, сиз каалаган жашылчаларды жей аласыз. Караңгы жалбырактуу көк чөптөрдөн тамактарды даярдоо өзгөчө пайдалуу.
Ошол эле учурда, гликемикалык индекси 50 баллдан ашкан тыюу салынган тамак-аштардын тизмеси дагы бар. Эгерде сиз издеп жаткан продукт төмөндөгү тизмеде жок болсо, анда аны тамак үчүн колдонсоңуз болот, бирок этияттык менен колдонсоңуз болот. Тыюу салынган категорияларга төмөнкүлөр кирет:
- куурулган, ачуу, ышталган, ачуу тамактардын кайсынысы болбосун;
- жумшак ун, макарон жана күрүч жаркасынан жасалган макарон;
- бай, күчтүү сорполор;
- майлуу сүт азыктары, мисалы, сүзмө, быштак, фета-быштак ж.б.
- татымалдар, таттуулар, ошондой эле көптөгөн жеңил сиңүүчү углеводдорду камтыган башка буюмдар;
- ар кандай колбаса, сыр, ошондой эле балыктын жана эттин майлуу сорттору;
- майонез, маргарин, май.
Бул тамак-аш схемасын бир жыл эмес, эки жыл эмес, өмүр бою сактоо керек. Бул диабеттин 2-тибинен кутулуу толук айыгууну билдирбейт, себеби диетадан жана физиотерапиядан баш тартсаңыз, оору кайрадан калыбына келиши мүмкүн.
Диабетке каршы диеталык терапия милдеттүү, салмагы кадимки оорулууларга да, ашыкча салмакка ээ бейтаптарга да. Диабетке чалдыккан адам менюсун жетиштүү өлчөмдө сұйылтышы керек:
- өсүмдүк майлары;
- балык жана башка деңиз азыктары;
- өсүмдүк тектүү була, мисалы, чөптөр, жашылчалар, мөмөлөр, бүтүндөй нан.
Мындан тышкары, тамак-аштын балансын көзөмөлдөшүңүз керек. Негизги азык заттар белгилүү өлчөмдө идиштерге камтылышы керек:
- углеводдордун курамы (өтө татаал) бештен элүү беш пайызга чейин болушу керек;
- майлардын, отуз пайыздан ашпаган өсүмдүктөн чыгышы;
- Өсүмдүктүн же жаныбарлардын протеиндери идишке он бештен жыйырма пайызга чейинки өлчөмдө камтылышы мүмкүн.
Технологиялык жактан иштетилген майлардын бардыгына катуу тыюу салынат. Алар ошондой эле кондитердик азыктарды, соустарды, маргариндерди жана башкаларды камтыйт. Бул заттар рактын, атеросклероздун өнүгүшүнө түрткү берет, ошондой эле иммундук коргонууда кемчиликтер пайда болот.
2 типтеги диабетке каршы кандай диета кармоо керектигин ушул макалада видеодогу адистер айтып берет.
